بسیاری از مردم از ما می پرسند ، آیا واقعا میزهای ایستاده برای شما بهتر هستند؟
و پاسخ ساده بله است. مطالعات نشان می دهد که حداقل هر ساعت ایستادن فواید زیادی برای سلامتی دارد ، در واقع شواهدی وجود دارد که این تئوری را تأیید می کند ، زیرا Apple I-watch دارای یک مانیتور داخلی است که حتی در صورت مشاهده به شما یادآوری می کند هر ساعت بایستید و راه بروید خیلی طولانی نشسته اند
در وب سایت Apples حتی آمده است: "اگر Apple Watch احساس کند شما به مدت 50 دقیقه غیرفعال هستید ، 10 دقیقه قبل از بالای هر ساعت روی ساعت شما ظاهر می شود."
مدیر عامل شرکت اپل ، تیم کوک گفت که همه کارمندان اپل از یک میز ایستاده با کیفیت بالا برخوردار می شوند. و نه این یک دستورالعمل بی رحمانه ای نیست که کارمندان خود را مجبور به کار طولانی تر و سخت تر کند ، تیم کوک این را راهی برای ارتقا یک محیط کار بسیار سالم ارزیابی کرده است که به نوبه خود منجر به داشتن یک کارمند سالم و با بهره وری می شود. خواندن مقالات علمی که از تصمیم تیم کوک پشتیبانی می کند به همان اندازه که در رابطه با جدی گرفتن سلامت مردم پیشرو بوده است مقاله را اینجا بخوانید.
چند ساعت در روز را صرف نشستن می کنید؟
اگر تمام زمانی را که صرف تماشای نشستن در دفتر و سپس در ماشین می کنید و وقتی به خانه می روید و تلویزیون و غیره تماشا می کنید اضافه کنید ، ممکن است کاملاً نگران باشید؟ یک مطالعه اخیر نشان داده است که به طور متوسط بزرگسالان تقریباً 60٪ از روز خود را صرف نشستن می کنند.
آیا نشستن برای شما بد است؟
اگر می خواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید ، پس واقعاً مهم است که به جای ایستادن چه مدت را صرف نشستن می کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که هرچه زمان بیشتری را برای نشستن سپری کنید خطر ایجاد بیماری هایی که منجر به مرگ زودرس می شوند بیشتر است. یک تجزیه و تحلیل مشخص کرد که هر ساعت از زمان نشستن روزانه با افزایش مرگ از همه دلایل همراه است ، به عبارت دیگر ، تناسب اندام کمتر باعث بدتر شدن بیماری ها خواهد شد.
در مورد تمام مدت زمانی که در باشگاه می گذرانید چطور؟
مطالعه ای توسطمجله پزشکی و علومسازمان بهداشت جهانیبه ارتباط زمان نشستن و مرگ و میر نگاه کرد. آنها دریافتند که حتی در میان افرادی که روزانه ورزش می کنند ، باز هم زمان سپری شده است که خطر مرگ و میر قلبی عروقی را افزایش می دهد. از آن زمان مطالعات بیشتر به این نتیجه می رسند که 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه برای خنثی کردن اثرات منفی نشستن در کل روز کافی نیست ، اگر بخواهیم سالم بمانیم و عمر طولانی تری داشته باشیم ، باید کارهای بیشتری انجام دهیم.
میز تحریر چگونه می تواند به سلامتی شما کمک کند
طبق برخی مطالعات ساده ترین راه برای زندگی طولانی تر ساده است ، بیشتر اوقات بایستید !. اما قبل از تمام شدن کار برای ترک میز کار ، این راه حل ساده را در نظر بگیرید. یک برقی میز ایستادهبرای دفتر یا حتی دفتر خانه که به شما امکان می دهد در حالی که کارتان را تمام می کنید مدت زمان نشستن را کاهش دهید. به سادگی با فشار یک دکمه می توانید موقعیت خود را از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر دهید و به طور بالقوه سال ها به زندگی خود بیفزایید.
انواع مختلف میزهای ایستاده در بازار کدامند؟
وقتی شروع به خرید می کنید برای میز ایستاده بالابر ، چند نکته وجود دارد که باید هنگام تصمیم گیری در مورد مناسب بودن بالابر و میز تحریر مناسب برای شما در نظر بگیرید.
در واقع دو نوع میز ایستاده وجود دارد:
- کنترل دستی میز ایستاده
- میزهای ایستاده با موتور الکترونیکی
میز دستی میز ایستاده:
این 2 نوع میز ایستاده تا حد زیادی متداول ترین هستند و تفاوت ها در عنوان آنهاست. یکی از دسته های دستی را استفاده می کند که در یک جهت آن را بپیچید تا میز بلند شود و سپس در جهت دیگر آن را بپیچید تا پایین بیاید.
مشکلی که در این کنترل دستی وجود دارد این است که رفتن از حالت نشسته به حالت ایستاده ممکن است مدتی طول بکشد و در واقع منجر به این می شود که افراد از یک به دیگری به دیگری بروند و در نتیجه باعث اتلاف وقت در خرید یک می شوند. برای شروع با
یک میز ایستاده با کنترل الکتریکی با استفاده از فناوری Linear Actuator در هر پایه قاب میز که به یک کنترل کننده اصلی متصل است که از دید خارج زیر قاب میز مخفی می شود و کنترل کننده اطمینان حاصل می کند که پایه های میز تحریک کننده خطی به سمت بالا حرکت می کنند و پایین همگام سازی بدون توجه به اینکه میز تحریر یک طرف میز بیشتر دارد یا نه.
یک پد کنترل که به قسمت بالای میز متصل می شود نیز به کنترل کننده اصلی متصل است ، پد کنترل دارای تعدادی دکمه برای کنترل موقعیت میز ایستاده است ، از جمله برخی از موقعیت های تنظیم شده با کنترل حافظه که درست مانند صندلی های حافظه در ماشین شما کار می کنند . صفحه کنترل همچنین یک نمایشگر دیجیتالی را نشان می دهد که ارتفاع میز را بر حسب اینچ نشان می دهد.
نحوه انتخاب میز ایستاده مناسب
با فرض اینکه شما قبلا تصمیم به خرید یک میز ایستاده الکترونیکی، یکی از عواملی که باید در نظر بگیرید این است که آیا شما یک میز ایستاده ایستاده با پایه های یک مرحله یا دو مرحله دارید. معنی آن چیست؟ چه تفاوتی بین پایه های یک مرحله ای یا این دو مرحله وجود دارد و کدام یک برای من بهترین است؟
هنگامی که به دنبال بالابر میز ایستاده برقی مناسب هستید ، ممکن است بخواهید برخی فاکتورهای خاص برنامه را در نظر بگیرید تا مورد مناسب خود را تعیین کنید. در زیر چند فاکتور وجود دارد که می خواهید هنگام انتخاب میز ایستاده ایده آل برای دفتر کار یا دفتر خانه خود در نظر بگیرید.
محدوده قد ایستاده در دسترس است - دامنه بلندی مکانیزمی که می تواند از طریق آن حرکت کند بسیار مهم است ، دامنه حداقل و حداکثر ارتفاع مکانیسم میز را به شما می دهد. شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که سیستم بالابر برقی شما قادر است به اندازه کافی پایین بیاید تا بتوانید هنگام استفاده در حالت نشسته بنشینید و ارگونومیک کار کنید و همچنین به اندازه کافی بالا بروید تا هنگام استفاده در حالت ایستاده بتوانید بایستید و کار کنید. موقعیت میز اگر شما فرد قد بلندی هستید این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار خواهد شد.
ظرفیت وزن مکانیسم- ظرفیت وزن سیستم های میز ایستاده قابل تنظیم با ارتفاع باید آنقدر قوی باشد که بتواند وزن بالای میز و تمام محتوای آن را به همراه مقداری ظرفیت اضافی برای ایمن بودن تحمل کند. این مورد مخصوصاً برای میزهای بزرگتر که در آن چندین نفر با تجهیزات متعدد به طور همزمان کار می کنند یا اگر تجهیزات سنگینی دارید که می خواهید روی میز خود داشته باشید بسیار مهم است.
نحوه جمع آوری میز ایستاده
نصب یک میز ایستاده بسیار آسان است ، در اینجا یک فیلم دستورالعمل نشان می دهد که چگونه مکانیزم میز ایستاده FIRGELLI E-Desk در واقع کار می کند.
نحوه نصب بالابر ایستاده - آسانترین راه برای نصب بالابر میز
این ویدئوی سرگرم کننده در زیر نشان می دهد که تبدیل یک میز تحریر معمولی موجود به میز ایستاده برقی بدون حتی برداشتن چیزی از بالای قسمت میز و حتی بدون برداشتن ابتدا پایه های موجود ، آسان است. این واقعاً راه تنبلی برای نصب مکانیسم ایستاده میز است.
برای مشاهده میز تحریرهای FIRGELLI لطفا به ما مراجعه کنید صفحه مجموعه های میز ایستاده در اینجا.
