با افزایش محبوبیت میزهای نشستن ، ممکن است این سال برای شما پیش بیاید که آیا این روندی ارزش سرمایه گذاری را دارد یا خیر. برای اکثر افراد ، این امر به این دلیل است که فناوری منجر به این شده است که اکثر افراد هر روز 8 ساعت به علاوه پشت میز بنشینند. اگرچه ، حتی اگر به مدت طولانی پشت میز ننشینید ، باز هم مزایای سلامتی زیادی وجود دارد که می توانید با استفاده از میز تحریر بخورید.
کالری بیشتری بسوزانید ، از افزایش وزن و کاهش وزن جلوگیری کنید
مطالعات نشان داده است که شش ساعت ایستادن در روز به جای نشستن می تواند روشی م toثر برای کاهش مقداری پوند باشد. ثابت شده است که ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن می سوزاند با انتخاب میز ایستاده می توانید از افزایش وزن جلوگیری کرده و حتی مقداری پوند اضافی بریزید.
خطر سکته های مغزی و قلبی را کاهش دهید
مزایای استفاده از میز ایستاده فراتر از سلامت جسمی شماست. همان مطالعه گزارش داد که با شش ساعت ایستادن در روز ، می توانید خطر سکته های مغزی و قلبی را کاهش دهید. این خصوصاً سودمند است زیرا گزارش شده است از هر 4 مرگ 1 مورد مربوط به بیماری قلبی است.
کاهش سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع 2
دیابت نوع 2 یک اپیدمی جدی است ، بیش از 100 میلیون آمریکایی با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند - و بسیاری دیگر هنوز تشخیص داده نمی شوند یا علائم اولیه دیابت را تجربه نمی کنند. استفاده از میز ایستاده می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و در عین حال خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که کارگرانی که 185 دقیقه بعد از ناهار خود می ایستند 43٪ کاهش سطح قند خون را تجربه کردند. مطالعه دیگر نشان داد که کارگرانی که هر 30 دقیقه به طور متوسط 11٪ بین نشستن و ایستادن متناوب هستند. نیازی به گفتن نیست که وقت آن رسیده است که برای سلامتی خود بایستید.
خطر مرگ زودرس خود را کاهش دهید
یکی از چیزهای تکان دهنده در مورد نشستن این است که ، اگر خیلی طولانی شود ، نشستن با افزایش خطر ابتلا به مرگ زودرس مرتبط است. بنابراین ، میز تحریر نه تنها می تواند سلامت شما را بهبود بخشد بلکه می تواند شانس شما را برای داشتن زندگی طولانی تر افزایش دهد.
درد پشت و گردن را کاهش دهید
تقریباً همه افراد در طول زندگی خود چندین بار کمر درد را تجربه خواهند کرد و از آنجا که کمر شما قدرت بسیاری از حرکات است ، این امر می تواند منجر به ناراحتی و کاهش کیفیت در جنبه های مختلف زندگی شما شود. خوشبختانه، انتخاب ایستادن بیشتر می تواند درد قسمت فوقانی کمر و گردن را 54٪ کاهش دهد ، طبق مطالعات این کاهش را افرادی تجربه کردند که به طور متوسط 66 دقیقه از روز کاری خود بایستند. بنابراین ، شما تمام طول روز را برای استفاده از مزایا ندارید. دقیقاً به همین دلیل است میزهای ایستاده یک گزینه عالی است، همانطور که شما آزادی نشستن دارید و همانطور که دوست دارید بایستید.
روحیه خود را تقویت کنید و با آن کسادی ظهر مبارزه کنید
موارد بدتری نسبت به کسادی ظهر وجود دارد که برای اکثر کارمندان ادارات رخ می دهد. بیدار و هوشیار بودن در تمام طول روز سخت است. داشتن گزینه ایستادن بیشتر در هنگام کار به این امر مرتبط شده است کارگرانی که افزایش خلق و خو و سطح انرژی را تجربه می کنند. علاوه بر این ، این مطالعه نتیجه گرفت که "87٪ احساس راحتی بیشتری داشتند ، 87٪ احساس انرژی ، 75٪ احساس سلامتی ، 71٪ احساس تمرکز بیشتر ، 66٪ احساس بهره وری بیشتر ، 62٪ احساس شادی و 33٪ احساس استرس کمتری در نتیجه داشتن دستگاه نشستن نصب شده در ایستگاه های کاری آنها. "
نشستن آفت دنیای مدرن است. بیشتر ما بیش از حد طولانی پشت میز می نشینیم که از بسیاری جهات برای سلامتی شما مضر است. به پشت سخت است ، برای وضعیت بدن ضعیف است ، و همچنین برای سلامت داخلی شما بسیار عالی نیست. روی سلامتی خود سرمایه گذاری کنید و با میز ایستاده از Firgelli Automations بیشتر شروع به ایستادن کنید.
