COVID-19 Spurs Need for Healthier Home Office Desk

Änderung der Arbeitsroutine während Covid-19

Aufgrund der laufenden Covid-19-Pandemie mussten Millionen von Menschen von zu Hause aus arbeiten, und viele Unternehmen können mehr und mehr ihrer Mitarbeiter aus der Ferne arbeiten. Während dieser herausfordernden Zeiten entwickelt sich unsere Arbeitsplatz- und Arbeitstag -Routine weiter und ist möglicherweise nicht zum Besseren. Die Ausübung des Gehens zur und von der Arbeit und sogar die geringen Übungen vom Gehen zu einem Meeting oder Gehen, um mit Kollegen zu sprechen, wurde durch Zoomanrufe ersetzt und mehr in einem einzigen Schreibtisch sitzt. Während die Arbeit von zu Hause aus seinen Vorteilen hat, ist das Sitzen nicht einer von ihnen. 

Gesundheitliche Auswirkungen von zu viel Sitzung

Eine Studie, die von der geteilt wird Washington Post berichtete, dass der durchschnittliche Erwachsene im Jahr 2016 6,5 Stunden sitzt und für jüngere Erwachsene näher an 8 Stunden am Tag war [1]. Für Büroangestellte verbringen sie fast 15 Stunden am Tag zwischen Arbeit, Pendelverkehr und Freizeit. Und mit der anhaltenden Pandemie sind diese Durchschnittswerte mit Sicherheit auf dem Vormarsch. Unsere aktuellen Beschäftigungstrends helfen uns auch nicht, da physische aktive Jobs jetzt nur weniger als 20% der Belegschaft der Vereinigten Staaten ausmachen, und sitzende Arbeitsplätze waren auf dem Vormarsch [3]. Die Mayo -Klinik berichtet, dass diejenigen, die mehr als 8 Stunden am Tag ohne körperliche Aktivität sitzen4].

Eine längere Sitzung wurde an eine Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen und an den frühen Tod gebunden. Wenn wir sitzen, verbrennen wir weniger Kalorien, verlieren Muskelkraft und haben eine schlechtere Durchblutung. Diese Effekte könnten zu Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Typ -2 -Diabetes führen. Zu viel zu sitzen kann Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen und sogar zu Depressionen und Angstzuständen führen [5]. Es wurde auch gezeigt, dass eine längere Sitzung die Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes erhöht [6] und abnehmende Sitzzeit auf weniger als 3 Stunden pro Tag hat sich gezeigt, dass sie die Lebenserwartung um 1 bis 2 Jahre erhöht [[7].

Die negativen Auswirkungen des Sitzens überwinden

Um die negativen Auswirkungen all dieser Sitzungen zu bekämpfen, deuten die Untersuchungen darauf hin, dass 30 Minuten Bewegung pro Tag nicht genug sind. Untersuchungen legen nahe, dass 60-75 Minuten mittelschwerer bis intensiver körperlicher Bewegung pro Tag erforderlich sind, um die Auswirkungen von zu viel Sitzung zu bekämpfen [4]. Während eine Stunde nicht nach viel klingt, kann es schwierig sein, in der heutigen geschäftigen Welt und mit Fitnessstudios entweder geschlossen oder unter strengen sozialen Distanzierungen zu finden. Was wir brauchen, ist ein gesünderer Arbeitsplatz zusammen mit Strategien am Arbeitsplatz, um die längeren Sitzperioden aufzubrechen. Glücklicherweise haben Ärzte einige Vorschläge für ein gesünderes Arbeitsumfeld, darunter eine Pause vom Sitzen alle 30 Minuten, zu Fuß-Treffen, anstatt in einem Besprechungsraum zu sitzen und einen Sit-Standard-Schreibtisch zu nutzen [4].

Vorteile eines Sit-Standard-Schreibtisches

Da mehr von uns aus einem Home Office arbeiten, sind Sit-Stat-Schreibtische möglicherweise der beste Weg, um die langen Sitzen zu zerstören und gleichzeitig ein hohes Maß an Produktivität aufrechtzuerhalten. Firgelli Automatisierung elektrische Sit-Standard-Schreibtischaufzüge Ermöglichen Sie Ihnen, in bloßen Momenten von einem sitzenden Schreibtisch zu einem ständigen Schreibtisch mit einem Knopfdruck zu wechseln. Dieser schnelle Übergang macht diese Sit-Standard-Schreibtische perfekt für Ihr Heimbüro und hilft Ihnen, die Zeit zu verkürzen, die Sie verbringen und Ihr Leben Jahre hinzufügen. Zusammen mit der Verringerung des Risikos von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und hohem Blutzuckerspiegel; Diese Sit-Standard-Schreibtische können auch dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu verringern [7]. Wenn Sie sich um den Mangel an Ausübung befassen, um Ihre neue Arbeitsroutine zu betreiben, können Sie Ihre kombinieren Elektrischer Sit-Standard-Schreibtisch mit einem Laufband Auf diese Weise können Sie gehen, während Sie arbeiten.

Die Verringerung der Zeit, die das Sitzen verbracht hat, wurde auch mit höherer Produktivität, weniger Stress und verbesserter Stimmung bei den Arbeitnehmern in Verbindung gebracht. Eine Studie beobachtete, dass „87% sich wohler fühlten, 87% energetisierte, 75% gesünder, 71% fokussierter waren, 66% produktiver fühlten, 62% fühlten sich glücklicher und 33% fühlten sich weniger gestresst, weil sie das haben. Sit-Standard-Gerät, das an ihren Workstations installiert ist “[[7]. Während eine andere Studie in einem Call Center Mitarbeiter fand, die mit eigenständigen Schreibtischen täglich 45% produktiver waren als ihre sitzenden Kollegen [8].

Sit-Standard-Schreibtisch ist für ein gesünderes Heimbüro benötigt

Die Wissenschaft ist definitiv klar, zu viel sitzt unsere Gesundheit und die COVID 19 macht unsere Situation nicht besser. Wenn Sie aufgrund von Covid-19 von zu Hause aus arbeiten oder Ihre Workstation, zu Hause oder im Büro, besser für Ihre Gesundheit machen möchten, ist ein Sit-Standard-Schreibtisch der einfachste Weg, dies zu tun. Firgelli Automatisierungslinie von elektrische Sit-Standard-Schreibtischaufzüge Kommen Sie in verschiedenen Typen, um Ihren Bedürfnissen und Ihrem Arbeitsplatz am besten zu entsprechen. Die Verwendung dieser Sit-Standard-Schreibtischlifte ist die einfachste Möglichkeit, länger zu leben, produktiver zu sein und sich glücklicher zu fühlen.

Verweise

1. Yang, L., Cao, C., Kantor, E. D., et al. Trends im sitzenden Verhalten der US-Bevölkerung, 2001-2016. 2019; 321 (16): 1587-1597. doi:10.1001/jama.2019.3636.
2. Leech, J. (2019, Juni). Sitzt zu viel für Ihre Gesundheit. Abgerufen von:https://www.healthline.com/nutrition/why-sitting-is-bad-for-you
3. Michos, E. D. Sitzkrankheit: Wie ein sitzender Lebensstil die Herzgesundheit beeinflusst. Abgerufen von: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sitting-disease-how-a-sedentary-lifestyle-affects-heart-health
4. Laskowski, E. R. (2018, Mai) Was sind die Risiken, zu viel zu sitzen? Abgerufen von:https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005
5. MedlinePlus (Juni 2017). Gesundheitsrisiken eines inaktiven Lebensstils. Abgerufen von: https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
6. Diaz, K. M., et al. Muster des sitzenden Verhaltens und der Mortalität bei Erwachsenen mittleren Alters mittleren Alters mittleren Alters. Annalen der Inneren Medizin. 2017. doi:7326/M17-0212.
7. Pronk, N. P., et al. Reduzierung der beruflichen Sitzzeit und Verbesserung der Gesundheit der Arbeitnehmer: Das Take-a-Stat-Projekt, 2011. Vorläufig. Chronische Dis 2012; 9: 110323. doi:http://dx.doi.org/10.5888.pcd9.110323
8. G. G., et al. Call Center -Produktivität über 6 Monate nach einer stehenden Schreibtischintervention. Iie Transaktionen zur beruflichen Ergonomie und menschlichen Faktoren. 2016; 4: 188-195. doi:https://doi.org/10.1080/21577323.2016.1183534