COVID-19は、より健康的なホームオフィスデスクの必要性に拍車をかけます

COVID-19中の作業ルーチンの変更

COVID-19のパンデミックが続いているため、何百万人もの人々が自宅で仕事をすることを余儀なくされており、多くの企業がますます多くの従業員をリモートで働かせるように移行している可能性があります。これらの変化する時代の間に、私たちの職場と仕事の日課は進化しており、おそらく良くはないでしょう。職場への行き来のエクササイズや、ウォーキングから会議へのウォーキング、同僚との会話のためのウォーキングまでの少量のエクササイズでさえ、Zoomコールに置き換えられ、1つのデスクに座っています。在宅勤務にはメリットがあるかもしれませんが、もっと座っていることはその1つではありません。 

座りすぎによる健康への影響

によって共有された研究 ワシントンポスト 2016年には、平均的な成人は座って6.5時間過ごし、若い成人の場合は1日8時間近くだったと報告されています[1]。しかし、サラリーマンの場合、仕事、通勤、余暇の合間に1日15時間近く座っています。そして、パンデミックが進行しているため、これらの平均は確実に上昇しています。私たちの現在の雇用動向も私たちを助けていません。物理的なアクティブな仕事は現在、米国の労働力の20%未満しか占めておらず、座りがちな仕事が増えているからです[3]。メイヨークリニックは、身体活動をせずに1日8時間以上座っている人は、肥満の人や喫煙者と同様に死亡するリスクがあると報告しています[4].

 ホームステーションからの作業

長時間座っていることは、早期死亡は言うまでもなく、多くの健康上の合併症と結びついています。座っていると、消費カロリーが少なくなり、筋力が低下し、血液循環が悪化します。これらの影響は、肥満、心臓病、2型​​糖尿病につながる可能性があります。座りすぎると、特定のがんのリスクが高まり、うつ病や不安感につながることさえあります[5]。長時間座っていると、早期死亡の可能性が高くなることも示されています[6]そして、座っている時間を1日3時間未満に減らすと、平均余命が1〜2年長くなることが示されています[7].

座ることの悪影響を克服する

座っていることによる悪影響に対抗するために、1日30分の運動では不十分であることがますます多くの研究で明らかになっています。データによると、座りすぎの影響に対抗するには、1日60〜75分の中程度から集中的な運動が必要です[4]。 1時間はそれほど多くないように聞こえますが、今日の忙しい世界やジムが閉鎖されているか、厳しい社会的距離規制の下にある場合、1時間の運動の時間と場所を見つけるのは難しい場合があります。私たちに必要なのは、より健康的な職場と、長時間座っている時間を解消するための職場戦略です。幸いなことに、医師は、30分ごとに座って休憩する、会議室に座る代わりにウォーキングミーティングを行う、座るスタンドデスクを使用するなど、より健康的な職場環境についていくつかの提案をしています。4].

電気シットスタンドデスク

 

シットスタンドデスクのメリット

私たちの多くがホームオフィスで働いているので、高いレベルの生産性を維持しながら、長時間座っているのをやめるには、シットスタンドデスクが最善の方法かもしれません。 FirgelliAutomationの 電気シットスタンドデスクリフト ボタンを押すだけで、シッティングデスクからスタンディングデスクに瞬時に移行できます。この迅速な移行により、これらのシットスタンドデスクはホームオフィスに最適になり、座っている時間を減らし、人生に何年も追加するのに役立ちます。肥満、心臓病、高血糖のリスクを減らすとともに、これらのシットスタンドデスクは、背中や首の痛みを軽減するのにも役立ちます[7]。あなたの新しい仕事のルーチンが必要とする運動不足についてのあなたの懸念が必要な場合、あなたはあなたの トレッドミル付き電動シットスタンドデスク これにより、作業中に歩くことができます。

座っている時間を減らすことは、生産性の向上、ストレスの軽減、労働者の気分の改善にもつながります。ある研究によると、「87%がより快適に感じ、87%が元気になり、75%がより健康になり、71%がより集中し、66%がより生産的になり、62%がより幸せになり、33%がストレスを感じなくなった。ワークステーションに設置されたシットスタンドデバイス」[7]。コールセンターでの別の調査によると、スタンド対応のデスクを使用した従業員は、座っている従業員と比較して、毎日45%生産性が高いことがわかりました[8].

シットスタンドデスクを使用する理由

より健康的なホームオフィスにはシットスタンドデスクが必要です

科学は確かに明確です。座りすぎは私たちの健康に対する新たな惨劇であり、コロナウイルスは私たちの状況をこれ以上改善していません。 COVID-19のために自宅で仕事をしている場合、またはワークステーションを自宅やオフィスで健康に良いものにしたい場合は、シットスタンドデスクが最も簡単な方法です。 FirgelliAutomationのライン 電気シットスタンドデスクリフト あなたのニーズとあなたの職場に最もよく合うように様々なタイプがあります。これらのシットスタンドデスクリフトを利用することは、長生きし、生産性を高め、幸せを感じるための最も簡単な方法です。

参考文献

  1. ヤン、L。、カオ、C。、カントール、E.D。、他 2001年から2016年の米国人口における座りがちな行動の傾向。 2019; 321(16):1587-1597。土井:10.1001 / jama.2019.3636.
  2. Leech、J。(2019年6月)。 あなたの健康にあまりにも悪い座っています。 取得元:https://www.healthline.com/nutrition/why-sitting-is-bad-for-you
  3. ミコス、E。D。 座りがちな病気:座りがちな生活様式が心臓の健康にどのように影響するか。 取得元: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sitting-disease-how-a-sedentary-lifestyle-affects-heart-health
  4. Laskowski、E。R.(2018年5月) 座りすぎることのリスクは何ですか? 取得元:https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005
  5. MedlinePlus(2017年6月)。 非アクティブなライフスタイルの健康リスク。 取得元: https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
  6. Diaz、K。M.、etal。 米国の中年および高齢者における座りがちな行動と死亡率のパターン。 内科の年報。 2017. doi:7326 / M17-0212.
  7. Pronk、N。P.、etal。 職業上の着席時間の短縮と労働者の健康の改善:立ち見プロジェクト、2011年。前へ慢性疾患2012; 9:110323。土井:http://dx.doi.org/10.5888.pcd9.110323
  8. Garrett、G.、etal。 スタンディングデスク介入後の6か月間のコールセンターの生産性。 職業人間工学とヒューマンファクターに関するIIEトランザクション。 2016; 4:188-195。土井:https://doi.org/10.1080/21577323.2016.1183534
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