Are standing desks really good for you?

Muitas pessoas nos perguntam: as escrivaninhas em pé são realmente melhores para você?

E a resposta simples é sim. Estudos mostram que ficar em pé pelo menos a cada hora traz muitos benefícios para a saúde. Na verdade, há evidências para apoiar essa teoria, já que o Apple I-watch tem um monitor de saúde integrado que lembra você a cada hora de se levantar e caminhar se notar estão sentados há muito tempo.

O site da Apple ainda afirma que "O alerta Stand irá aparecer no seu relógio 10 minutos antes do início de cada hora, se o Apple Watch sentir que você está inativo por 50 minutos."

O CEO da Apple, Tim Cook, disse que todos os funcionários da Apple estão recebendo uma mesa vertical de alta qualidade. E não, esta não é uma diretiva cruel para forçar seus funcionários a trabalhar mais e mais, Tim Cook viu isso como uma forma de promover um ambiente de trabalho muito saudável que, por sua vez, leva a um funcionário mais saudável e produtivo. Ler os artigos científicos que apóiam a decisão de Tim Cooks de ser tão progressista quanto tem sido no que diz respeito a levar a sério a saúde das pessoas leia o artigo aqui.

Uma mesa em pé é realmente boa para você?

Quantas horas por dia você passa sentado?

Se você somou todo o tempo que passa assistindo sentado no escritório e depois no carro e quando vai para casa assistindo TV etc, pode ficar bastante alarmado? Um estudo recente descobriu que, em média, os adultos passam cerca de 60% do dia sentados.

A localização é ruim para você?

Se você quer ter uma vida longa e saudável, então realmente importa quanto tempo você passa sentado em vez de em pé. Muitos estudos descobriram que quanto mais tempo você passa sentado, maior o risco de causar doenças que levam a uma morte precoce. Uma análise determinou que cada hora de tempo sentado diário estava associada a um aumento no número de mortes por todas as causas, em outras palavras, estar menos apto fará com que as doenças piorem.

E quanto a todo aquele tempo que você passa na academia?

Um estudo foi feito peloJournal of Medicine and ScienceWhoolhou para a associação de tempo sentado e mortalidade. Eles descobriram que mesmo entre as pessoas que se exercitam diariamente, ainda é a quantidade de tempo que passam sentadas que aumenta o risco de mortalidade cardiovascular. Desde então, mais e mais estudos estão chegando à mesma conclusão de que 30 minutos de atividade física diária não são suficientes para neutralizar os efeitos negativos de sentar o dia todo, temos que fazer mais se quisermos permanecer saudáveis e viver mais

Como uma escrivaninha pode ajudar na sua saúde

A maneira mais simples de viver mais de acordo com alguns estudos é simples, fique de pé com mais frequência !. Mas antes de sair correndo para deixar seu trabalho de mesa, considere esta solução simples. Um elétrico Mesa Permanentepara o escritório ou até mesmo para o escritório em casa, que permitirá que você diminua o tempo que passa sentado, enquanto ainda faz seu trabalho. Basta pressionar um botão para mudar sua posição de sentado para em pé e potencialmente adicionar anos à sua vida.

mesas de pé

Quais são os diferentes tipos de mesas em pé existentes no mercado ?.

Quando você começa a comprar um elevador de mesa em pé, há algumas coisas que você precisa considerar ao decidir qual suporte e elevador de mesa são ideais para você.

Existem basicamente 2 tipos de mesas permanentes:

Controle manual Mesa de pé
Mesas de pé eletronicamente motorizadas

Controle manual Mesa vertical:

Esses 2 tipos de mesas com suporte para sentar são de longe os mais comuns e as diferenças estão em seus títulos. Um usa uma alça manual onde você o enrola em uma direção para fazer a mesa subir e depois enrola na outra direção para abaixá-la.

O problema com este controle manual é que pode demorar um pouco para ir da posição sentada para a posição de pé e isso na verdade resulta em pessoas muito menos propensas a ir de uma para outra, tornando-se assim uma perda de tempo total comprar uma começar com

mesa manual de pé

Mesas de pé eletronicamente motorizadas:

Uma mesa de pé controlada eletricamente funciona usando a tecnologia de atuador linear em cada perna da estrutura da mesa que está conectada a um controlador principal que se esconde sob a estrutura da mesa e esse controlador cuida de garantir que as pernas da mesa do atuador linear movam-se para cima e em sincronia, independentemente de a mesa ter mais peso de um lado da mesa ou não.

Um painel de controle que se conecta à mesa também é conectado ao controlador principal, o painel de controle tem vários botões para controlar a posição da mesa de pé, incluindo algumas posições definidas controladas por memória que funcionam exatamente como os assentos de memória em seu carro . O teclado de controle também mostra um display digital que mostra a altura da mesa em polegadas.

controlador para mesa de pé

Como escolher a mesa em pé certa

Supondo que você já decidiu comprar um Mesa Eletrônica Permanente, Um dos fatores que você precisa considerar é se você escolhe um elevador de mesa vertical com pernas de estágio único ou estágio duplo. O que isso significa? Qual é a diferença entre as pernas de estágio único ou de estágio duplo e qual é a melhor para mim?

Ao procurar o elevador de mesa elétrico vertical certo, você pode considerar alguns fatores específicos da aplicação para determinar o certo para você. Abaixo estão alguns fatores que você deve considerar ao escolher a mesa ideal para seu escritório ou home office.

Faixa de altura em pé disponível - O intervalo de altura em que o mecanismo pode realmente se mover é importante, o intervalo fornecerá a altura mínima e máxima que o mecanismo de mesa pode atingir. Você vai querer ter certeza de que seu sistema de elevador elétrico é capaz de descer o suficiente para permitir que você se sente e trabalhar ergonomicamente quando usado na posição sentada, e também ir alto o suficiente para permitir que você fique em pé e trabalhe quando usado em pé posição da mesa. Se você for uma pessoa mais alta, isso será particularmente importante.

Capacidade de peso do mecanismo- A capacidade de peso dos sistemas de mesa verticais com altura ajustável deverá ser forte o suficiente para suportar o peso da mesa e todo o seu conteúdo, além de alguma capacidade sobressalente para ser seguro. Isso é particularmente importante para mesas maiores, onde várias pessoas com vários equipamentos trabalharão simultaneamente ou se você tiver um equipamento pesado que gostaria de manter em sua mesa.

Larguras de base extensíveis- A largura da base é bastante normal para uma mesa, mas e se você tiver uma mesa de tamanho estranho !. Nossas estruturas de mesa são ajustáveis e podem acomodar mesas estreitas a muito largas. A largura da base da sua mesa pode ser e normalmente é fornecida como uma faixa da largura mínima à máxima. o ideal é que você queira mecanismos de mesa em pé que tenham uma base ajustável para permitir que você ajuste a largura. Você notará que todas as mesas elétricas verticais usam uma única perna para cada lado da estrutura da mesa em vez de uma perna em cada canto. Isso é para reduzir o custo porque cada perna é basicamente um atuador linear que é um item caro e não realmente necessário para tenha um em cada canto de uma mesa de tamanho normal.

2 etapas vs 3 etapas- Todos os elevadores de mesa controlados eletronicamente usam um tipo telescópico de sistema de Atuador Linear. A perna basicamente se estende para fora do corpo principal para aumentar o comprimento do Atuador, que é o que faz a Mesa subir e descer. Mas existem 2 tipos de atuadores que são comumente usados para sistemas de elevação de mesa em pé, e eles são de 2 ou 3 estágios.

A diferença é que um atuador de elevador de mesa de 2 estágios não tem tanto ajuste de altura, mas custará menos porque há menos peças em cada perna. Um sistema de pernas de 3 estágios significa que suas pernastem uma seção telescópica de perna de 3 peças dentro do elevador e esses 3 segmentos permitem que o elevador vá mais alto e mais baixo, como resultado, as pernas de 3 estágios têm mais área de sobreposição entre cada segmento em comparação com as pernas de 2 estágios. Você deveria tentar escolha uma mesa vertical com 3 pernas de palco como a característica principal de qualquer mesa.

Número de pernas & Forma - O número de pernas e a forma da e-desk de que você precisa depende de suas necessidades. De modo geral, as mesas em forma de L terão mais pernas para suportar uma área e peso maiores, mas uma mesa retangular simples, que é 90% de todas as mesas, requer apenas um mecanismo de mesa com 2 pernas.

Como montar uma mesa permanente

Instalar uma mesa vertical é muito fácil, aqui está um vídeo de instruções mostrando como o mecanismo de mesa FIRGELLI E-Desk Standing realmente funciona.

Como instalar um elevador de mesa - A maneira mais fácil de instalar um elevador de mesa

Este vídeo divertido abaixo mostra como é fácil converter uma mesa comum existente em uma mesa elétrica sem mesmo remover nada do topo da mesa e sem mesmo remover as pernas existentes primeiro. Esta é realmente a maneira mais preguiçosa de instalar um mecanismo de mesa permanente.