COVID-19, 더 건강한 홈 오피스 데스크 필요

Covid-19 동안 작업 루틴 변경

진행중인 Covid-19 Pandemic으로 인해 수백만 명의 사람들이 집에서 일해야했으며 많은 회사들이 점점 더 많은 직원들이 원격으로 일하는 것으로 전환하고있을 수 있습니다. 이 어려운시기에는 우리 직장과 근무일 루틴이 발전하고 있으며 더 나을 수 없습니다. 직장을 오가는 운동, 심지어 도보에서 회의에서 또는 동료들과 대화하기 위해 걸어가는 소량의 운동은 줌의 전화로 대체되어 단일 책상에 앉아 있습니다. 집에서 일하는 것은 그 이점이있을 수 있지만 더 많은 앉아있는 것은 그 중 하나가 아닙니다. 

너무 많은 좌석의 건강 영향

다음과 공유 한 연구 워싱턴 포스트 2016 년에 평균 성인은 6.5 시간을 앉아 앉아 있고 젊은 성인의 경우 하루 8 시간에 가까웠다 고보고했습니다.1]. 그러나 사무실 근로자의 경우, 그들은 하루에 15 시간 가까이 직장, 통근 및 여가 사이에 앉아 있습니다. 그리고 진행중인 전염병으로 인해 이러한 평균은 가장 확실하게 증가하고 있습니다. 우리의 현재 고용 동향은 이제 물리적 활동적인 일자리가 미국 노동력의 20% 미만을 차지하고 앉아있는 일자리가 증가하고 있기 때문에 우리를 도와주지 않습니다.3]. Mayo Clinic은 신체 활동없이 하루에 8 시간 이상 앉아있는 사람들은 비만 개인 및 흡연자에 비해 죽을 위험이 비슷하다고보고합니다.4].

장기간의 앉은 좌석은 수많은 건강 합병증과 조기 사망에 묶여 있습니다. 우리가 앉을 때, 우리는 칼로리를 적게 태우고, 근육 강도를 잃고, 혈액 순환이 더 심해집니다. 이러한 효과는 비만, 심장병 및 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 너무 많이 앉아 특정 암의 위험을 증가시키고 심지어 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다.5]. 장기간의 앉은 앉은 조기 사망 가능성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.6] 그리고 하루에 3 시간 미만으로 앉는 시간을 줄이는 시간을 1 ~ 2 년 씩 증가시키는 것으로 나타났습니다.7].

앉는 부정적인 영향을 극복합니다

연구에 따르면 하루에 30 분의 운동은 충분하지 않다고 연구에 따르면 연구에 따르면 연구에 따르면 연구에 따르면 연구에 따르면 연구에 따르면 연구에 따르면, 연구에 따르면 하루 30 분의 운동은 충분하지 않다고 제안합니다. 연구에 따르면, 너무 많은 앉은 앉아있는 효과와 싸우기 위해 하루에 60-75 분의 중등도에서 집중적 인 운동이 필요하다고합니다.4]. 한 시간 동안 바쁜 세상과 체육관이 폐쇄되거나 엄격한 사회적 거리 규제를 받고있는 한 시간이 많이 들리지 않지만 한 시간 동안 운동 시간과 장소를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 우리에게 필요한 것은 직장 전략과 함께 더 건강한 직장입니다. 운 좋게도 의사는 더 건강한 작업 환경에 대한 제안이 있습니다.이 환경은 30 분마다 앉아서 휴식을 취하고 회의실에 앉아 회의실에 앉아 회의를하는 것, 그리고 앉은 책상 사용을 포함하는 것입니다.4].

앉은 책상의 이점

더 많은 사람들이 홈 오피스에서 일하면서, 싯 스탠드 데스크는 높은 수준의 생산성을 유지하면서 오랜 기간 동안 앉아있는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. Firgelli 자동화 전기 싯 스탠드 데스크 리프트 버튼을 밀어서 앉은 책상에서 서있는 책상으로 전환 할 수 있습니다. 이 빠른 전환은이 싯 스탠드 책상이 홈 오피스에 완벽하게 만들어지고 앉아 시간을 늘리고 인생에 몇 년을 추가하는 데 도움이됩니다. 비만, 심장병 및 고혈당 수준의 위험 감소와 함께; 이 싯 스탠드 책상은 또한 등과 목 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.7]. 운동 부족에 대한 우려가 새로운 작업 루틴이 수반되는 경우 런닝 머신이있는 전기 싯 스탠드 책상 일하는 동안 걸을 수 있습니다.

앉은 시간을 줄이는 것도 더 높은 생산성, 스트레스 감소 및 근로자들 사이의 분위기 향상과 관련이 있습니다. 한 연구는“87%가 더 편안하고 87%가 활력을 느꼈고 75%는 더 건강하다고 느꼈고, 71%는 더 집중했다고 느꼈고, 66%는 더 생산적이라고 느꼈고, 62%는 더 행복하다고 느꼈고, 33%는 워크 스테이션에 설치된 싯 스탠드 장치”[7]. 콜센터의 또 다른 연구에 따르면, 대립 가능한 책상을 사용한 직원들은 앉은 상대에 비해 매일 45% 더 생산적이었다.8].

더 건강한 홈 오피스에는 싯 스탠드 데스크가 필요합니다

과학은 분명히 분명합니다. 너무 많이 앉아 우리의 건강과 코로나 19 우리의 상황을 더 좋게 만들지는 않습니다. Covid-19로 인해 집에서 일하고 있거나 집에서 또는 집에서 또는 사무실에서 워크 스테이션을 만들고 싶다면 건강에 더 잘 어울리는 책상이 가장 쉬운 방법입니다. Firgelli 자동화 라인 전기 싯 스탠드 데스크 리프트 귀하의 요구와 직장에 가장 적합한 다양한 유형으로 오십시오. 이 싯 스탠드 리프트를 활용하는 것은 더 오래 살고 생산성을 높이며 행복하게 느끼는 가장 간단한 방법입니다.

참조

1. Yang, L., Cao, C., Kantor, E. D., et al. 2001-2016 년 미국 인구의 좌식 행동 동향. 2019; 321 (16) : 1587-1597. doi :10.1001/jama.2019.3636.
2. Leech, J. (2019, 6 월). 건강에 너무 나쁘다. 검색 : :https://www.healthline.com/nutrition/why-sitting-is-bad-for-you
3. Michos, E. D. 앉아있는 질병 : 앉아있는 생활 방식이 심장 건강에 영향을 미칩니다. 검색 : : https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sitting-disease-how-a-sedentary-lifestyle-affects-heart-health
4. Laskowski, E. R. (2018, 5 월) 너무 많이 앉을 위험은 무엇입니까? 검색 : :https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005
5. MedlinePlus (2017 년 6 월). 비활성 생활 양식의 건강 위험. 검색 : : https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
6. Diaz, K. M., et al. 미국 중년 및 노인의 좌식 행동과 사망률의 패턴. 내과의 연대기. 2017. doi :7326/M17-0212.
7. Pronk, N.P., et al. 직업의 앉아 시간을 줄이고 근로자 건강 개선 : Take-A-Stand Project, 2011. 이전 만성 DIS 2012; 9 : 110323. doi :http://dx.doi.org/10.5888.pcd9.110323
8. Garrett, G., et al. 스탠딩 데스크 개입 후 6 개월 동안 콜센터 생산성. 직업적 인체 공학 및 인적 요인에 대한 IIE 거래. 2016; 4 : 188-195. doi :https://doi.org/10.1080/21577323.2016.1183534