کیا کھڑے ڈیسک آپ کے لئے واقعی اچھے ہیں؟

بہت سارے لوگ ہم سے پوچھتے ہیں ، کیا آپ کے لئے ڈیسک بہتر کھڑے ہیں؟

اور آسان جواب ہاں میں ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم ہر گھنٹے کھڑے ہونے سے بہت سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں ، حقیقت میں اس نظریہ کی حمایت کرنے کے شواہد موجود ہیں چونکہ ایپل آئی واچ نے صحت نگرانی میں ایک بلٹ تیار کیا ہے جو یہاں تک کہ آپ کو کھڑا ہونے اور گھومنے پھرنے کی یاد دلاتا ہے۔ بہت دیر سے بیٹھے ہیں۔

سیب کی ویب سائٹ یہاں تک کہتی ہے کہ "اسٹینڈ الرٹ ہر گھڑی کے اوپری سے 10 منٹ پہلے آپ کی گھڑی پر پاپ اپ ہوجائے گا ، اگر ایپل واچ کو یہ احساس ہو کہ آپ 50 منٹ تک غیر فعال ہیں۔"

ایپل کے سی ای او ٹم کک نے کہا کہ ایپل کے تمام ملازمین کو اعلی معیار کی اسٹینڈنگ ڈیسک مل رہی ہے۔ اور نہیں یہ کوئی ظالمانہ ہدایت نہیں ہے کہ وہ اپنے ملازمین کو زیادہ سے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرے ، ٹم کک نے اسے ایک صحت مند کام کے ماحول کو فروغ دینے کے راستے کے طور پر دیکھا ہے جس کے نتیجے میں صحتمند اور زیادہ پیداواری ملازم پیدا ہوتا ہے۔ ایسے سائنسی مضامین کو پڑھنا جو ٹم کوکس کے فیصلے کی تائید کرتے ہیں جتنا ترقی پسند ہے جتنا کہ وہ لوگوں کو صحت سے متعلق سنجیدگی سے لینے کے حوالے سے رہا ہے۔ مضمون یہاں پڑھیں

کیا آپ کے لئے کھڑی ڈیسک واقعی اچھی ہے؟

 

دن میں کتنے گھنٹے بیٹھے رہتے ہو؟

اگر آپ دفتر میں اور پھر کار میں بیٹھے دیکھتے وقت اور جب آپ ٹی وی وغیرہ دیکھتے ہوئے گھر جاتے ہیں تو آپ کو بہت زیادہ چوکنا پڑ سکتا ہے۔ ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اوسطا بالغان اپنے دن کا تقریبا of 60 فیصد بیٹھ کر صرف کرتے ہیں۔

کیا بیٹھنا آپ کے لئے برا ہے؟

اگر آپ لمبی اور صحتمند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو پھر اس سے واقعی فرق پڑتا ہے کہ آپ کھڑے ہونے کے بجائے بیٹھنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں۔ بہت سارے مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جتنا زیادہ وقت آپ نے بیٹھ کر گزارا اس میں بیماریوں کا باعث ہونے کا زیادہ خطرہ ہے جو پہلے کی موت کا باعث بنتے ہیں۔ ایک تجزیہ نے یہ طے کیا ہے کہ روزانہ بیٹھنے کا ہر گھنٹہ ہر وجوہ سے مرنے میں اضافے سے وابستہ ہوتا ہے ، دوسرے لفظوں میں کم فٹ ہونے سے بیماریوں کو مزید خراب ہونے کا سبب بنتا ہے۔

آپ جیم میں گذارتے وقت کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

کی طرف سے ایک مطالعہ کیا گیا تھاجرنل آف میڈیسن اینڈ سائنسڈبلیو ایچ اوبیٹھنے کا وقت اور اموات کی ایسوسی ایشن کو دیکھا۔ انہوں نے دریافت کیا کہ یہاں تک کہ ان لوگوں میں جو روزانہ ورزش کرتے ہیں ، یہ ابھی بھی بیٹھنے میں صرف اتنا ہی وقت تھا جس سے ان کی قلبی اموات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے بعد سے زیادہ سے زیادہ مطالعات اسی نتیجے پر پہنچ رہے ہیں کہ دن بھر کی جسمانی سرگرمی کے 30 منٹ پورے دن بیٹھنے کے منفی اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے کافی نہیں ہے ، اگر ہمیں صحت مند رہنے کے لئے اور طویل تر زندہ رہنا ہے تو ہمیں مزید کام کرنا پڑے گا۔

کھڑی ڈیسک آپ کی صحت میں کس طرح مدد کر سکتی ہے

کچھ مطالعات کے مطابق طویل عرصہ تک زندہ رہنے کا آسان ترین طریقہ ، زیادہ تر کھڑے رہنا! لیکن اپنی ڈیسک کی نوکری چھوڑنے سے پہلے اس آسان حل پر غور کریں۔ ایک برقی اسٹینڈنگ ڈیسکدفتر یا یہاں تک کہ ہوم آفس کے لئے جو آپ کو بیٹھے ہوئے وقت کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جبکہ اب بھی آپ اپنے کام کو انجام دے رہے ہیں۔ بس ایک بٹن دبائیں جس سے آپ اپنی پوزیشن کو بیٹھنے سے کھڑے ہونے تک تبدیل کرسکتے ہیں اور ممکنہ طور پر اپنی زندگی میں سالوں کا اضافہ کرسکتے ہیں۔

 کھڑے ڈیسک

مارکیٹ میں اسٹینڈنگ ڈیسک کی مختلف اقسام کیا ہیں؟

جب آپ ایک کے لئے خریداری شروع کرتے ہیں کھڑے ڈیسک لفٹ ، یہ فیصلہ کرتے وقت آپ کو کچھ چیزوں پر غور کرنے کی ضرورت ہوگی جب آپ کے لئے مثالی اسٹینڈ اور سیٹ ڈیسک لفٹ صحیح ہے۔

بنیادی طور پر اسٹینڈنگ ڈیسک کی 2 اقسام ہیں۔

  1. دستی کنٹرول اسٹینڈنگ ڈیسک
  2. الیکٹرانک طور پر موٹر اسٹینڈنگ ڈیسک

دستی کنٹرول اسٹینڈنگ ڈیسک:

یہ 2 قسم کے سیٹ اسٹینڈ ڈیسک بہت عام ہیں اور اختلافات ان کے عنوان میں ہیں۔ ایک دستی ہینڈل کا استعمال کرتا ہے جہاں آپ ڈیسک کو اوپر کرنے کے ل wind ایک سمت میں ہوا دیتے ہیں اور پھر اسے نیچے بنانے کے لئے دوسری سمت میں چلاتے ہیں۔

اس دستی کنٹرول میں دشواری یہ ہے کہ بیٹھنے کی پوزیشن سے کھڑی پوزیشن تک جانے میں تھوڑا وقت لگ سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں لوگوں کو ایک سے دوسرے مقام پر جانے کا امکان بہت کم ہوجاتا ہے ، اس طرح ایک خریدنے میں وقت ضائع ہوجاتا ہے۔ اس سے شروع

دستی اسٹینڈنگ ڈیسک

الیکٹرانک طور پر موٹر اسٹینڈنگ ڈیسک:

ایک الیکٹرکولیٹڈ کنٹرول اسٹینڈنگ ڈیسک فریم کے ہر ٹانگ میں لکیری ایکچوایٹر ٹکنالوجی کا استعمال کرکے کام کرتی ہے جو ایک اہم کنٹرولر سے منسلک ہوتا ہے جو ڈیسک فریم کے نیچے نظر سے چھپ جاتا ہے اور اس کنٹرولر کو یہ یقینی بنانے کا خیال رکھنا ہوتا ہے کہ لکیری ایکٹیو ایٹر ڈیسک کی ٹانگیں اوپر کی طرف بڑھتی ہیں اور نیچے مطابقت پذیری میں اس بات سے قطع نظر کہ ڈیسک کا ایک طرف میز میں زیادہ وزن ہے یا نہیں۔

ایک کنٹرول پیڈ جو ڈیسک ٹاپ سے منسلک ہوتا ہے وہ بھی مرکزی کنٹرولر سے منسلک ہوتا ہے ، اسٹینڈنگ ڈیسک کی پوزیشن کو کنٹرول کرنے کے ل the کنٹرول پیڈ میں متعدد بٹن ہوتے ہیں ، جن میں کچھ میموری پر قابو پانے والی سیٹیں شامل ہیں جو آپ کی گاڑی میں میموری سیٹوں کی طرح کام کرتی ہیں۔ . کنٹرول پیڈ ایک ڈیجیٹل ڈسپلے بھی دکھاتا ہے جو ڈیسک کی اونچائی انچ میں ظاہر کرتا ہے۔

کھڑے ڈیسک کے لئے کنٹرولر

صحیح اسٹینڈنگ ڈیسک کا انتخاب کیسے کریں

فرض کرتے ہو کہ آپ نے پہلے ہی ایک خریدنے کا فیصلہ کرلیا ہے الیکٹرانک اسٹینڈنگ ڈیسک، آپ کو جن عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے ان میں سے ایک یہ ہے کہ آیا آپ واحد اسٹیج یا ڈبل ​​اسٹیج ٹانگوں والی اسٹینڈنگ ڈیسک لفٹ کا انتخاب کرتے ہیں۔ اس کا کیا مطلب ہے؟ واحد مرحلہ یا ان دوہری مرحلے کے پیروں میں کیا فرق ہے ، اور جو میرے لئے بہترین ہے؟

جب درست برقی اسٹینڈنگ ڈیسک لفٹ کی تلاش کرتے ہو تو ، آپ اپنے لئے صحیح کا تعین کرنے کے ل some کچھ اطلاق کے مخصوص عوامل پر غور کرنا چاہتے ہو۔ ذیل میں چند عوامل ہیں جو آپ اپنے دفتر یا ہوم آفس کے لئے مثالی اسٹینڈنگ ڈیسک کا انتخاب کرتے وقت غور کرنا چاہتے ہیں۔

کھڑی اونچائی کی حد دستیاب ہے - جس میکانزم کی اونچائی کی حد حقیقت میں گزر سکتی ہے وہ ضروری ہے ، حد آپ کو ڈیسک میکانزم کو کم سے کم اور زیادہ سے زیادہ اونچائی دے گی۔ آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ کا الیکٹرک لفٹ سسٹم کافی حد تک نیچے جاسکے گا تاکہ آپ بیٹھے ہوئے مقام پر استعما ل سے کام کرسکیں اور جب آپ کھڑے ہوکر استعمال کریں تو آپ کو کھڑے ہونے اور کام کرنے کی اجازت بھی دے سکے گی۔ ڈیسک پوزیشن. اگر آپ لمبے لمبے شخص ہیں تو یہ خاص طور پر اہم ہوگا۔

میکانزم کی وزن کی صلاحیت- اونچائی ایڈجسٹ کرنے والے اسٹینڈنگ ڈیسک سسٹم کی وزن کی صلاحیت کو ڈیسک ٹاپ کا وزن اور اس کے تمام مشمولات کے علاوہ کچھ اضافی صلاحیت محفوظ رکھنے کے ل enough اتنا مضبوط ہونا ضروری ہے۔ یہ خاص طور پر بڑے ڈیسکوں کے ل important بہت اہم ہے جہاں متعدد سامان رکھنے والے متعدد افراد بیک وقت کام کریں گے ، یا اگر آپ کے پاس بھاری سامان ہے تو آپ اپنی میز پر رکھنا پسند کرتے ہیں۔

اونچائی سایڈست کھڑے ڈیسک
قابل توسیع بیس کی چوڑائی- بنیاد کی چوڑائی کسی ڈیسک کے لئے کافی حد درجہ معیاری ہے لیکن اگر آپ کے پاس ایک عجیب سائز کا ڈیسک ٹاپ ہو! ہمارے ڈیسک فریم سایڈست ہیں اور بہت وسیع ڈیسک سے تنگ کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ آپ کے ڈیسک کی بنیاد کتنی چوڑی ہوسکتی ہے اور عام طور پر کم سے کم سے زیادہ سے زیادہ چوڑائی تک کی حد کے طور پر دی جاتی ہے۔ مثالی طور پر آپ کو ایک اسٹینڈنگ ڈیسک میکانزم چاہتے ہیں جس میں ایڈجسٹ بیس ہو تاکہ آپ کو چوڑائی ایڈجسٹ کرسکیں۔ آپ دیکھیں گے کہ تمام برقی کھڑے ڈیسک ہر کونے پر ٹانگ کے بجائے ڈیسک فریم کے ہر ایک حصے کے لئے ایک ٹانگ کا استعمال کرتے ہیں ، اس سے لاگت کو کم کرنا ہے کیونکہ ہر ٹانگ بنیادی طور پر ایک لکیری ایکچویٹر ہوتا ہے جو کہ ایک مہنگا شے ہے اور اس کے لئے واقعی ضروری نہیں ہے ایک باقاعدہ سائز کی میز کے ہر کونے پر ایک رکھنا۔
3 اسٹیج ٹانگوں
2 اسٹیج بمقابلہ 3 اسٹیج ٹانگوں- تمام الیکٹرانک طور پر قابو پانے والی ڈیسک لفٹیں دوربین قسم کے لکیری ایکچوئٹر سسٹم کا استعمال کرتی ہیں۔ ایکچواٹر کی لمبائی میں اضافے کے ل The ٹانگ بنیادی طور پر بنیادی جسم سے باہر ہوتی ہے جس کی وجہ سے ڈیسک اوپر اور نیچے جاتا ہے۔ لیکن اس میں 2 قسم کے ایککٹویٹرس ہیں جو عام طور پر اسٹینڈنگ ڈیسک لفٹ سسٹم کے لئے استعمال ہوتے ہیں ، اور وہ یا تو 2 اسٹیج یا 3 اسٹیج ہوتے ہیں۔
فرق یہ ہے کہ 2 اسٹیج ڈیسک لفٹ ایکچویٹر میں اتنی اونچائی ایڈجسٹمنٹ نہیں ہوتی ہے ، لیکن اس کی قیمت کم ہوگی کیونکہ ہر ٹانگ میں کم حصے ہوتے ہیں۔ 3 مرحلہ والے ٹانگوں کے نظام کا مطلب ہے کہ ان کی ٹانگیںلفٹ کے اندر ایک 3 ٹکڑا ٹانگ دوربین سیکشن ہے اور یہ 3 طبقات لفٹ کو اونچے اور نیچے جانے کی اجازت دیتے ہیں جس کے نتیجے میں 3 مرحلے کی ٹانگیں ہر طبقہ کے درمیان 2 مرحلے کی ٹانگوں کے مقابلے میں زیادہ اوورلیپنگ کا علاقہ رکھتی ہیں۔ آپ کو کوشش کرنی چاہئے کسی بھی ڈیسک کی کلیدی خصوصیت کے طور پر 3 اسٹیج ٹانگوں والی اسٹینڈنگ ڈیسک کا انتخاب کریں۔ 
3 ٹانگوں والے ایل کے سائز کا ای ڈیسکڈ
پیروں کی تعداد & شکل - آپ کی ضرورت ٹانگوں کی تعداد اور ای ڈیسک کی شکل آپ کی ضروریات پر منحصر ہوگی۔ عام طور پر ، ایل کے سائز کے ڈیسک میں زیادہ سے زیادہ رقبے اور وزن کی حمایت کرنے کے ل more زیادہ ٹانگیں ہوں گی ، لیکن ایک سادہ آئتاکار ڈیسک جو تمام ڈیسکوں کا 90 90 ہے صرف 2 ٹانگوں کے اسٹینڈنگ ڈیسک میکانزم کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

ایک اسٹینڈنگ ڈیسک کو کیسے جمع کریں

اسٹینڈنگ ڈیسک کی تنصیب کرنا بہت آسان ہے ، یہاں ایک ہدایات کی ویڈیو دی گئی ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ ایف آئی آر جی ایل ایل ای ڈیسک اسٹینڈنگ ڈیسک میکانزم درحقیقت کیسے کام کرتا ہے۔

اسٹینڈنگ ڈیسک لفٹ کو انسٹال کرنے کا طریقہ۔ ڈیسک لفٹ انسٹال کرنے کا آسان ترین طریقہ

نیچے دیئے گئے اس دل لگی ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ کسی بھی موجودہ باقاعدہ ڈیسک کو بجلی کے کھڑے ہونے والے ڈیسک میں تبدیل کرنا کتنا آسان ہے یہاں تک کہ ڈیسک کے اوپری حصے سے کچھ بھی ہٹائے بغیر اور پہلے سے موجود ٹانگوں کو حذف کیے بغیر۔ یہ واقعی اسٹینڈنگ ڈیسک میکانزم کو انسٹال کرنے کا سست طریقہ ہے۔

 

ایف آئی آر جی ایل ای ای ڈیسک کو دیکھنے کے لئے براہ کرم ہمارے وزٹ کریں اسٹینڈنگ ڈیسک مجموعوں کا صفحہ یہاں۔

Share this article

نمایاں

صحیح محرک کی تلاش میں مدد کی ضرورت ہے؟

ہم صحت سے متعلق انجینئر اور اپنی مصنوعات تیار کرتے ہیں تاکہ آپ کو براہ راست مینوفیکچررز کی قیمت لگے۔ ہم اسی دن شپنگ اور جانکاری کسٹمر سپورٹ پیش کرتے ہیں۔ اپنی درخواست کے لئے صحیح ایکچوایٹر کو چننے میں مدد کے ل our ہمارے ایککٹیوٹر کیلکولیٹر کا استعمال کریں۔