প্রচুর লোকেরা আমাদের জিজ্ঞাসা করে, আপনার জন্য ডেস্ক কি সত্যিই আরও ভাল দাঁড়িয়ে আছে?
এবং সহজ উত্তর হ্যাঁ। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কমপক্ষে প্রতি ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, আসলে এই তত্ত্বটি সমর্থন করার প্রমাণ রয়েছে যেহেতু অ্যাপল আই-ওয়াচ হেলথ মনিটরের একটি বিল্ট রয়েছে যা আপনাকে প্রতি ঘণ্টায় উঠে দাঁড়াতে এবং চারপাশে হাঁটার জন্য মনে করিয়ে দেয় যদি এটি আপনাকে লক্ষ্য করে if অনেকক্ষণ বসে আছে।
অ্যাপল ওয়েবসাইট এমনকি এমনকি বলেছে "অ্যাপল ওয়াচ অনুভূত হয় যে আপনি 50 মিনিটের জন্য নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়েছেন, যদি প্রতি ঘন্টাের 10 মিনিটের আগে আপনার ঘড়িতে স্ট্যান্ড অ্যালার্টটি পপ আপ হয়ে যায়" "
অ্যাপলের সিইও টিম কুক বলেছিলেন যে অ্যাপল সকল কর্মচারী উচ্চমানের স্ট্যান্ডিং ডেস্ক পাচ্ছেন। এবং এটি কোনও নিষ্ঠুর নির্দেশনা নয় যে তার কর্মীদের দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করা, টিম কুক এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশকে উন্নত করার উপায় হিসাবে দেখেছে যা ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকর এবং আরও উত্পাদনশীল কর্মচারীর দিকে পরিচালিত করে। টিম কুক্সের সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে এমন বৈজ্ঞানিক নিবন্ধগুলি পড়ার জন্য যেমন তিনি জনগণের স্বাস্থ্যকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করার বিষয়ে সম্মান রেখে চলেছেন নিবন্ধটি এখানে পড়ুন.
দিনে বসে কত ঘন্টা ব্যয় করেন?
আপনি যদি অফিসে বসে গাড়ীতে বসে দেখার সময় ব্যয় করেন এবং আপনি যখন টিভি ইত্যাদি দেখতে বাড়ি যান, তখন আপনি যথেষ্ট শঙ্কিত হতে পারেন? সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গড়ে প্রাপ্ত বয়স্করা তাদের দিনের প্রায় 60% সময় ব্যয় করে।
আপনার জন্য খারাপ বসে আছে?
আপনি যদি দীর্ঘ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান, তবে দাঁড়িয়ে থাকার পরিবর্তে আপনি কতক্ষণ বসে থাকতে ব্যয় করেন তা আসলেই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যত বেশি সময় বসেছিলেন তাতে অসুস্থতা হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় যা পূর্বের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। একটি বিশ্লেষণ নির্ধারিত করে যে প্রতিদিনের বসার প্রতিটি ঘন্টা সমস্ত কারণ থেকে মারা যাওয়ার সাথে যুক্ত ছিল, অন্য কথায় কম ফিট থাকায় অসুস্থতা আরও খারাপ হতে পারে।
আপনি জিম সময় কাটানো সমস্ত কি সম্পর্কে?
দ্বারা একটি গবেষণা করা হয়েছিলমেডিসিন ও বিজ্ঞানের জার্নালWHOবসার সময় এবং মৃত্যুর সংঘের দিকে তাকিয়ে। তারা আবিষ্কার করেছেন যে এমনকি প্রতিদিনের অনুশীলনকারীদের মধ্যে এটি এখনও বসে সময় ব্যয় করেছিল যা তাদের কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তার পর থেকে আরও বেশি অধ্যয়ন একই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ৩০ মিনিট সারাদিন বসে থাকার নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার পক্ষে যথেষ্ট নয়, আমরা যদি সুস্থ থাকতে এবং বেশি দিন বাঁচতে পারি তবে আমাদের আরও কিছু করতে হবে
স্থায়ী ডেস্ক কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে
কিছু গবেষণা অনুসারে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকার সবচেয়ে সহজ উপায়, আরও প্রায়ই দাঁড়ানো! তবে আপনার ডেস্ক কাজ ছেড়ে চলে যাওয়ার আগে, এই সহজ সমাধানটি বিবেচনা করুন। একটি বৈদ্যুতিন স্থায়ী ডেস্কঅফিস বা এমনকি হোম অফিসের জন্য যা আপনার বসে কাজ করার সময় আপনি যতটা সময় ব্যয় করেন তা হ্রাস করতে দেয়। কেবলমাত্র একটি বোতাম টিপুন আপনি নিজের অবস্থানটি স্থায়ী থেকে স্থায়ী হতে পরিবর্তন করতে এবং সম্ভাব্যভাবে আপনার জীবনে কয়েক বছর যুক্ত করতে পারেন।
বাজারে স্ট্যান্ডিং ডেস্ক বিভিন্ন ধরণের কি ?.
আপনি যখন শপিং শুরু করবেন স্ট্যান্ডিং ডেস্ক লিফট, আপনার জন্য আদর্শ স্ট্যান্ড এবং সিট ডেস্ক লিফ্টটি কী উপযুক্ত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।
মূলত 2 ধরনের স্ট্যান্ডিং ডেস্ক রয়েছে:
- ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ স্থায়ী ডেস্ক
- বৈদ্যুতিন মোটরযুক্ত স্ট্যান্ডিং ডেস্ক
ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণ স্থায়ী ডেস্ক:
এই 2 ধরণের সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক এখন পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ এবং পার্থক্যগুলি তাদের শিরোনামে রয়েছে। একটি ম্যানুয়াল হ্যান্ডেল ব্যবহার করে যেখানে ডেস্কটি উপরে উঠানোর জন্য আপনি এটি একদিকে চালিত করেন এবং এরপরে এটি নীচে নামানোর জন্য অন্য দিকে চালিত করেন।
এই ম্যানুয়াল নিয়ন্ত্রণে সমস্যাটি হ'ল বসার অবস্থান থেকে স্থায়ী অবস্থানে যেতে বেশ খানিকটা সময় সময় নিতে পারে এবং এর ফলে লোকেরা এক থেকে অন্যটিতে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম করে, ফলে এটি কেনার মোট সময় ব্যয় হয়ে যায় one দিয়ে শুরু করতে
একটি বৈদ্যুতিক নিয়ন্ত্রিত স্থায়ী ডেস্ক ডেস্ক ফ্রেমের প্রতিটি লেগে লিনিয়ার অ্যাকুয়েটর প্রযুক্তি ব্যবহার করে কাজ করে যা ডেস্ক ফ্রেমের নীচে দৃষ্টিশক্তি বাইরে লুকিয়ে থাকে এমন একটি প্রধান নিয়ামকের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং যে নিয়ামক লিনিয়ার অ্যাকুয়েটর ডেস্ক পা উপরে উঠে যায় এবং তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেয় ডেস্কের ডেস্কের একপাশের একপাশে আরও ওজন রয়েছে কিনা তা নির্বিশেষে সিঙ্কে ডাউন করুন।
একটি নিয়ন্ত্রণ প্যাড যা ডেস্ক শীর্ষে সংযুক্ত হয় এটিও প্রধান নিয়ামকের সাথে সংযুক্ত থাকে, স্ট্যান্ডিং ডেস্কের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কন্ট্রোল প্যাডে বেশ কয়েকটি বোতাম রয়েছে, কিছু মেমরি নিয়ন্ত্রিত সেট পজিশন যা আপনার গাড়ীর মেমরির আসনের মতো কাজ করে including । কন্ট্রোল প্যাড একটি ডিজিটাল ডিসপ্লেও দেখায় যা ডেস্কের উচ্চতা ইঞ্চিতে দেখায়।
কীভাবে সঠিক স্থায়ী ডেস্ক চয়ন করবেন
ধরে নিচ্ছি আপনি ইতিমধ্যে একটি কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বৈদ্যুতিন স্থায়ী ডেস্ক, আপনি যে বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে তাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি একক স্টেজ বা দ্বৈত পর্যায়ের পা সহ স্থায়ী ডেস্ক লিফট চয়ন করেন কিনা। ওটার মানে কি? একক পর্যায় বা এই দ্বৈত পর্যায়ের পাগুলির মধ্যে পার্থক্য কী এবং আমার পক্ষে সবচেয়ে ভাল?
সঠিক বৈদ্যুতিক স্ট্যান্ডিং ডেস্ক লিফ্টের সন্ধানের সময়, আপনার জন্য সঠিকটি নির্ধারণ করার জন্য আপনি কিছু অ্যাপ্লিকেশন নির্দিষ্ট কারণ বিবেচনা করতে পারেন। আপনার অফিস বা হোম অফিসের জন্য আদর্শ স্থায়ী ডেস্ক চয়ন করার সময় নীচে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে চাইবেন।
স্থায়ী উচ্চতা পরিসীমা উপলব্ধ - প্রক্রিয়াটি যে উচ্চতার পরিসরটি বাস্তবে যেতে পারে তা গুরুত্বপূর্ণ, পরিসরটি আপনাকে ডেস্ক প্রক্রিয়াটি ন্যূনতম এবং সর্বোচ্চ উচ্চতা অর্জন করতে পারে। আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনার বৈদ্যুতিক লিফট সিস্টেমটি সিটিং পজিশনে ব্যবহৃত হওয়ার সময় আপনাকে বসতে এবং আর্গোনিকভাবে কাজ করার অনুমতি দিতে যথেষ্ট পরিমাণে যেতে সক্ষম হবে এবং স্ট্যান্ডিংয়ে ব্যবহার করার সময় আপনাকে দাঁড়াতে এবং কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত উচ্চতায় যেতে সক্ষম হবে ডেস্ক অবস্থান। আপনি যদি লম্বা ব্যক্তি হন তবে এটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।
প্রক্রিয়াটির ওজন ক্ষমতা- উচ্চতার সামঞ্জস্যযোগ্য স্থায়ী ডেস্ক সিস্টেমগুলির ওজন ক্ষমতা ডেস্ক শীর্ষ এবং এর সমস্ত সামগ্রীর ওজন বহন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হওয়া দরকার এবং কিছুটা অতিরিক্ত ক্ষমতাও নিরাপদ রাখতে হবে। এটি বিশেষত বৃহত্তর ডেস্কগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেখানে একাধিক সরঞ্জাম সহ একাধিক ব্যক্তি একযোগে কাজ করবে বা আপনার যদি ভারী সরঞ্জাম থাকে তবে আপনি আপনার ডেস্কে রাখতে চান।
স্থায়ী ডেস্ককে কীভাবে জমায়েত করবেন
একটি স্থায়ী ডেস্ক ইনস্টল করা খুব সহজ, এখানে একটি নির্দেশাবলীর ভিডিও রয়েছে যা एफআইআরগেলি ই-ডেস্ক স্থায়ী ডেস্ক প্রক্রিয়াটি আসলে কীভাবে কাজ করে তা দেখায়।
স্থায়ী ডেস্ক লিফ্টটি কীভাবে ইনস্টল করবেন - একটি ডেস্ক লিফ্ট ইনস্টল করার সবচেয়ে সহজ উপায়
নীচের এই বিনোদনমূলক ভিডিওতে ডেস্কের উপরের অংশের উপরের অংশটি সরিয়ে এমনকি বিদ্যমান পাগুলি প্রথমে সরিয়ে না দিয়ে বিদ্যমান নিয়মিত ডেস্কটিকে বৈদ্যুতিক স্থায়ী ডেস্কে রূপান্তর করা কতটা সহজ তা দেখায়। এটি একটি স্থায়ী ডেস্ক প্রক্রিয়া ইনস্টল করার অলস উপায়।
এফআইআরগেলি ই-ডেস্কগুলি দেখতে দয়া করে আমাদের দেখুন স্থায়ী ডেস্ক সংগ্রহ পৃষ্ঠা এখানে।
