너무 오래 앉아있을 때 신체에 실제로 일어나는 일

몇 년 동안 사람들은 속눈썹을 타지 않고 하루 8 시간 동안 앉아있었습니다. 오늘날 전세계 사람들은 일정을 분석하여 건강 문제가 발생하고 심지어 너무 오랫동안 앉아 질병을 일으킬 위험이 있는지 확인하고 있습니다. 이 운동은 더 많은 새로운 연구에서 비롯된 것입니다. 그리고 대부분의 사람들에게 이것은 약간의 붉은 깃발을 올렸습니다. 결국, 일을 위해 매일 책상에 앉아있는 수백만 명의 사람들이 있으며, 그 중 하나라면 필요할 것인지의 여부에 대해 생각하고있을 것입니다. 싯 스탠드 데스크로 전환하십시오. 짧은 대답? 예, 모두가 Sit Stand 데스크를 사용해야하지만 조금 더 물질을 주려면 여기에 이유가 있습니다.

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하루 종일 앉아있을 때 어떻게됩니까?

 

나쁜 등이 따릅니다

많은 전문가들은 장기간 책상에 앉아 자세를 파괴하기 때문에 등을 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나라고 말합니다. 이로 인해 심각한 요통이 발생하고 조기 변성, 만성 통증, 척추 디스크의 압축과 같은 복잡한 등 조건으로 이어질 수도 있습니다.

지금 Sit Stand 데스크를 사용하지 않는다면 너무 오래 앉아 있기 때문에 고려해야 할 사항입니다. 오늘 미래에 수년간의 건강 비용이들 수 있습니다. 따라서 하루에 마음을 뜨는 스트레칭을 추가하고 Sit Stand 데스크 컬렉션을 쇼핑하여 다시 올라가서 발에 더 자주 발을 딛으십시오.

 

어깨와 목이 뻣뻣 해집니다

허리 통증 외에도 하루 종일 앉아있는 것은 어깨와 목으로 이어질 수 있으며, 이는 종종 불편 함과 경우에 따라 통증이 있습니다. 대부분의 사람들은 책상에 컴퓨터를 가지고있어 신체가 장치를 사용하기 위해 몸을 굽히게하기 때문에 오늘날 일반적인 문제입니다. 스트레치는 불편 함과 열악한 자세 문제를 제어하는 ​​데 도움이되지만, Sit Stand 데스크로 더 자주 서기를 선택하는 것은 확실히 문제의 근본 원인을 다루는 해결책입니다.

 

체중이 증가하고 대사 증후군의 위험을 증가시키기 시작합니다.

움직일수록 신체가 타는 칼로리가 적다는 것을 부인할 수는 없습니다. 당신이 만드는 각 운동은 근육이 당신의 신체 과정을 돕고 필요에 따라 지방과 설탕을 사용하는 분자를 방출하게합니다. 그리고 하루 종일 앉아있을 때이 분자의 전달이 약해집니다. 이것은 당신의 몸이 무엇을 적게하는 것을 초래합니다  스탠드 데스크, 차동 책상, 스탠딩 데스크, 책상 리프트, 싯 스탠드 데스크의 건강상의 이점, 지방과 설탕을 태워서 체중 증가를 초래해야합니다. 일부 연구에서는 정기적으로 운동하더라도 대사 증후군의 위험을 증가시키는 데 너무 오랫동안 앉아있었습니다.

 

당뇨병 발병 위험이 증가합니다

체중 증가가 장기간 앉은 기간으로 인한 유일한 위험은 아닙니다. 연구에 따르면 가장 많은 시간을 보내는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 112% 증가한 것으로 나타났습니다. 이것은 신체가 인슐린 저항성이 증가한 결과이며, 이는 당뇨병의 선구자입니다.

 

다리와 둔부의 근육 손실과 힘

말이 갈 때 당신이 그것들을 사용하지 않으면, 당신은 그것들을 잃습니다 그리고 이것은 당신이 장기간 앉아있을 때 일어나는 일입니다. 서있는 것과는 달리, 몸은 하체 근육이 당신을 붙잡기 위해 요구하지 않습니다. 다리는 단순히 바닥을 향해 매달려 있습니다. 이것이 발생하는 하루에 8 시간을 더하면 다리와 둔부의 근육과 힘을 잃기 시작합니다.

그러나 그것은 최악의 문제조차 아닙니다. 다리와 둔부가 강하지 않으면 걷기, 달리기, 춤, 서있는 등의 발에있을 때 당신을 붙잡는 힘이 줄어 듭니다.

 

고관절 굴곡이 조여집니다

고관절 굴곡은 종종 척추, 골반 및 대퇴골에 부착 할 때 신체의 중심지로 불립니다. 걷기에서 굽힘, 차기, 트위스트, 그 사이의 모든 것까지 다양한 움직임에 필수적입니다. 불행히도, 그들은 단축되거나 강화되는 경향이 있으며, 이는 풍부한 불편 함, 잠재적 인 눈물 및 통증없이 자유롭게 움직일 수 없을 수 있습니다. 하루 종일 앉아 추가하면 고관절 굴곡이 강화되거나 단축 될 가능성이 훨씬 높아지고 그와 함께 제공되는 모든 합병증이 있습니다.

 

심장병 발병 위험이 증가합니다

심장병은 남성과 여성 모두에게 사망의 주요 원인이며, 미국의 4 명의 사망자 중 약 1 명은 심장병으로 인해 발생합니다. 연구는 또한 앉은 곳에서 잠재적으로 심혈관 질환으로 이어질 수 있으며 일부 전문가들은 사람들에게 더 많이 앉으면 뇌졸중이나 심장 마비로 고통받을 위험이 147% 더 높습니다.. 말할 것도없이, 서서 시작해야 할 때입니다.

 

특정 유형의 암 발병 가능성은 증가합니다

예, 당신은 그것을 읽습니다! 일부 연구에서 밝혀졌습니다 하루 종일 앉아 암의 위험이 증가 할 수 있습니다.자궁, 결장 및 폐암과 같은. 위험 증가의 원인은 분명하지만, 연구는 대부분의 시간을 앉아 앉는 사람들에게 패턴이 있습니다.

  

불안과 우울증의 위험 증가

책상에 하루 종일 앉을 때 충격을받는 것은 신체 건강이 아닙니다. 한 연구에 따르면 가장 앉아있는 사람들은 불안과 우울증을 경험할 위험이 더 높았습니다.. 이는 신체가 최적의 정신 건강을 유지 해야하는 움직임 부족 (피트니스) 때문일 수 있습니다. 특히 런닝 머신 책상, 스탠딩 데스크 및 Sit Stand 데스크와 같은 다른 모든 옵션이 큰 이유입니다. 일하는 동안 운동을하면서 불안과 우울증 수준을 유지합니다.

 

그러나 직장에서 책상에 앉아 있어야한다면 이러한 모든 건강 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 간단 해. 전통 데스크를 싯 스탠드 데스크로 교체하십시오. 이를 통해 선택한대로 앉아서 서있을 수 있습니다. 그들은 필요에 따라 자유롭게 움직일 수있는 전동 책상이므로 8 시간 동안 서있을 준비가되지 않은 경우 그렇지 않습니다. 필요에 따라 앉아서 천천히 얼마나 자주 서 있는지, 확실히 기분이 나아질 것입니다.

자, 당신이 정말로 크게 가거나 건강과 피트니스로 집에 가고 싶어한다면, 런닝 머신 책상은 당신이 일할 때 체력을 얻을 수있는 훌륭한 옵션입니다.

직장에서 작업 환경에 이러한 변경 사항을 변경하기를 바라고 있다면이 기사의 사본을 보내서 알지 못하는 위험에 대해 알려주십시오.

 

Firgelli 자동화는 훌륭한 라인을 제공합니다 스탠드 데스크, 서있는 책상, 전동 데스크에 앉으십시오, 원하는대로 말만 해. 우리의 컬렉션을 탐색하고 단순히 앉아 건강과 체력을 향상시킵니다.

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