Годами люди сидели по 8+ часов в день, не моргнув глазом. Сегодня люди во всем мире анализируют свое расписание, чтобы увидеть, подвержены ли они риску развития проблем со здоровьем и даже заболеваний в результате слишком долгого сидения. Движение за то, чтобы больше стоять, вытекает из множества новых исследований, подчеркивающих влияние длительного сидения на организм и общее самочувствие. И для большинства людей это вызвало тревожные сигналы. В конце концов, миллионы людей каждый день сидят за столом на работе, и если вы один из них, вы, вероятно, думаете о том, нужно ли вам это делать. переключиться на стол сидя-стоя. Короткий ответ? Да, каждый должен использовать стол сидя и стоя, но чтобы дать вам немного больше смысла, вот почему…
Что происходит, когда вы сидите весь день
Далее следует плохая спина
Многие эксперты утверждают, что длительное сидение за столом — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей спины, поскольку это нарушает вашу осанку. Это приводит к серьезным болям в спине и может даже привести к сложным заболеваниям спины, таким как преждевременная дегенерация, хроническая боль, сдавление дисков позвоночника – и это лишь некоторые из них.
Если вы сейчас не пользуетесь столом для работы сидя и стоя, об этом следует подумать, потому что вы сидите слишком долго. сегодня может стоить вам многих лет здоровья в будущем. Итак, добавьте в свой день несколько приятных разминок и купите нашу коллекцию столов для сидения и стоя, которые помогут вам чаще вставать на ноги.
Ваши плечи и шея напрягаются.
Помимо болей в спине, сидение большую часть дня может привести к скованности в плечах и шее, что часто сопровождается дискомфортом, а в некоторых случаях и болью. Сегодня это распространенная проблема, поскольку у большинства людей на столах стоят компьютеры, из-за чего при использовании устройства приходится сгорбиться. Растяжки помогут контролировать дискомфорт и проблемы с плохой осанкой, но выбор чаще стоять за столом сидя-стоя, безусловно, является решением, которое устраняет основную причину проблемы.
Вы начинаете набирать вес и увеличиваете риск метаболического синдрома
Нельзя отрицать, что чем меньше вы двигаетесь, тем меньше калорий сжигает ваше тело. Каждое ваше движение заставляет ваши мышцы высвобождать молекулы, которые помогают вашему организму перерабатывать и использовать жиры и сахара по мере необходимости. А когда вы сидите большую часть дня, доставка этих молекул ослабевает. Это приводит к тому, что ваше тело делает меньше того, что должно. 
необходимо сделать, чтобы сжигать жиры и сахара, что приводит к увеличению веса. Некоторые исследования даже связывают слишком долгое сидение с увеличением риска метаболического синдрома, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.
Ваш риск развития диабета увеличивается
Увеличение веса — не единственный риск, связанный с длительным сидением. Исследования показали, что у людей, которые проводят большую часть времени сидя, риск развития диабета увеличивается на целых 112%. Это результат повышенной резистентности организма к инсулину, которая является предвестником диабета.
Потеря мышц и силы в ногах и ягодицах.
Как говорится, если вы ими не пользуетесь, вы их теряете и это именно то, что происходит, когда вы сидите в течение длительного времени. В отличие от положения стоя, вашему телу не нужны мышцы нижней части тела, чтобы удерживать вас; ваши ноги просто свисают к полу. Добавьте к этому 8+ часов в день, и вы естественным образом начнете терять мышцы и силу в ногах и ягодицах.
Однако это еще не самая худшая из проблем. Без сильных ног и ягодиц у вас будет меньше сил, чтобы удерживать вас, когда вы стоите на ногах, будь то ходьба, бег, танцы, стояние и т. д. В результате вы менее устойчивы, что увеличивает риск получения травмы.
Сгибатели бедра напрягаются
Сгибатели бедра часто называют центром тела, поскольку они прикрепляются к позвоночнику, тазу и бедренной кости, что делает их незаменимыми для широкого спектра движений – от ходьбы до наклонов, от ударов ногами до скручиваний и всего, что между ними. К сожалению, они склонны к укорочению или сжатию, что может вызвать сильный дискомфорт, потенциальные разрывы и невозможность свободно двигаться без боли. Добавьте к этому сидение весь день, и у вас еще больше шансов испытать напряжение или укорочение сгибателей бедра и все осложнения, которые с этим связаны.
Вы увеличиваете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Болезни сердца являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин, и примерно каждая четвертая смерть в Соединенных Штатах вызвана болезнями сердца. Исследования также показали, что сидение потенциально может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Некоторые эксперты говорят, что люди, которые больше сидите, у них на 147% выше риск получить инсульт или сердечный приступ.. Излишне говорить, что пора вставать.
Ваши шансы на развитие определенных типов рака увеличиваются
Да, вы правильно прочитали! Некоторые исследования показали, что Сидение в течение длительного времени может увеличить риск развития рака, такие как рак матки, толстой кишки и легких. Хотя причины повышенного риска ясны, исследования все же видят закономерность у людей, которые проводят большую часть времени сидя.
Повышенный риск тревоги и депрессии
Когда вы весь день сидите за столом, страдает не только ваше физическое здоровье. Одно исследование показало, что из люди, которые больше всего сидят, испытывают более высокий риск возникновения тревоги и депрессии. Вероятно, это связано с недостатком движения (физической формы), который необходим вашему телу для поддержания оптимального психического здоровья, поэтому все остальные варианты, такие как столы для беговой дорожки, столы для стоя и столы для сидения, отлично подходят. Вы занимаетесь спортом во время работы, сохраняя при этом уровень тревоги и депрессии.
Но что вы можете сделать со всеми этими проблемами со здоровьем, если ваша работа требует от вас сидеть за столом? Это просто. Замените традиционный стол на письменный стол для сидения и стояния. что позволяет вам сидеть и стоять по вашему выбору. Это моторизованные столы, которые дают вам полную свободу передвижения по мере необходимости, поэтому, если вы не готовы стоять целых 8 часов, не стоит. Приседайте по мере необходимости и постепенно увеличивайте частоту стояния, и вы наверняка начнете чувствовать себя лучше.
Теперь, если вы действительно хотите добиться больших результатов или вернуться домой, заботясь о своем здоровье и физической форме, столы для беговой дорожки — замечательный вариант, который позволит вам поддерживать физическую форму во время работы.
Если вы надеетесь, что ваше рабочее место внесет эти изменения в вашу рабочую среду, отправьте им копию этой статьи и сообщите им о рисках, о которых они могут ничего не знать.
Firgelli Компания Automations предлагает отличную линейку столы для сидения и стоя, столы для стоя, моторизованные столы, вы называете это. Просмотрите нашу коллекцию и улучшите свое здоровье и физическую форму, просто меньше сидя.
