Cosa succede veramente al tuo corpo quando stai seduto troppo a lungo

Per anni, le persone si sono sedute per 8 + ore al giorno senza battere le ciglia. Oggi, le persone in tutto il mondo stanno analizzando i loro programmi per vedere se sono a rischio di sviluppare problemi di salute e persino malattie a seguito di sedersi per troppo tempo. Questo movimento è più derivato da un'abbondanza di nuovi studi che enfatizzano gli effetti che la seduta prolungata ha sul corpo e sul benessere generale. E per la maggior parte delle persone, questo ha sollevato alcune bandiere rosse. Dopotutto, ci sono milioni di persone che si siedono ogni giorno alla scrivania per lavoro e se sei uno di loro, probabilmente stai pensando se ne hai o meno Passa a una scrivania dello stand di sit. La risposta breve? Sì, tutti dovrebbero usare una scrivania da set ma per darti un po 'più di sostanza, ecco perché ...

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Cosa succede quando ti siedi tutto il giorno

 

Segue una brutta schiena

Molti esperti affermano che sedersi a una scrivania per periodi prolungati è una delle cose peggiori che puoi fare per la schiena, in quanto distrugge la tua postura. Ciò si traduce in gravi dolori alla schiena e può persino portare a complicate condizioni di schiena, come degenerazione prematura, dolore cronico, compressione sui dischi della colonna vertebrale - e questo è solo per citarne alcuni.

Se non stai usando una scrivania dello stand di sit in questo momento, questo è qualcosa da considerare perché seduto per troppo tempo Oggi Può costarti anni di salute in futuro. Quindi, aggiungi alcuni tratti di apertura del cuore nella tua giornata e acquistano la nostra collezione di scrivanie per sedere per farti tornare più spesso.

 

Le spalle e il collo si irrigidiscono

Oltre al mal di schiena, sedersi per la maggior parte della giornata può portare a spalle e collo rigidi, che sono spesso seguiti da disagio e in alcuni casi, dolore. Questo è un problema comune oggi, poiché la maggior parte delle persone ha computer sui loro banchi, il che fa sì che il corpo si muova l'uso del dispositivo. Gli allungamenti aiuteranno a controllare il disagio e i cattivi problemi di postura, ma scegliere di stare più spesso con una scrivania dello stand di sit è sicuramente una soluzione che affronta la causa principale del problema.

 

Inizi ad aumentare di peso e ad aumentare il rischio di sindrome metabolica

Non si può negare che meno ti muovi, meno calorie bruciano il tuo corpo. Ogni movimento che fai provoca i muscoli a rilasciare molecole che aiutano il tuo corpo a procedere e usare grassi e zuccheri secondo necessità. E quando sei seduto per gran parte della giornata, la consegna di queste molecole si indebolisce. Ciò si traduce nel tuo corpo facendo meno di ciò che è  Set Stand scrivanie, scrivanie motorizzate, scrivanie in piedi, sollevamenti della scrivania, benefici per la salute dei banchi da sedere, Deve fare per bruciare grassi e zuccheri, con conseguente aumento di peso. Alcuni studi hanno persino collegato troppo a lungo per aumentare il rischio di sindrome metabolica, anche se ti alleni regolarmente.

 

Il rischio di sviluppare il diabete aumenta

L'aumento di peso non è l'unico rischio che deriva da periodi di seduta prolungati. Gli studi hanno dimostrato che le persone che trascorrono il più tempo sedute hanno anche un enorme rischio aumentato del 112% di sviluppare il diabete. Questo è il risultato del corpo che ha una maggiore resistenza all'insulina che è il precursore per il diabete.

 

Perdita di muscoli e forza nelle gambe e glutei

Come dice il proverbio, Se non li usi, li perdi E questo è esattamente ciò che accade quando ti siedi per periodi prolungati. A differenza della posizione in piedi, il tuo corpo non richiede ai muscoli della parte inferiore del corpo per trattenerti; Le tue gambe si pendono semplicemente verso il pavimento. Aggiungi le 8 + ore al giorno in cui si verifica e si inizia naturalmente a perdere muscoli e forza nelle gambe e nei glutei.

Tuttavia, questo non è nemmeno il peggiore dei problemi. Senza gambe e glutei forti, hai meno forza per trattenerti quando sei in piedi, che si tratti di camminare, correre, ballare, stare in piedi, ecc. Di conseguenza, sei meno stabile, il che aumenta il rischio di lesioni.

 

I tuoi flessori dell'anca si stringono

I flessori dell'anca vengono spesso soprannominati come il mozzo del corpo, mentre si attaccano alla colonna vertebrale, al bacino e al femore, rendendoli essenziali per una vasta gamma di movimenti - dalla camminata alla piegatura, dal calcio alla torsione e tutto il resto. Sfortunatamente, sono soggetti a essere abbreviati o serrati, il che può causare un'abbondanza di disagio, potenziali lacrime e incapacità di muoversi liberamente senza dolore. Aggiungi seduto tutto il giorno e hai ancora più probabilità di sperimentare i flessori dell'anca rafforzati o abbreviati e tutte le complicazioni che ne derivano.

 

Aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte sia per uomini che per donne e circa 1 su 4 morti negli Stati Uniti sono causati da malattie cardiache. Gli studi hanno anche scoperto che la seduta potrebbe potenzialmente portare a malattie cardiovascolari, con alcuni esperti che affermano che persone che sedersi di più, avere un rischio più alto del 147% di soffrire di ictus o infarto. Inutile dire che è tempo di iniziare a stare in piedi.

 

Le tue possibilità di sviluppare determinati tipi di cancro aumentano

Sì, avete letto bene! Alcuni studi lo hanno rivelato Sedersi per lunghi periodi della giornata può aumentare il rischio di tumori, come tumori uterini, colon e polmoni. Mentre le ragioni dietro l'aumento del rischio sono chiare, gli studi vedono uno schema nelle persone che trascorrono la maggior parte del tempo seduti.

  

Aumento del rischio di ansia e depressione

Non è solo la tua salute fisica che prende il peso dell'impatto quando ti siedi tutto il giorno a una scrivania. Uno studio ha dimostrato che, di Le persone che si siedono di più, hanno sperimentato un rischio maggiore di sperimentare ansia e depressione. Ciò è probabilmente dovuto alla mancanza di movimento (fitness) che il tuo corpo ha bisogno per mantenere una salute mentale ottimale, il che è in particolare il motivo per cui tutte le altre opzioni, come i banchi del tapis roulant, le scrivanie in piedi e le banche di set sono fantastiche. Fai l'esercizio mentre lavori, tenendo a bada anche i livelli di ansia e depressione.

 

Ma cosa puoi fare per tutte queste preoccupazioni per la salute se il tuo lavoro richiede di sederti a una scrivania? È semplice. Scambia la scrivania della tradizione per una scrivania Ciò ti consente di sederti e stare in piedi come scegli. Sono scrivanie motorizzate che ti danno la piena libertà di muoverti secondo necessità, quindi se non sei pronto a rappresentare per circa 8 ore, non farlo. Siediti per necessità e aumenta lentamente la frequenza con cui sei e certamente, inizierai a sentirti meglio.

Ora, se sei davvero ansioso di andare alla grande o andare a casa con la tua salute e il tuo fitness, le scrivanie del tapis roulant sono un'opzione meravigliosa che ti consente di ottenere la tua forma fisica mentre lavori.

Se speri che il tuo posto di lavoro apporti queste modifiche al tuo ambiente di lavoro, invia loro una copia di questo articolo e fai sapere loro i rischi di cui potrebbero non sapere nulla.

 

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