Durante años, las personas se sentaron durante más de 8 horas al día sin batear una pestañas. Hoy, las personas de todo el mundo analizan sus horarios para ver si corren el riesgo de desarrollar preocupaciones de salud e incluso enfermedades como resultado de sentarse durante demasiado tiempo. Este movimiento para mantenerse más proviene de una abundancia de nuevos estudios que enfatizan los efectos que la sentación prolongada tiene en el cuerpo y el bienestar general. Y para la mayoría de las personas, esto ha levantado algunas banderas rojas. Después de todo, hay millones de personas que se sientan en un escritorio todos los días para trabajar, y si usted es uno de ellos, es probable que esté pensando en si necesita o no Cambiar a un escritorio de stand. La respuesta corta? Sí, todos deberían usar un escritorio de stand, pero para darle un poco más de sustancia, aquí está por qué ...
¿Qué pasa cuando te sientas todo el día?
Sigue una mala espalda
Muchos expertos dicen que sentarse en un escritorio durante períodos prolongados es una de las peores cosas que puede hacer por su espalda, ya que destruye su postura. Esto resulta en dolores de espalda graves e incluso puede provocar condiciones complicadas de espalda, como degeneración prematura, dolor crónico, compresión en los discos de la columna, y eso es solo por nombrar algunos.
Si no está usando un escritorio de stand en este momento, esto es algo a considerar porque sentado durante demasiado tiempo hoy puede costarle años de salud en el futuro. Por lo tanto, agregue algunos estiramientos de apertura de corazón en su día y compre nuestra colección de escritorios de Sit para recuperarlo y de pie con más frecuencia.
Tus hombros y cuello rígidos
Además del dolor de espalda, sentarse durante la mayor parte del día puede provocar hombros rígidos y cuello, que a menudo se sigue con molestias y, en algunos casos, dolor. Este es un problema común hoy, ya que la mayoría de las personas tienen computadoras en sus escritorios, lo que hace que el cuerpo se encorve para usar el dispositivo. Los estiramientos ayudarán a controlar la incomodidad y los problemas de postura deficientes, pero optar por pararse con más frecuencia con un escritorio de stand es definitivamente una solución que aborda la causa raíz del problema.
Comienza a aumentar de peso y aumenta el riesgo de síndrome metabólico
No se puede negar que cuanto menos te muevas, menos calorías arde tu cuerpo. Cada movimiento que realice hace que sus músculos liberen moléculas que ayuden a su cuerpo a procesar y usen grasas y azúcares según sea necesario. Y cuando estás sentado durante la mayor parte del día, la entrega de estas moléculas se debilita. Esto da como resultado que su cuerpo haga menos de lo que 
Necesita hacer para quemar grasas y azúcares, lo que resulta en un aumento de peso. Algunos estudios incluso se han relacionado durante demasiado tiempo para aumentar el riesgo de síndrome metabólico, incluso si hace ejercicio regularmente.
Su riesgo de desarrollar diabetes aumenta
El aumento de peso no es el único riesgo que proviene de períodos prolongados de sentado. Los estudios han demostrado que las personas que pasan la mayor parte del tiempo también tienen el enorme 112% de mayor riesgo de desarrollar diabetes. Este es el resultado de que el cuerpo tiene una mayor resistencia a la insulina, que es el precursor de la diabetes.
Pérdida de músculo y fuerza en las piernas y glúteos
Como dice el dicho, Si no los usas, los pierdes Y esto es exactamente lo que sucede cuando te sientas durante períodos prolongados. A diferencia de estar de pie, su cuerpo no requiere que los músculos de la parte inferior del cuerpo lo sostengan; Tus piernas simplemente cuelgan hacia el piso. Agregue las más de 8 horas al día en que esto ocurre, y naturalmente comienza a perder músculo y fuerza en las piernas y los glúteos.
Sin embargo, eso ni siquiera es el peor de los problemas. Sin piernas y glúteos fuertes, tiene menos fuerza para sostenerlo cuando está de pie, ya sea caminar, correr, bailar, estar de pie, etc., como resultado, es menos estable, lo que aumenta su riesgo de lesiones.
Los flexores de la cadera se endurecen
Los flexores de la cadera a menudo se denominan como el centro del cuerpo, ya que se unen a la columna vertebral, la pelvis y el fémur, lo que los hace esenciales para una amplia variedad de movimientos, desde caminar hasta doblar, desde patear hasta torcer y todo lo demás. Desafortunadamente, son propensos a acortarse o apretarse, lo que puede causar una gran incomodidad, posibles lágrimas y la incapacidad para moverse libremente sin dolor. Agregue sentado todo el día, y es aún más probable que experimente flexores de cadera ajustados o acortados y todas las complicaciones que vienen con él.
Aumenta su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para hombres como para mujeres, y aproximadamente 1 de cada 4 muertes en los Estados Unidos son causadas por una enfermedad cardíaca. Los estudios también encontraron que estar sentado podría conducir a una enfermedad cardiovascular, y algunos expertos dicen que las personas que Siéntate más tiene un riesgo 147% mayor de sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco. No hace falta decir que es hora de comenzar a estar de pie.
Sus posibilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer aumentan
¡Sí, lo leiste bien! Algunos estudios han revelado que Sentarse durante largos períodos del día puede aumentar su riesgo de cánceres, como cánceres uterinos, de colon y pulmón. Si bien las razones detrás del mayor riesgo son claras, los estudios ven un patrón en personas que pasan la mayor parte del tiempo sentado.
Mayor riesgo de ansiedad y depresión
No es solo su salud física la más afectada del impacto cuando te sientas todo el día en un escritorio. Un estudio mostró que, de Las personas que se sientan más, experimentaron un mayor riesgo de experimentar ansiedad y depresión.. Esto probablemente se deba a la falta de movimiento (aptitud) que su cuerpo necesita para mantener una salud mental óptima, que es particularmente por qué todas las demás opciones, como escritorios de cinta de correr, escritorios de pie y escritorios de stand son geniales. Hace su ejercicio mientras trabaja, al tiempo que mantiene a raya sus niveles de ansiedad y depresión.
Pero, ¿qué puede hacer con todas estas preocupaciones de salud si su trabajo requiere que se siente en un escritorio? Es sencillo. Intercambiar el escritorio de tradición por un escritorio de stand Eso te permite sentarte y pararse mientras elijas. Son escritorios motorizados que le dan plena libertad para moverse según sea necesario, por lo que si no está preparado para soportar 8 horas completas, no lo haga. Siéntese según sea necesario y aumente lentamente con qué frecuencia se encuentra y ciertamente, comenzará a sentirse mejor.
Ahora, si está realmente ansioso por ir a lo grande o volver a casa con su salud y estado físico, los escritorios de cinta de correr son una opción maravillosa que le permite obtener su estado físico mientras trabaja.
Si espera que su lugar de trabajo realice estos cambios en su entorno de trabajo, envíeles una copia de este artículo y hágales saber sobre los riesgos de los que no sepan nada.
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