• Home
  • Firgelli Articles
  • আপনি যখন খুব দীর্ঘ বসে থাকেন তখন সত্য...

আপনি যখন খুব দীর্ঘ বসে থাকেন তখন সত্যিই আপনার শরীরে কী ঘটে

কয়েক বছর ধরে লোকেরা চোখের পলকের ব্যাট না করে দিনে 8 + ঘন্টা বসে থাকে। আজ, বিশ্বজুড়ে লোকেরা তাদের সময়সূচী বিশ্লেষণ করছে যে তারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং এমনকি রোগের বিকাশের ঝুঁকিতে রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য। দীর্ঘস্থায়ীভাবে বসার প্রভাব শরীর এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর জোর দিয়ে নতুন গবেষণার প্রচুর পরিমাণ থেকে আরও দাঁড়ানোর এই আন্দোলন। এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটি কিছু লাল পতাকা উত্থাপন করেছে। সর্বোপরি, এমন কয়েক মিলিয়ন লোক আছেন যারা প্রতিদিন কাজের জন্য একটি ডেস্কে বসে থাকেন এবং যদি আপনি তাদের মধ্যে একজন হন তবে আপনার সম্ভবত প্রয়োজন হয় কিনা তা নিয়ে আপনি ভাবছেন সিট স্ট্যান্ড ডেস্কে স্যুইচ করুন। সংক্ষিপ্ত উত্তর? হ্যাঁ, প্রত্যেকেরই সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার করা উচিত তবে আপনাকে আরও কিছু পদার্থ দেওয়ার জন্য এখানে…

  স্ট্যান্ড ডেস্ক, মোটর চালিত ডেস্ক, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক, ডেস্ক লিফ্ট, সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের স্বাস্থ্য উপকারিতা,

আপনি সারা দিন বসে থাকাকালীন কী ঘটে

 

একটি খারাপ পিছনে অনুসরণ

অনেক বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে দীর্ঘায়িত সময়ের জন্য একটি ডেস্কে বসে থাকা আপনার পিছনের জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি করতে পারেন, কারণ এটি আপনার ভঙ্গিটিকে ধ্বংস করে। এর ফলে পিঠে মারাত্মক ব্যথার সৃষ্টি হয় এবং জটিল পিছনের অবস্থার দিকেও ডেকে আনে, যেমন অকাল ক্ষয়, দীর্ঘকালীন ব্যথা, মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলিতে সংকোচন - এবং এটি কেবলমাত্র কয়েকটি নাম রাখার জন্য।

আপনি যদি এখনই সিট স্ট্যান্ড ডেস্ক ব্যবহার করছেন না, তবে এটি বিবেচনা করার মতো বিষয় কারণ অনেকক্ষণ বসে আছেন আজ ভবিষ্যতে আপনার স্বাস্থ্যের বছরগুলি ব্যয় করতে পারে। সুতরাং, আপনার দিনটিতে কিছু হৃদয়-খোলার প্রসার যুক্ত করুন এবং আপনাকে আরও বার বার ফিরে আসার জন্য আমাদের সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের সংগ্রহ কিনুন।

 

আপনার কাঁধ এবং ঘাড় শক্ত

পিঠে ব্যথার পাশাপাশি, বেশিরভাগ দিনের জন্য বসে কাঁধ ও ঘাড়ে শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা প্রায়শই অস্বস্তি এবং কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা হয়। এটি আজ একটি সাধারণ সমস্যা, কারণ বেশিরভাগ লোকের ডেস্কে কম্পিউটার রয়েছে যার ফলে দেহটি ডিভাইসটি ব্যবহার করার চেষ্টা করে। স্ট্রেচগুলি অস্বস্তি এবং দুর্বল ভঙ্গি সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে, তবে সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের সাথে আরও প্রায়শই দাঁড়ানো পছন্দ করা অবশ্যই একটি সমাধান যা সমস্যার মূল কারণটি মোকাবেলা করে।

 

আপনি ওজন অর্জন এবং বিপাক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ানো শুরু করেন

অস্বীকার করার দরকার নেই যে আপনি যত কম চলেছেন, আপনার দেহে কম ক্যালোরি জ্বলছে। আপনি যে প্রতিটি আন্দোলন করেন তা আপনার পেশীগুলিকে এমন অণুগুলি মুক্তি দেয় যেগুলি আপনার শরীরের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং প্রয়োজন হিসাবে চর্বি এবং শর্করা ব্যবহার করে। এবং আপনি যখন বেশিরভাগ দিনের জন্য বসে থাকেন, তখন এই অণুগুলির সরবরাহ দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলে আপনার দেহে যা কিছু করা হয় তার কম ফল হয়  স্ট্যান্ড ডেস্ক, মোটর চালিত ডেস্ক, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক, ডেস্ক লিফ্ট, সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের স্বাস্থ্য উপকারিতা, চর্বি এবং শর্করা জ্বালিয়ে ফেলতে হবে, ফলে ওজন বাড়বে। কিছু গবেষণা এমনকি নিয়মিত ব্যায়াম করা সত্ত্বেও, বিপাকীয় সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার বিষয়টি যুক্ত করে তোলে।

 

আপনার ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়

ওজন বাড়ানো কেবলমাত্র দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ঝুঁকি নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা বসে বসে বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন তাদেরও ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 112% বেড়ে যায়। এটি শরীরের বর্ধিত ইনসুলিন প্রতিরোধের ফল যা ডায়াবেটিসের অগ্রদূত।

 

পায়ে এবং গ্লুটগুলিতে পেশী এবং শক্তি হ্রাস

কথা যায়, আপনি যদি সেগুলি ব্যবহার না করেন তবে আপনি তাদের হারাবেন এবং আপনি দীর্ঘকাল ধরে বসে থাকার সময় ঠিক এটি ঘটে। দাঁড়ানো থেকে পৃথক, আপনার শরীরের আপনার শরীরের নীচের পেশী আপনাকে ধরে রাখার প্রয়োজন হয় না; আপনার পা সহজভাবে মেঝে দিকে ঝুঁকুন। এটি ঘটে এমন দিনে 8 + ঘন্টা যোগ করুন এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই পা এবং গিটগুলিতে পেশী এবং শক্তি হারাতে শুরু করেন।

তবে এটি সমস্যাগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপও নয়। শক্ত পা এবং গিটগুলি ব্যতীত, আপনি পায়ে চলার সময় আপনাকে ধরে রাখার শক্তি কম রাখে, তা হাঁটাচলা, দৌড়ানো, নাচানো, দাঁড়ানো ইত্যাদি a ফলস্বরূপ, আপনি কম স্থিতিশীল যা আপনার আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।

 

আপনার হিপ ফ্লেক্সার আঁট

হিপ ফ্লেক্সারগুলি প্রায়শই শরীরের হাব হিসাবে ডাব হয়, যেমন তারা মেরুদণ্ড, পেলভিস এবং ফিমারের সাথে সংযুক্ত থাকে, এগুলি চলাচলের বিস্তৃত অ্যারেগুলির জন্য প্রয়োজনীয় করে তোলে - হাঁটা থেকে বাঁকানো পর্যন্ত, লাথি মারতে থেকে শুরু করে মোচড় দেওয়া এবং এর মধ্যবর্তী সবকিছু। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা সংক্ষিপ্ত বা শক্ত হয়ে যাওয়ার প্রবণতা, যা প্রচুর পরিমাণে অস্বস্তি, সম্ভাব্য অশ্রু এবং ব্যথা ছাড়াই অবাধে চলাচল করতে অক্ষম হতে পারে। সারাদিন বসে থাকার জন্য যোগ করুন এবং আপনি আরও শক্ত বা সংক্ষিপ্ত হিপ ফ্লেক্সার এবং এর সাথে আসা সমস্ত জটিলতার অভিজ্ঞতার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।

 

আপনি হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলেন

হার্ট ডিজিজ পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ এবং যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি 4 টির মধ্যে মৃত্যুর মধ্যে 1 জন হৃদরোগের কারণে ঘটে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে বসার ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, কিছু বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে লোকেরা who আরও বসে থাকার কারণে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে 147%। বলার অপেক্ষা রাখে না, এখন দাড়িয়ে শুরু করার সময় এসেছে।

 

ক্যান্সারের কয়েকটি প্রকারের বিকাশের সম্ভাবনা বেড়ে যায়

হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া! কিছু গবেষণায় তা প্রকাশ পেয়েছে দিনের দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেযেমন জরায়ু, কোলন এবং ফুসফুসের ক্যান্সার। যদিও বর্ধিত ঝুঁকির কারণগুলি স্পষ্ট, অধ্যয়নগুলি এমন লোকদের মধ্যে একটি নমুনা দেখায় যারা বেশিরভাগ সময় বসে বসে ব্যয় করে।

  

উদ্বেগ ও হতাশার ঝুঁকি বৃদ্ধি

আপনি কেবল কোনও দৈহিক স্বাস্থ্যই নন যে আপনি যখন কোনও ডেস্কে সারাদিন বসে থাকেন তখন প্রভাবের কারণ হয়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ,. যে ব্যক্তিরা সবচেয়ে বেশি বসেন, তারা উদ্বেগ এবং হতাশার উচ্চতর ঝুঁকির সম্মুখীন হন। এটি সম্ভবত আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য আপনার দেহের চলাচলের (ফিটনেস) অভাবের কারণে সম্ভবত বিশেষত ট্র্যাডমিল ডেস্ক, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক এবং সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের মতো অন্যান্য সমস্ত বিকল্প দুর্দান্ত। আপনি কাজ করার সময় আপনার অনুশীলন পান, পাশাপাশি আপনার উদ্বেগ এবং হতাশার মাত্রা উপশম করে।

 

তবে যদি আপনার কাজটির জন্য কোনও ডেস্কে বসে থাকার প্রয়োজন হয় তবে আপনি এই সমস্ত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ সম্পর্কে কী করতে পারেন? ইহা সহজ. সিট স্ট্যান্ড ডেস্কের জন্য ট্র্যাডিশন ডেস্কের স্যুপ আউট করুন এটি আপনাকে পছন্দ হিসাবে বসতে এবং দাঁড়াতে দেয়। এগুলি মোটর চালিত ডেস্ক যা আপনাকে প্রয়োজনীয় হিসাবে স্থানান্তরিত করার সম্পূর্ণ স্বাধীনতা দেয়, তাই আপনি যদি পুরো ৮ ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকার জন্য প্রস্তুত না হন তবে তা করবেন না। প্রয়োজনীয় হিসাবে বসুন এবং আপনি কতক্ষণ দাঁড়াচ্ছেন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন, আপনি আরও ভাল লাগতে শুরু করবেন।

এখন, যদি আপনি সত্যিই বড় হয়ে উঠতে বা আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিয়ে বাড়িতে যেতে আগ্রহী হন তবে ট্রেডমিল ডেস্ক একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা আপনাকে কাজ করার সময় আপনার ফিটনেসটি পেতে দেয়।

আপনি যদি আশা করছেন যে আপনার কর্মক্ষেত্রটি আপনার কাজের পরিবেশে এই পরিবর্তনগুলি করে, তাদের এই নিবন্ধটির একটি অনুলিপি প্রেরণ করুন এবং তাদের ঝুঁকির বিষয়ে জানাতে পারেন যা তারা হয়ত কিছু জানেন না।

 

ফির্গেলি অটোমেশনস একটি দুর্দান্ত লাইন অফার করে স্ট্যান্ড ডেস্ক, স্ট্যান্ডিং ডেস্ক, মোটরযুক্ত ডেস্কগুলি বসুন, আপনি এটার নাম দিন. আমাদের সংগ্রহ ব্রাউজ করুন এবং কেবল কম বসে আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত করুন।

Tags:

Share this article

সঠিক অ্যাকুয়েটর সন্ধানে সহায়তা দরকার?

আমরা নির্ভুল প্রকৌশলী এবং আমাদের পণ্যগুলি উত্পাদন করি যাতে আপনি সরাসরি উত্পাদনকারীদের দাম পান। আমরা একই দিনের শিপিং এবং বুদ্ধিমান গ্রাহক সমর্থন সরবরাহ করি। আপনার অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য সঠিক অ্যাকিউউটরটি বাছাইয়ের জন্য সহায়তা পেতে আমাদের অ্যাকিউটর ক্যালকুলেটরটি ব্যবহার করে দেখুন।