Mense het jare lank 8 + uur per dag gesit sonder om 'n wimpers te kolf. Mense regoor die wêreld ontleed deesdae hul skedules om te sien of hulle die risiko loop om gesondheidsprobleme en selfs siektes te ontwikkel as gevolg van te lank. Hierdie beweging om meer te staan uit 'n oorvloed van nuwe studies wat beklemtoon die gevolge wat langdurige sit op die liggaam en algehele welstand het. En vir die meeste mense het dit 'n paar rooi vlae opgelig. Daar is immers miljoene mense wat elke dag by 'n lessenaar sit vir werk, en as u een van hulle is, dink u waarskynlik of u dit moet doen of nie Skakel oor na 'n Sit Stand Desk. Die kort antwoord? Ja, almal moet 'n Sit Stand -lessenaar gebruik, maar om u 'n bietjie meer substansie te gee, hier is die rede ...
Wat gebeur as jy die hele dag sit
'N Slegte rug volg
Baie kenners meen dat om lang periodes by 'n lessenaar te sit, een van die slegste dinge is wat u vir u rug kan doen, want dit vernietig u liggaamshouding. Dit lei tot ernstige rugpyne en kan selfs lei tot ingewikkelde agtertoestande, soos voortydige degenerasie, chroniese pyn, kompressie op die ruggraatskyfies - en dit is slegs 'n paar.
As u nie nou 'n Sit Stand -lessenaar gebruik nie, is dit iets wat u moet oorweeg, want dit is te lank om te sit vandag Kan u in die toekoms jare van gesondheid kos. Voeg dus 'n paar hartverskeurende strekke in u dag en koop ons versameling sit-lessenaars om u meer gereeld op en op u voete te kry.
Jou skouers en nek verstyf
Benewens rugpyn, kan die grootste deel van die dag tot stywe skouers en nek lei, wat dikwels gevolg word met ongemak en in sommige gevalle pyn. Dit is vandag 'n algemene probleem, aangesien die meeste mense rekenaars op hul lessenaars het, wat veroorsaak dat die liggaam die toestel gebruik. Strekke sal help met die beheer van die ongemak en swak liggaamsprobleme, maar om meer gereeld met 'n Sit Stand -lessenaar te staan, is beslis 'n oplossing wat die oorsaak van die probleem aanpak.
U begin gewig optel en die risiko van metaboliese sindroom verhoog
Daar word nie ontken dat hoe minder jy beweeg nie, hoe minder kalorieë brand jou liggaam. Elke beweging wat u maak, veroorsaak dat u spiere molekules vrystel wat u liggaam help om vette en suikers te gebruik en te gebruik soos nodig. En as jy die grootste deel van die dag gaan sit, verswak die aflewering van hierdie molekules. Dit lei daartoe dat u liggaam minder doen as wat dit is 
moet doen om vette en suikers af te brand, wat lei tot gewigstoename. Sommige studies het selfs te lank gekoppel aan sitplek om 'n mens se risiko vir metaboliese sindroom te verhoog, selfs al oefen jy gereeld.
U risiko om diabetes te ontwikkel, neem toe
Gewigstoename is nie die enigste risiko wat voortspruit uit lang tydperke van sitting nie. Studies het getoon dat mense wat die meeste tyd spandeer, ook 'n totale 112% verhoogde risiko het om diabetes te ontwikkel. Dit is die resultaat dat die liggaam 'n verhoogde insulienweerstandigheid het, wat die voorloper vir diabetes is.
Verlies aan spier en krag in die bene en glutes
Soos die spreekwoord sê, As u dit nie gebruik nie, verloor u dit En dit is presies wat gebeur as u vir lang periodes sit. Anders as om te staan, vereis u liggaam nie u onderlyfspiere om u op te hou nie; Jou bene hang eenvoudig na die vloer. Voeg die 8 + uur per dag by dat dit voorkom, en u begin natuurlik spier en krag in die bene en glutes verloor.
Dit is egter nie eens die slegste probleme nie. Sonder sterk bene en glutes het u minder krag om u op te hou as u op u voete is, of dit nou loop, hardloop, dans, staan, ens. As gevolg hiervan, is u minder stabiel wat u risiko vir beserings verhoog.
Jou heupfleksors styf
Hip flexors word dikwels genoem as die middelpunt van die liggaam, aangesien dit aan die ruggraat, bekken en femur heg, wat hulle noodsaaklik maak vir 'n groot verskeidenheid bewegings - van loop tot buig, van skop tot draai, en alles tussenin. Ongelukkig is hulle geneig om verkort of verskerp te word, wat 'n oorvloed van ongemak, potensiële trane en die onvermoë om vrylik sonder pyn te beweeg, kan veroorsaak. Voeg die hele dag by, en u is selfs meer geneig om vasgemaakte of verkorte heupfleksors en al die komplikasies wat daarmee gepaard gaan, te ervaar.
U verhoog u risiko om hartsiektes te ontwikkel
Hartsiektes is die grootste oorsaak van dood vir mans en vroue, en ongeveer 1 uit elke 4 sterftes in die Verenigde State word deur hartsiektes veroorsaak. Studies het ook bevind dat sitting moontlik tot kardiovaskulêre siektes kan lei, met sommige kenners wat sê dat mense wat Sit meer het 'n 147% hoër risiko om aan 'n beroerte of hartaanval te ly. Nodeloos om te sê, dit is tyd om te begin staan.
U kanse om sekere soorte kankerverhogings te ontwikkel
Ja, jy het dit reg gelees! Sommige studies het dit aan die lig gebring As u vir lang periodes van die dag sit, kan u risiko vir kankers verhoog, soos baarmoeder-, kolon- en longkanker. Alhoewel die redes agter die verhoogde risiko duidelik is, sien studies 'n patroon by mense wat die meeste tyd spandeer om te gaan sit.
Verhoogde risiko van angs en depressie
Dit is nie net u fisieke gesondheid wat die impak neem as u die hele dag by 'n lessenaar sit nie. Een studie het getoon dat, van Die mense wat die meeste sit, het 'n groter risiko om angs en depressie te ervaar. Dit is waarskynlik te wyte aan die gebrek aan beweging (fiksheid) wat u liggaam nodig het om optimale geestesgesondheid te handhaaf, veral die rede waarom alle ander opsies, soos trapmeulbanke, staande lessenaars en sit -lessenaars, wonderlik is. U kry u oefening in terwyl u werk, terwyl u ook u angs- en depressievlakke op dreef hou.
Maar wat kan u aan al hierdie gesondheidsprobleme doen as u werk vereis dat u by 'n lessenaar moet sit? Dit is eenvoudig. Ruil die tradisie lessenaar uit vir 'n Sit Stand -lessenaar Dit stel u in staat om te sit en te staan soos u kies. Dit is gemotoriseerde lessenaars wat u die volle vryheid gee om te beweeg soos nodig, so as u nie bereid is om 'n volle 8 uur te staan nie, moet u dit nie doen nie. Sit soos nodig en verhoog stadig hoe gereeld jy staan, en beslis sal jy beter voel.
As u regtig gretig is om groot te gaan of huis toe te gaan met u gesondheid en fiksheid, is trapmeulbanke 'n wonderlike opsie waarmee u u fiksheid kan kry as u werk.
As u hoop dat u werkplek hierdie veranderinge aan u werksomgewing aanbring, stuur 'n afskrif van hierdie artikel en laat weet hulle oor die risiko's waaroor hulle dalk niks weet nie.
Firgelli Outomatisering bied 'n wonderlike lyn van Sit staande lessenaars, staan lessenaars, gemotoriseerde lessenaars, noem maar op. Kyk na ons versameling en verbeter u gesondheid en fiksheid deur net minder te sit.
