当您坐得太久时,您的身体真正发生了什么

多年来,人们一天坐了8个多小时,却没有击中睫毛。如今,全球各地的人们都在分析自己的日程表,以了解是否因坐得太久而有出现健康问题甚至疾病的风险。站立的运动源于大量新研究,这些研究强调长时间坐着对身体和整体健康的影响。对于大多数人来说,这引起了一些危险。毕竟,每天都有成千上万的人坐在办公桌前工作,如果您是其中之一,您可能会在考虑是否需要 切换到站立式办公桌。简短的答案?是的,每个人都应该使用立式办公桌,但要给您更多的东西,这就是为什么……

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一整天坐在那里会发生什么

 

后背紧随其后

许多专家说,长时间坐在办公桌前是您可以为背部做的最坏的事情之一,因为它会破坏您的姿势。这会导致严重的背痛,甚至可能导致复杂的背痛,例如过早的变性,慢性疼痛,脊椎椎间盘受压等,仅举几例。

如果您现在不使用站立式办公桌,则需要考虑这一点,因为坐得太久 今天 将来可能会花费您数年的健康时间。因此,在您的一天中增加一些令人心动的舒展,并购买我们的立式办公桌,可让您更频繁地站立和站立。

 

你的肩膀和脖子僵硬

除了腰酸背痛以外,整天的大部分时间坐着都会导致肩膀和脖子僵硬,这通常会带来不适感,在某些情况下还会引起疼痛。今天,这是一个普遍的问题,因为大多数人的办公桌上都装有电脑,导致身体弯腰使用该设备。伸展运动将有助于控制不适和不良的姿势问题,但是选择经常坐在站立式办公桌前坐绝对是解决问题根本原因的解决方案。

 

您开始体重增加并增加代谢综合征的风险

不可否认,您移动的越少,身体燃烧的卡路里就越少。您进行的每一次运动都会使肌肉释放出有助于身体进程的分子,并根据需要使用脂肪和糖分。当您一天中大部分时间坐下来时,这些分子的传递都会减弱。这导致您的身体做不到的事情  坐立式办公桌,电动办公桌,站立式办公桌,升降台,坐立式办公桌的健康益处, 需要燃烧脂肪和糖,导致体重增加。有些研究甚至将坐久了与增加新陈代谢综合症的风险联系在一起,即使您经常运动也是如此。

 

您患糖尿病的风险增加

体重增加并不是长时间坐着的唯一风险。研究表明,花费大量时间坐着的人患糖尿病的风险也增加了112%。这是由于人体胰岛素抵抗增强的结果,而胰岛素抵抗是糖尿病的先兆。

 

腿和臀肌肌肉和力量的损失

俗话说, 如果你不使用它们,你会失去它们 而这正是长时间坐着会发生的情况。与站立不同,您的身体不需要下半身的肌肉就能站起来。你的双腿只是悬在地板上。每天增加8个以上的小时,您自然会开始失去腿部和臀部的肌肉和力量。

但是,这甚至不是最严重的问题。没有强壮的双腿和臀部,无论步行,跑步,跳舞,站立等等,您站起来时都没有足够的力量支撑您。因此,您的稳定性降低,增加了受伤的风险。

 

您的髋部屈肌拧紧

髋部屈肌通常被称为身体的枢纽,因为它们附着在脊柱,骨盆和股骨上,使它们成为众多运动(从走路到弯曲,从踢腿到扭转,以及介于两者之间的一切运动)必不可少的部分。不幸的是,它们易于变短或变紧,这可能导致大量不适,潜在的眼泪以及无法自由移动而没有疼痛。整天坐着,您更有可能经历过屈曲或缩短的髋屈肌以及随之而来的所有并发症。

 

您增加患心脏病的风险

心脏病是男女死亡的主要原因,在美国,每4例死亡中就有1例是由心脏病引起的。研究还发现坐着可能会导致心血管疾病,一些专家说 坐得更多有中风或心脏病发作的风险高147%。不用说,该开始站起来了。

 

您患某些类型癌症的机会增加

是的,你没看错!一些研究表明 长时间坐着会增加患癌症的风险,例如子宫癌,结肠癌和肺癌。尽管增加风险的原因很明显,但研究确实发现,大部分时间都在坐下来的人有这种情况。

  

焦虑和抑郁的风险增加

当您整天坐在办公桌旁时,首当其冲的不仅仅是您的身体健康。一项研究表明, 坐得最多的人经历焦虑和抑郁的风险更高。这很可能是由于缺乏运动(健康)所需要的,您的身体需要保持最佳的心理健康,这尤其是为什么所有其他选择(例如跑步机,站立式书桌和坐立式书桌)都很棒的原因。您可以在工作时锻炼身体,同时也可以缓解焦虑和抑郁情绪。

 

但是,如果您的工作要求您坐在办公桌前,您将如何处理所有这些健康问题?这很简单。 交换传统桌子,换成坐立式桌子 可以让您随心所欲地坐着站着。它们是电动办公桌,可让您完全自由地按需移动,因此,如果您不准备站立整整8个小时,请不要这样做。根据需要坐着,慢慢增加站立的频率,当然,您会开始感觉好些。

现在,如果您真的很想长大或者健康和回家,那么跑步机办公桌是一个绝佳的选择,可让您在工作时锻炼身体。

如果您希望工作场所对您的工作环境做出这些更改,请向他们发送本文的副本,并让他们知道他们可能一无所知的风险。

 

Firgelli Automations提供了很多产品 坐立式书桌,站立式书桌,电动书桌,你给它起名字。浏览我们的收藏集,只需减少坐下就可以改善您的健康和健身状况。

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