Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ngồi quá lâu

Trong nhiều năm, mọi người ngồi hơn 8 tiếng một ngày mà không chải mi. Ngày nay, mọi người trên toàn cầu đang phân tích lịch trình của họ để xem liệu họ có nguy cơ phát triển các mối lo ngại về sức khỏe và thậm chí là các bệnh do ngồi quá lâu hay không. Phong trào đứng nhiều hơn này bắt nguồn từ rất nhiều nghiên cứu mới nhấn mạnh những tác động của việc ngồi lâu trên cơ thể và sức khỏe tổng thể. Và đối với hầu hết mọi người, điều này đã dấy lên một số dấu hiệu đỏ. Rốt cuộc, có hàng triệu người ngồi vào bàn mỗi ngày để làm việc và nếu bạn là một trong số họ, bạn có thể đang suy nghĩ xem mình có cần chuyển sang bàn đứng ngồi. Câu trả lời ngắn gọn? Có, mọi người nên sử dụng bàn ngồi nhưng để mang đến cho bạn nhiều chất hơn một chút, đây là lý do tại sao…

  bàn ngồi, bàn có động cơ, bàn đứng, thang máy, lợi ích sức khỏe của bàn ngồi,

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngồi cả ngày

 

Số lượt theo dõi không tốt

Nhiều chuyên gia nói rằng ngồi ở bàn làm việc trong thời gian dài là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra cho lưng, vì nó phá hủy tư thế của bạn. Điều này dẫn đến các cơn đau lưng nghiêm trọng và thậm chí có thể dẫn đến các tình trạng phức tạp ở lưng, chẳng hạn như thoái hóa sớm, đau mãn tính, chèn ép lên đĩa đệm cột sống - và đó chỉ là một vài trong số đó.

Nếu bạn không sử dụng bàn ngồi ngay bây giờ, đây là điều cần xem xét vì ngồi quá lâu hôm nay có thể khiến bạn mất nhiều năm sức khỏe trong tương lai. Vì vậy, hãy thêm một số khoảng thời gian mở rộng trái tim vào ngày của bạn và mua sắm bộ sưu tập bàn làm việc đứng của chúng tôi để giúp bạn trở lại và đi lại thường xuyên hơn.

 

Vai và cổ của bạn căng cứng

Ngoài đau lưng, việc ngồi nhiều trong ngày có thể dẫn đến cứng vai và cổ, kéo theo đó là cảm giác khó chịu và trong một số trường hợp, đau. Đây là một vấn đề phổ biến ngày nay, vì hầu hết mọi người đặt máy tính trên bàn làm việc khiến cơ thể phải cúi xuống để sử dụng thiết bị. Kéo giãn cơ sẽ giúp kiểm soát sự khó chịu và các vấn đề về tư thế kém, nhưng lựa chọn đứng thường xuyên hơn với bàn ngồi chắc chắn là giải pháp giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

 

Bạn bắt đầu tăng cân và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Không thể phủ nhận rằng bạn càng ít di chuyển, cơ thể bạn đốt cháy càng ít calo. Mỗi chuyển động bạn thực hiện sẽ khiến cơ giải phóng các phân tử giúp cơ thể xử lý và sử dụng chất béo và đường khi cần thiết. Và khi bạn ngồi xuống gần như cả ngày, việc phân phối các phân tử này sẽ yếu đi. Điều này dẫn đến cơ thể bạn làm ít hơn những gì nó  bàn ngồi, bàn có động cơ, bàn đứng, thang máy, lợi ích sức khỏe của bàn ngồi, cần làm để đốt cháy chất béo và đường, dẫn đến tăng cân. Một số nghiên cứu thậm chí còn liên hệ việc ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên.

 

Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường của bạn tăng lên

Tăng cân không phải là nguy cơ duy nhất đến từ việc ngồi lâu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành thời gian ngồi nhiều nhất cũng tăng 112% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây là kết quả của việc cơ thể bị tăng đề kháng insulin, tiền thân của bệnh tiểu đường.

 

Mất cơ và sức mạnh ở chân và mông

Như câu nói, nếu bạn không sử dụng chúng, bạn sẽ mất chúng và đây chính xác là những gì xảy ra khi bạn ngồi trong thời gian dài. Không giống như đứng, cơ thể của bạn không yêu cầu các cơ ở phần dưới cơ thể giữ bạn lên; chân của bạn chỉ cần đung đưa về phía sàn. Thêm 8 giờ mỗi ngày mà điều này xảy ra, và tự nhiên bạn bắt đầu mất cơ bắp và sức mạnh ở chân và mông.

Tuy nhiên, đó thậm chí không phải là vấn đề tồi tệ nhất. Nếu không có đôi chân và cơ mông chắc chắn, bạn sẽ có ít sức mạnh để giữ bạn đứng lên, cho dù đó là đi bộ, chạy, khiêu vũ, đứng, v.v. Do đó, bạn kém ổn định hơn, điều này làm tăng nguy cơ chấn thương.

 

Cơ hông của bạn thắt chặt

Hip Flexors thường được mệnh danh là trung tâm của cơ thể, vì chúng gắn vào cột sống, xương chậu và xương đùi, khiến chúng trở nên cần thiết cho một loạt các chuyển động - từ đi bộ đến uốn cong, từ đá đến vặn người và mọi thứ ở giữa. Thật không may, chúng dễ bị ngắn lại hoặc thắt chặt, có thể gây ra nhiều khó chịu, có thể bị rách và không thể cử động tự do mà không bị đau. Cộng thêm việc ngồi cả ngày, bạn thậm chí có nhiều khả năng gặp phải tình trạng gập hoặc rút ngắn cơ gấp hông và tất cả các biến chứng đi kèm với nó.

 

Bạn tăng nguy cơ phát triển bệnh tim

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ, và cứ 4 ca tử vong ở Hoa Kỳ thì có khoảng 1 ca tử vong là do bệnh tim. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc ngồi nhiều có thể dẫn đến bệnh tim mạch, với một số chuyên gia nói rằng những người ngồi nhiều có nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim cao hơn 147%. Không cần phải nói, đã đến lúc bắt đầu đứng vững.

 

Cơ hội phát triển một số loại ung thư gia tăng

Bạn đã đọc đúng! Một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng ngồi lâu trong ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư tử cung, ruột kết và phổi. Trong khi lý do đằng sau nguy cơ gia tăng là rõ ràng, các nghiên cứu cho thấy một mô hình ở những người dành phần lớn thời gian để ngồi xuống.

  

Tăng nguy cơ lo âu và trầm cảm

Không chỉ sức khỏe thể chất của bạn phải gánh chịu tác động khi bạn ngồi cả ngày trên bàn làm việc. Một nghiên cứu cho thấy rằng, những người ngồi nhiều nhất, họ có nguy cơ bị lo lắng và trầm cảm cao hơn. Điều này có thể là do cơ thể bạn cần duy trì sức khỏe tinh thần tối ưu, đó là lý do tại sao tất cả các lựa chọn khác, chẳng hạn như bàn máy chạy bộ, bàn đứng và bàn ngồi đều tuyệt vời. Bạn tập thể dục trong khi làm việc, đồng thời giữ mức độ lo lắng và trầm cảm ở mức thấp.

 

Nhưng bạn có thể làm gì với tất cả những lo lắng về sức khỏe này nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi vào bàn làm việc? Nó đơn giản. Hoán đổi bàn làm việc truyền thống lấy bàn làm việc đứng cho phép bạn ngồi và đứng tùy ý. Chúng là những chiếc bàn có động cơ giúp bạn hoàn toàn tự do di chuyển khi cần thiết, vì vậy, nếu bạn không chuẩn bị sẵn sàng để đứng suốt 8 giờ đồng hồ. Ngồi khi cần thiết và từ từ tăng tần suất bạn đứng và chắc chắn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Bây giờ, nếu bạn thực sự mong muốn trở nên lớn mạnh hoặc trở về nhà với sức khỏe và thể chất của mình, bàn máy chạy bộ là một lựa chọn tuyệt vời cho phép bạn tăng cường thể lực khi làm việc.

Nếu bạn đang hy vọng nơi làm việc của mình thực hiện những thay đổi này đối với môi trường làm việc của bạn, hãy gửi cho họ một bản sao của bài báo này và cho họ biết về những rủi ro mà họ có thể không biết gì về nó.

 

Firgelli Automations cung cấp một dòng tuyệt vời bàn ngồi, bàn đứng, bàn có động cơ, bạn đặt tên cho nó. Duyệt qua bộ sưu tập của chúng tôi và cải thiện sức khỏe và thể chất của bạn chỉ bằng cách ngồi ít hơn.

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

Sản phẩm nổi bật

TVL-170 Giá treo TV bật lên phía sau
TVL-170 Giá treo TV bật lên phía sau In Stock
On Sale From $590.00USD

Bạn cần trợ giúp tìm thiết bị truyền động phù hợp?

Chúng tôi thiết kế chính xác và sản xuất các sản phẩm của chúng tôi để bạn có được giá cả nhà sản xuất trực tiếp. Chúng tôi cung cấp vận chuyển cùng ngày và hỗ trợ khách hàng am hiểu. Hãy thử sử dụng Máy tính truyền động của chúng tôi để nhận trợ giúp chọn thiết bị truyền động phù hợp cho ứng dụng của bạn.