جب آپ بہت طویل بیٹھتے ہیں تو واقعی آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے

برسوں سے ، لوگ محرم کے بیٹنگ کے بغیر دن میں 8 + گھنٹے بیٹھے رہے۔ آج ، پوری دنیا کے لوگ اپنے نظام الاوقات کا تجزیہ کر رہے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ آیا ان کو زیادہ دیر تک بیٹھنے کے نتیجے میں صحت کے خدشات اور یہاں تک کہ بیماریوں کے پیدا ہونے کا خطرہ ہے۔ جسمانی اور مجموعی طور پر تندرستی پر طویل عرصے تک بیٹھنے والے اثرات پر زور دیتے ہوئے نئی مطالعات کی کثرت سے یہ تحریک زیادہ کھڑی ہے۔ اور زیادہ تر لوگوں کے ل this ، اس نے کچھ سرخ جھنڈے اٹھائے ہیں۔ بہر حال ، لاکھوں لوگ موجود ہیں جو ہر روز کام کے لئے ایک ڈیسک پر بیٹھتے ہیں ، اور اگر آپ ان میں سے ایک ہیں تو ، آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ آپ کو ضرورت ہے یا نہیں سیٹ اسٹینڈ ڈیسک پر سوئچ کریں. مختصر جواب؟ ہاں ، سب کو سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کا استعمال کرنا چاہئے لیکن آپ کو تھوڑا سا مزید مادہ دینے کے لئے ، یہاں کیوں…

  اسٹینڈ ڈیسک ، موٹرڈائزڈ ڈیسک ، اسٹینڈنگ ڈیسک ، ڈیسک لفٹیں ، بیٹھے ہوئے اسٹینڈ ڈیسک سے صحت کے فوائد ،

جب آپ سارا دن بیٹھتے ہیں تو کیا ہوتا ہے

 

ایک برا پیچھے پیچھے

بہت سارے ماہرین کا کہنا ہے کہ طویل مدت تک ڈیسک پر بیٹھنا آپ کی پیٹھ کے ل do کر سکتے ہو. ایک بدترین کام ہے ، کیونکہ یہ آپ کی کرنسی کو تباہ کردیتی ہے۔ اس کے نتیجے میں کمر کی شدید تکلیف ہوتی ہے اور پیٹھ کے پیچیدہ حالات ، جیسے قبل از وقت انحطاط ، دائمی درد ، ریڑھ کی ہڈیوں پر دباو to کا سبب بن سکتے ہیں۔

اگر آپ ابھی سیٹ اسٹینڈ ڈیسک استعمال نہیں کررہے ہیں تو ، اس پر غور کرنے کی بات یہ ہے کیونکہ زیادہ دیر بیٹھا رہنا آج مستقبل میں آپ کی صحت کے سالوں کا خرچ پڑ سکتا ہے۔ لہذا ، آپ کے دن میں کچھ دل کھولنے والی کھینچیں شامل کریں اور آپ کو بیک وقت اور اپنے پیروں پر جانے کے ل our ہمارے اسٹینڈ ڈیسک کے مجموعے کی خریداری کریں۔

 

آپ کے کندھوں اور گردن کو سخت ہونا

کمر کے درد کے علاوہ ، دن کے بیشتر دن بیٹھنے سے کندھوں اور گردن کو سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جس کی وجہ سے اکثر تکلیف ہوتی ہے اور بعض اوقات ، درد بھی ہوتا ہے۔ آج کل یہ ایک عام پریشانی ہے ، کیوں کہ زیادہ تر لوگوں کے ڈیسکوں پر کمپیوٹر موجود ہیں جس کی وجہ سے جسم آلہ استعمال کرنے پر مجبور ہوتا ہے۔ کھینچوں سے تکلیف اور خراب کرنسی کی پریشانیوں کو قابو کرنے میں مدد ملے گی ، لیکن بیٹھ کر بیٹھ کر اکثر اسٹینڈ ڈیسک کے ساتھ کھڑے ہونے کا انتخاب یقینی طور پر ایک ایسا حل ہے جو مسئلے کی بنیادی وجہ سے نمٹتا ہے۔

 

آپ وزن حاصل کرنے اور میٹابولک سنڈروم کے خطرے کو بڑھانا شروع کرتے ہیں

اس سے انکار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ آپ جتنا کم حرکت کریں گے ، آپ کے جسم میں جتنی کیلوری جل جاتی ہے۔ آپ کی ہر حرکت آپ کے عضلات کو انووں کی رہائی کا سبب بنتی ہے جو آپ کے جسم کے عمل میں مدد دیتے ہیں اور ضرورت کے مطابق چربی اور شکر استعمال کرتے ہیں۔ اور جب آپ دن بھر بیشتر بیٹھے رہتے ہیں تو ، ان مالیکیول کی فراہمی کمزور ہوجاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کے جسم میں اس سے کم کام ہوتا ہے  اسٹینڈ ڈیسک ، موٹرڈائزڈ ڈیسک ، اسٹینڈنگ ڈیسک ، ڈیسک لفٹیں ، بیٹھے ہوئے اسٹینڈ ڈیسک سے صحت کے فوائد ، وزن میں اضافے کے نتیجے میں چربی اور شکر کو جلانے کے لئے کرنے کی ضرورت ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو بھی کچھ مطالعات نے بیٹھنے کو میٹابولک سنڈروم کے خطرے میں اضافہ کرنے کے لئے زیادہ دیر تک جوڑ دیا ہے۔

 

ذیابیطس کی نشوونما کے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے

وزن بڑھانا صرف خطرہ نہیں ہوتا ہے جو طویل عرصے تک بیٹھنے سے ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بیٹھ کر زیادہ تر وقت گزارتے ہیں ان میں بھی ذیابیطس ہونے کا خطرہ 112٪ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ جسم میں انسولین کے بڑھتے ہوئے مزاحمت کا نتیجہ ہے جو ذیابیطس کا پیش خیمہ ہے۔

 

ٹانگوں اور گلوں میں پٹھوں اور طاقت کا کھو جانا

کہاوت کے مطابق، اگر آپ انہیں استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، آپ انہیں کھو دیں گے اور جب آپ طویل مدت تک بیٹھتے ہیں تو بالکل یہی ہوتا ہے۔ کھڑے ہونے کے برعکس ، آپ کے جسم کو آپ کے نچلے جسم کے پٹھوں کو روکنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ کی ٹانگیں سیدھے فرش کی طرف لٹکتی ہیں۔ ایک دن میں 8 + گھنٹے شامل کریں جو یہ ہوتا ہے ، اور آپ قدرتی طور پر ٹانگوں اور چپکنے میں پٹھوں اور طاقت کو کھونے لگتے ہیں۔

تاہم ، یہ مشکلات کی بدترین بھی نہیں ہے۔ مضبوط پیروں اور گلیوں کے بغیر ، جب آپ اپنے پیروں پر ہوتے ہو تو آپ کو تھامنے کی کم طاقت ہوتی ہے ، چاہے وہ چل رہی ہو ، دوڑ رہی ہو ، ناچ رہی ہو ، کھڑے ہو جیسے۔ نتیجہ کے طور پر ، آپ کم مستحکم ہیں جس سے آپ کے چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

 

آپ کے ہپ Flexors سخت

ہپ فلیکسرز کو اکثر جسم کا مرکز ہونے کی حیثیت سے ڈب کیا جاتا ہے ، کیونکہ وہ ریڑھ کی ہڈی ، شرونیہ اور فیمر سے منسلک ہوتے ہیں ، جس سے انھیں حرکت کے ایک وسیع حص forے کے لئے ضروری بناتا ہے۔ بدقسمتی سے ، وہ قصر یا سخت ہوجانے کا خطرہ رکھتے ہیں ، جو تکلیف کی کثرت ، ممکنہ آنسو اور بغیر درد کے آزادانہ طور پر منتقل نہ ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ سارا دن بیٹھنے میں شامل کریں ، اور آپ کو اس سے کہیں زیادہ سخت یا ہپ لچکدار اور اس کے ساتھ آنے والی تمام پیچیدگیاں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

 

آپ کو امراض قلب کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے

دل کی بیماری مردوں اور عورتوں دونوں کے ل of موت کی سب سے بڑی وجہ ہے اور ریاستہائے متحدہ میں ہر 4 میں سے 1 اموات دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ بیٹھنے سے امکانی طور پر دل کی بیماری ہوسکتی ہے ، کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ وہ لوگ جو زیادہ بیٹھ جانے پر فالج یا ہارٹ اٹیک سے دوچار ہونے کا خطرہ 147 فیصد زیادہ ہوتا ہے. یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، اب کھڑے ہونے کا وقت آگیا ہے۔

 

کینسر کی کچھ خاص قسموں کے فروغ کے آپ کے امکانات بڑھ جاتے ہیں

ہاں ، آپ نے یہ صحیح پڑھا ہے! کچھ مطالعات میں یہ انکشاف ہوا ہے دن کے طویل عرصے تک بیٹھنے سے آپ کے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جیسے یوٹیرن ، بڑی آنت اور پھیپھڑوں کے کینسر۔ اگرچہ بڑھتے ہوئے خطرے کے پیچھے کی وجوہات واضح ہیں ، لیکن مطالعے میں ایسے لوگوں میں ایک نمونہ نظر آتا ہے جو بیشتر وقت بیٹھ کر صرف کرتے ہیں۔

  

بے چینی اور افسردگی کا بڑھتا ہوا خطرہ

یہ صرف آپ کی جسمانی صحت ہی نہیں ہے جب آپ سارا دن کسی ڈیسک پر بیٹھتے ہیں تو اس کا اثر پڑتا ہے۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ، جو لوگ سب سے زیادہ بیٹھتے ہیں ، ان کو پریشانی اور افسردگی کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے. یہ ممکنہ طور پر آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے حرکات (فٹنس) کی کمی کی وجہ سے ہے جس کی وجہ سے خاص طور پر دوسرے تمام اختیارات جیسے ٹریڈمل ڈیسک ، اسٹینڈنگ ڈیسک اور سیٹ اسٹینڈ ڈیسک بہت اچھے ہیں۔ کام کرتے وقت آپ اپنی ورزش کرتے ہیں ، جبکہ اپنی پریشانی اور افسردگی کی سطح کو بھی کم کرتے ہیں۔

 

لیکن اگر آپ کا کام آپ کو کسی ڈیسک پر بیٹھنے کی ضرورت پڑتا ہے تو آپ ان تمام صحت سے متعلق خدشات کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ یہ آسان ہے. سیٹ اسٹینڈ ڈیسک کے لئے روایتی ڈیسک کو تبدیل کریں جس سے آپ بیٹھ کر کھڑے ہوسکتے ہیں جیسا آپ انتخاب کرتے ہیں۔ وہ موٹرسائیکل میز ہیں جو آپ کو ضرورت کے مطابق حرکت کرنے کی مکمل آزادی فراہم کرتے ہیں ، لہذا اگر آپ پورے 8 گھنٹے کھڑے ہونے کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، ایسا نہ کریں۔ ضرورت کے مطابق بیٹھیں اور آہستہ آہستہ بڑھاؤ کہ آپ کتنی بار کھڑے ہیں اور یقینی طور پر ، آپ کو بہتر محسوس ہونا شروع ہوگا۔

اب ، اگر آپ واقعی صحت یابی اور صحت کے ساتھ بڑے گھر جانے یا گھر جانے کے خواہشمند ہیں تو ، ٹریڈمل میز ایک حیرت انگیز آپشن ہیں جو آپ کو کام کرنے کے ساتھ ساتھ اپنی فٹنس حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

اگر آپ امید کر رہے ہیں کہ آپ کے کام کی جگہ آپ کے کام کے ماحول میں یہ تبدیلیاں لائے ہیں تو ، انہیں اس مضمون کی ایک کاپی ارسال کریں اور ان خطرات کے بارے میں انہیں بتائیں جن کے بارے میں انہیں کچھ معلوم نہیں ہوسکتا ہے۔

 

فرجیلی آٹومیشن ایک بہت عمدہ لائن پیش کرتا ہے اسٹینڈ ڈیسک ، اسٹینڈنگ ڈیسک ، موٹر موٹرائزڈ بیٹھیں، آپ اسے نام دیں۔ ہمارا ذخیرہ براؤز کریں اور صرف کم بیٹھ کر اپنی صحت اور صحت کو بہتر بنائیں۔

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

نمایاں مصنوعات

صحیح محرک کی تلاش میں مدد کی ضرورت ہے؟

ہم صحت سے متعلق انجینئر اور اپنی مصنوعات تیار کرتے ہیں تاکہ آپ کو براہ راست مینوفیکچررز کی قیمت لگے۔ ہم اسی دن شپنگ اور جانکاری کسٹمر سپورٹ پیش کرتے ہیں۔ اپنی درخواست کے لئے صحیح ایکچوایٹر کو چننے میں مدد کے ل our ہمارے ایککٹیوٹر کیلکولیٹر کا استعمال کریں۔