Çok Uzun Oturduğunuzda Vücudunuza Gerçekte Ne Oluyor?

Yıllarca insanlar günde 8 saatten fazla kirpik yapmadan oturdular. Bugün, dünyanın dört bir yanındaki insanlar, çok uzun süre oturmanın bir sonucu olarak sağlık sorunları ve hatta hastalık geliştirme riski altında olup olmadıklarını görmek için programlarını analiz ediyorlar. Bu daha fazla ayakta durma hareketi, uzun süre oturmanın vücut ve genel sağlık üzerindeki etkilerini vurgulayan çok sayıda yeni çalışmadan kaynaklanmaktadır. Ve çoğu insan için bu bazı uyarıları gündeme getirdi. Sonuçta, iş için her gün masa başında oturan milyonlarca insan var ve siz de onlardan biriyseniz, muhtemelen buna ihtiyacınız olup olmadığını düşünüyorsunuz oturma masasına geç. Kısa cevap? Evet, herkes oturarak ayakta duran bir masa kullanmalı, ancak size biraz daha fazla bilgi vermek için, işte nedeni ...

  oturmalı stand masaları, motorlu masalar, ayakta duran masalar, masa asansörleri, oturmalı stand masalarının sağlık yararları,

Tüm Gün Oturduğunuzda Ne Olur

 

Kötü Bir Sırt Takibi

Pek çok uzman, uzun süre masa başında oturmanın, duruşunuzu bozduğu için sırtınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu söylüyor. Bu, ciddi sırt ağrılarına neden olur ve erken dejenerasyon, kronik ağrı, omurga disklerinde bası gibi karmaşık sırt sorunlarına bile yol açabilir - ve bu sadece birkaç isimdir.

Şu anda oturma masası kullanmıyorsanız, bu dikkate alınması gereken bir şey çünkü çok uzun süre oturmak bugün gelecekte yıllarca sağlığa mal olabilir. Bu nedenle, gününüze biraz yürek açıcı bölümler ekleyin ve sizi daha sık ayağa kalkmak ve ayağa kalkmak için oturma standları koleksiyonumuzu satın alın.

 

Omuzlarınız ve Boyun Sertliği

Sırt ağrısına ek olarak, günün büyük bir kısmında oturmak omuzlarda ve boyunda sertleşmeye neden olabilir, bunu genellikle rahatsızlık ve bazı durumlarda ağrı ile takip eder. Bu, günümüzde yaygın bir sorundur, çünkü çoğu insanın masalarında, vücudun cihazı kullanmak için eğilmesine neden olan bilgisayarlar vardır. Gerilmeler, rahatsızlığın ve zayıf duruş problemlerinin kontrol edilmesine yardımcı olacaktır, ancak oturarak bir stand masasında daha sık ayakta durmayı seçmek kesinlikle sorunun temel nedenini çözen bir çözümdür.

 

Kilo Almaya ve Metabolik Sendrom Riskini Arttırmaya Başlıyorsunuz

Ne kadar az hareket ederseniz, vücudunuzun o kadar az kalori yaktığı inkar edilemez. Yaptığınız her hareket, kaslarınızın vücudunuzun yağları ve şekerleri gerektiği gibi işlemesine ve kullanmasına yardımcı olan molekülleri serbest bırakmasına neden olur. Ve günün büyük bir bölümünde oturduğunuzda, bu moleküllerin iletimi zayıflar. Bu, vücudunuzun bundan daha azını yapmasına neden olur  oturmalı stand masaları, motorlu masalar, ayakta duran masalar, masa asansörleri, oturmalı stand masalarının sağlık yararları, yağları ve şekerleri yakmak için yapılması gerekenler, bu da kilo alımına neden olur. Hatta bazı çalışmalar, düzenli egzersiz yapsanız bile, uzun süre oturarak kişinin metabolik sendrom riskini artırma ile ilişkilendirmiştir.

 

Diyabet Geliştirme Riskiniz Artıyor

Kilo alımı, uzun süreli oturma dönemlerinden kaynaklanan tek risk değildir. Çalışmalar, en çok oturarak geçiren kişilerin de% 112 oranında diyabet geliştirme riskine sahip olduğunu göstermiştir. Bu, vücudun diyabetin habercisi olan insülin direncinin artmasının bir sonucudur.

 

Bacaklarda ve Kalçalarda Kas ve Kuvvet Kaybı

Ne demişler, onları kullanmazsan kaybedersin ve bu tam olarak uzun süre oturduğunuzda olan şeydir. Ayakta durmanın aksine, vücudunuz alt vücut kaslarınızın sizi ayakta tutmasını gerektirmez; bacaklarınız yere doğru sallanıyor. Bunun meydana geldiği günde 8 + saati ekleyin ve doğal olarak bacaklarınızda ve kalça kaslarınızda kas ve güç kaybetmeye başlarsınız.

Ancak bu, sorunların en kötüsü bile değil. Güçlü bacaklar ve kalça kasları olmadan, yürürken, koşarken, dans ederken, ayakta dururken, ayaklarınızın üstündeyken sizi ayakta tutmak için daha az gücünüz olur. Sonuç olarak, daha az stabil olursunuz ve bu da yaralanma riskinizi artırır.

 

Kalça Fleksörleriniz Sıkılır

Kalça Fleksörleri genellikle omurgaya, pelvise ve uyluk kemiğine bağlandıklarından vücudun merkezi olarak adlandırılır ve bu da onları yürümeden bükmeye, tekmelemeden bükmeye ve aradaki her şey gibi çok çeşitli hareketler için gerekli kılar. Ne yazık ki, kısalmaya veya sıkılmaya eğilimlidirler, bu da bol miktarda rahatsızlığa, olası yırtılmalara ve ağrı olmadan serbestçe hareket edememeye neden olabilir. Bütün gün oturursanız, gergin veya kısaltılmış kalça fleksörleri ve bununla birlikte gelen tüm komplikasyonları deneyimleme olasılığınız daha yüksektir.

 

Kalp Hastalığı Geliştirme Riskinizi Arttırırsınız

Kalp hastalığı, hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 4 ölümden yaklaşık 1'i kalp hastalığından kaynaklanmaktadır. Çalışmalar ayrıca oturmanın potansiyel olarak kardiyovasküler hastalığa yol açabileceğini buldu ve bazı uzmanlar, daha fazla oturun inme veya kalp krizi geçirme riski% 147 daha yüksektir. Söylemeye gerek yok, ayağa kalkma zamanı.

 

Bazı Kanser Türlerini Geliştirme Şansınız Artıyor

Evet, doğru okudunuz! Bazı çalışmalar bunu ortaya çıkardı günün uzun süreleri boyunca oturmak kanser riskinizi artırabilirrahim, kolon ve akciğer kanserleri gibi. Artan riskin arkasındaki nedenler açık olsa da, araştırmalar zamanın çoğunu oturarak geçiren insanlarda bir model görüyor.

  

Artan Anksiyete ve Depresyon Riski

Bütün gün masa başında oturduğunuzda oluşan etkinin yükünü alan sadece fiziksel sağlığınız değildir. Bir çalışma gösterdi ki en çok oturan insanlar, anksiyete ve depresyon yaşama riski daha yüksek. Bunun nedeni muhtemelen vücudunuzun optimal zihinsel sağlığı korumak için ihtiyaç duyduğu hareket eksikliğinden (zindelik) kaynaklanmaktadır, bu nedenle özellikle koşu bandı masaları, ayakta durma masaları ve oturarak ayakta duran masalar gibi diğer tüm seçenekler mükemmeldir. Anksiyete ve depresyon seviyenizi uzak tutarken, çalışırken egzersiz yaparsınız.

 

Ancak işiniz masa başında oturmanızı gerektiriyorsa, tüm bu sağlık endişeleriyle ilgili ne yapabilirsiniz? Basit. Geleneksel masayı oturarak ayakta duran bir masa ile değiştirin bu, istediğiniz gibi oturmanıza ve ayakta durmanıza olanak tanır. Gerektiği gibi hareket etmeniz için size tam özgürlük veren motorlu masalardır, bu nedenle tam 8 saat ayakta durmaya hazır değilseniz, yapmayın. Gerektiği gibi oturun ve ne sıklıkta ayakta durduğunuzu yavaşça artırın ve kesinlikle daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

Şimdi, gerçekten büyümeye veya sağlığınız ve zindeliğinizle eve gitmeye hevesliyseniz, koşu bandı masaları çalışırken formunuzu korumanıza olanak tanıyan harika bir seçenektir.

İşyerinizin bu değişiklikleri çalışma ortamınızda yapmasını umuyorsanız, onlara bu makalenin bir kopyasını gönderin ve hakkında hiçbir şey bilmeyebilecekleri riskler hakkında bilgi verin.

 

Firgelli Otomasyon harika bir ürün yelpazesi sunar oturmak stand masaları, ayakta masalar, motorlu masalar, Adını koy. Koleksiyonumuza göz atın ve daha az oturarak sağlığınızı ve formunuzu geliştirin.

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

Öne Çıkan Ürünler

Klasik Çubuk Lineer Aktüatörler
Klasik Çubuk Lineer Aktüatörler In Stock
From $109.99USD
water resistant IP66 Premium Linear Actuator
Premium Lineer Aktüatörler In Stock
$129.99USD
TVL-170 Arka Montaj Açılır TV Kaldırma
TVL-170 Arka Montaj Açılır TV Kaldırma In Stock
On Sale From $590.00USD

Doğru Aktüatörü Bulmak İçin Yardıma mı İhtiyacınız Var?

Ürünlerimizi hassas bir şekilde tasarlıyor ve üretiyoruz, böylece doğrudan üreticilerin fiyatını alıyorsunuz. Aynı gün kargo ve bilgili müşteri desteği sunuyoruz. Uygulamanız için doğru aktüatörü seçme konusunda yardım almak için Aktüatör Hesaplayıcımızı kullanmayı deneyin.