Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы слишком долго сидите

В течение многих лет люди сидели по 8+ часов в день, не моргнув ресницами. Сегодня люди во всем мире анализируют свои расписания, чтобы увидеть, подвержены ли они риску развития проблем со здоровьем и даже заболеваний в результате слишком долгого сидения. Это движение, чтобы больше стоять, является результатом множества новых исследований, в которых подчеркивается влияние длительного сидения на тело и общее самочувствие. И для большинства людей это вызывает тревогу. В конце концов, миллионы людей сидят за столом каждый день по работе, и если вы один из них, вы, вероятно, думаете о том, нужно ли вам переключиться на стол для сидения стоя. Краткий ответ? Да, всем следует использовать стол для сидения стоя, но чтобы дать вам немного больше смысла, вот почему ...

  столы для сидячих мест, моторизованные столы, столы для стоя, подъемники для столов, польза для здоровья столов для сидячих мест,

Что происходит, когда вы сидите весь день

 

Плохая спина следует

Многие эксперты говорят, что длительное сидение за столом - одно из худших вещей, которые вы можете сделать для своей спины, так как это нарушает вашу осанку. Это приводит к серьезным болям в спине и даже может привести к сложным состояниям спины, таким как преждевременная дегенерация, хроническая боль, сжатие межпозвоночных дисков - и это только некоторые из них.

Если вы сейчас не используете стол для сидения стоя, об этом стоит подумать, потому что сидение слишком долго сегодня может стоить вам лет здоровья в будущем. Итак, добавьте в свой день несколько волнующих растяжек и купите нашу коллекцию столов для сидения, чтобы чаще вставать на ноги.

 

Ваши плечи и шея напряжены

Помимо боли в спине, сидение большую часть дня может привести к жесткости плеч и шеи, что часто сопровождается дискомфортом, а в некоторых случаях и болью. Сегодня это распространенная проблема, так как у большинства людей на столе стоят компьютеры, из-за чего тело сгорбилось, чтобы использовать устройство. Растяжка поможет контролировать дискомфорт и проблемы с неправильной осанкой, но решение чаще вставать за столом для сидения - это определенно решение, которое устраняет основную причину проблемы.

 

Вы начинаете набирать вес и повышаете риск метаболического синдрома

Нельзя отрицать, что чем меньше вы двигаетесь, тем меньше калорий сжигает ваше тело. Каждое ваше движение заставляет ваши мышцы высвобождать молекулы, которые помогают вашему телу перерабатывать и использовать жиры и сахара по мере необходимости. А когда вы сидите большую часть дня, доставка этих молекул ослабевает. Это приводит к тому, что ваше тело делает меньше того, что  столы для сидячих мест, моторизованные столы, столы для стоя, подъемники для столов, польза для здоровья столов для сидячих мест, нужно делать, чтобы сжечь жиры и сахар, что приведет к увеличению веса. Некоторые исследования даже связывают слишком долгое сидение с повышением риска метаболического синдрома, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

 

Ваш риск развития диабета увеличивается

Увеличение веса - не единственный риск, связанный с длительным сидением. Исследования показали, что у людей, которые проводят большую часть времени сидя, риск развития диабета увеличивается на 112%. Это результат повышенной инсулинорезистентности организма, которая является предвестником диабета.

 

Потеря мышечной массы и силы в ногах и ягодицах

Как говорится, если вы их не используете, вы их потеряете Именно это и происходит, когда вы сидите длительное время. В отличие от стояния, вашему телу не нужны мышцы нижней части тела, чтобы удерживать вас; ваши ноги просто свешиваются к полу. Добавьте к этому более 8 часов в день, и вы естественным образом начнете терять мышцы и силу в ногах и ягодицах.

Однако это еще не самая большая проблема. Без сильных ног и ягодиц у вас меньше сил, чтобы удерживать вас, когда вы стоите на ногах, будь то ходьба, бег, танцы, стояние и т. Д. В результате вы менее устойчивы, что увеличивает риск травм.

 

Сгибатели бедра напрягаются

Сгибатели бедра часто называют центром тела, поскольку они прикрепляются к позвоночнику, тазу и бедру, что делает их незаменимыми для множества движений - от ходьбы до сгибания, от ударов ногами до скручивания и всего, что между ними. К сожалению, они склонны укорачиваться или стягиваться, что может вызвать сильный дискомфорт, возможные слезы и неспособность двигаться без боли. Добавьте к этому сидение весь день, и вы с большей вероятностью столкнетесь с напряжением или укорочением сгибателей бедра и всеми связанными с этим осложнениями.

 

Вы увеличиваете риск развития сердечных заболеваний

Болезни сердца являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин, и примерно каждая четвертая смерть в США вызвана сердечными заболеваниями. Исследования также показали, что сидение потенциально может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, при этом некоторые эксперты говорят, что люди, которые сидеть больше - на 147% выше риск инсульта или сердечного приступа. Излишне говорить, что пора начать стоять.

 

Ваши шансы на развитие некоторых видов рака увеличиваются

Да, вы правильно прочитали! Некоторые исследования показали, что сидение в течение дня может увеличить риск рака, например, рак матки, толстой кишки и легких. Хотя причины повышенного риска ясны, исследования действительно видят закономерность у людей, которые большую часть времени проводят сидя.

  

Повышенный риск беспокойства и депрессии

Когда вы весь день сидите за столом, это не только ваше физическое здоровье. Одно исследование показало, что из люди, которые сидят больше всего, испытывали более высокий риск возникновения тревоги и депрессии. Скорее всего, это связано с недостатком движений (физической формы), необходимых вашему телу для поддержания оптимального психического здоровья, и именно поэтому все другие варианты, такие как столы для беговой дорожки, столы для стоя и столы для сидячих стоя, великолепны. Вы занимаетесь спортом, пока работаете, и при этом не допускаете беспокойства и депрессии.

 

Но что вы можете сделать со всеми этими проблемами со здоровьем, если ваша работа требует, чтобы вы сидели за столом? Это просто. Замените традиционный стол на стол для сидения что позволяет вам сидеть и стоять по своему усмотрению. Это моторизованные столы, которые дают вам полную свободу передвижения по мере необходимости, поэтому, если вы не готовы стоять целых 8 часов, не делайте этого. Сядьте по мере необходимости и постепенно увеличивайте частоту вставания, и, конечно же, вы начнете чувствовать себя лучше.

Теперь, если вы действительно хотите добиться больших успехов или вернуться домой со своим здоровьем и фитнесом, столы для беговой дорожки - прекрасный вариант, который позволит вам заниматься спортом во время работы.

Если вы надеетесь, что ваше рабочее место внесет эти изменения в вашу рабочую среду, отправьте им копию этой статьи и сообщите им о рисках, о которых они могут ничего не знать.

 

Firgelli Automations предлагает отличную линейку столы сидя, стоя, стоячие столы, моторизованные столы, вы называете это. Просмотрите нашу коллекцию и улучшите свое здоровье и физическую форму, просто меньше сидя.

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

Нужна помощь в поиске правильного привода?

Мы точность инженера и производства нашей продукции, так что вы получите прямые цены производителей. Мы предлагаем в тот же день доставки и знающих поддержку клиентов. Попробуйте использовать наш калькулятор Actuator, чтобы получить помощь в выборе правильного привода для вашего приложения.