As mesas sentadas e em pé são tão benéficas quanto estão na moda?

De acordo com um novo estudo da Escola de Saúde Pública do Centro de Ciências da Saúde da Texas A&M University, eles são - mas não apenas para a saúde dos trabalhadores. As mesas populares também melhoraram sua produtividade - significativamente

sentar mesa de pé

As mesas sit & stand com mudanças de posição semiautomáticas foram desenvolvidas para lembrar os usuários de alternar regularmente entre as posturas sentadas e em pé durante o trabalho de escritório. Os testes do sistema mostraram boa conformidade do usuário: os padrões de uso da mesa foram mantidos durante os 2 meses inteiros após a intervenção.

Os usuários relataram que o novo sistema não interferiu em seu trabalho, impactou positivamente sua percepção de saúde e bem-estar e que gostariam de continuar usando o sistema além do período de intervenção.

Esta poderia, portanto, ser uma intervenção promissora para garantir o uso adequado de mesas de apoio e sustentar seu uso ao longo do tempo. RESUMO TÉCNICO Antecedentes: A introdução de mesas sentadas foi proposta como uma iniciativa para diminuir o comportamento sedentário entre trabalhadores de escritório e, assim, reduzir os riscos de efeitos cardiometabólicos negativos à saúde. No entanto, garantir o uso adequado e sustentável de tais mesas continua sendo um desafio para uma implementação bem-sucedida. Objetivo: Avaliar um novo sistema desenvolvido para promover e sustentar o uso de mesas sentadas.

Métodos: O sistema foi programado para alterar a posição da mesa entre as posições “sentar” e “ficar” de acordo com um padrão predefinido regular se o usuário concordasse com os prompts gerados pelo sistema antes de cada mudança. O usuário pode responder aos prompts gerados pelo sistema concordando, recusando ou adiando as alterações por 2 minutos. Obtivemos dados de conformidade do usuário quando este sistema foi programado para uma programação de 10 minutos em pé a cada 50 minutos sentado.

A conformidade foi investigada entre nove funcionários de escritório que receberam a mesa semiautomática de sentar e sentar por 2 meses. Resultados: O sistema emitiu de 12 a 14 alertas por dia ao longo do período. As taxas médias de aceitação variaram de 75,0% a 82,4%, e a taxa de recusa variou de 11,8% a 10,1% entre a primeira e a oitava semanas de intervenção (diferença não estatisticamente significativa).

Durante a primeira semana após a introdução, a mesa ficou em pé por uma média de 75,2 minutos - aumentando ligeiramente para 77,5 minutos na oitava semana. Conclusões: Como os trabalhadores estavam essencialmente sentados antes da introdução da mesa, esses resultados sugerem que o sistema foi bem aceito e levou a uma redução efetiva do número de horas sentadas durante o trabalho.

Os usuários também relataram que o sistema contribuiu positivamente para sua saúde e bem-estar, sem interromper seu trabalho regular, e que gostariam de continuar usando a mesa sentada mesmo após o período de 2 meses como parte de seu trabalho regular. A conformidade após 2 meses de uso, no entanto, precisa ser verificada.

Você pode ver todos os Firgelli Mesas de mesa elevadores aqui.

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