Jarenlang zaten mensen 8 + uur per dag zonder een wimper te slaan. Tegenwoordig analyseren mensen over de hele wereld hun schema's om te zien of ze het risico lopen om gezondheidsproblemen en zelfs ziekten te ontwikkelen als gevolg van te lang zitten. Deze beweging om meer te staan voortkomt uit een overvloed aan nieuwe studies die de nadruk leggen op de effecten die langdurig zitten op het lichaam en het algehele welzijn heeft. En voor de meeste mensen heeft dit enkele rode vlaggen opgevoed. Er zijn tenslotte miljoenen mensen die elke dag aan een bureau zitten voor werk, en als je een van hen bent, denk je waarschijnlijk aan of je het wel of niet moet doen Schakel over naar een Sit Stand -bureau. Het korte antwoord? Ja, iedereen zou een Sit Stand -bureau moeten gebruiken, maar om je wat meer inhoud te geven, hier is waarom ...
Wat gebeurt er als je de hele dag zit
Een slechte rug volgt
Veel experts zeggen dat langdurige periodes aan een bureau zitten een van de ergste dingen is die je voor je rug kunt doen, omdat het je houding vernietigt. Dit resulteert in ernstige rugpijnen en kan zelfs leiden tot gecompliceerde rugcondities, zoals voortijdige degeneratie, chronische pijn, compressie op de wervelkolomschijven - en dat is maar om er maar een paar te noemen.
Als u op dit moment geen Sit Stand -bureau gebruikt, is dit iets om te overwegen omdat u te lang zit Vandaag Kan u in de toekomst jaren van gezondheid kosten. Voeg dus een aantal hartopenende stukken toe aan je dag en winkel onze verzameling zittafels om je weer op en toe op je voeten te krijgen.
Je schouders en nek worden verstijfd
Naast rugpijn kan het grootste deel van de dag zitten leiden tot stijve schouders en nek, die vaak wordt gevolgd door ongemak en in sommige gevallen pijn. Dit is vandaag een veel voorkomend probleem, omdat de meeste mensen computers op hun bureaus hebben waardoor het lichaam vooraan gaat om het apparaat te gebruiken. Stretches zullen helpen bij het beheersen van het ongemak en slechte houdingsproblemen, maar om ervoor te kiezen om vaker te staan met een Sit Stand -bureau is absoluut een oplossing die de oorzaak van het probleem aanpakt.
U begint aan te komen en het risico op metabool syndroom te vergroten
Het valt niet te ontkennen dat hoe minder je beweegt, hoe minder calorieën je lichaam brandt. Elke beweging die je maakt, zorgt ervoor dat je spieren moleculen vrijgeven die je lichaam helpen om te verwerken en vetten en suikers te gebruiken als dat nodig is. En wanneer u het grootste deel van de dag gaat zitten, verzwakt de afgifte van deze moleculen. Dit leidt ertoe dat uw lichaam minder doet van wat het 
Moet doen om vetten en suikers af te branden, wat resulteert in gewichtstoename. Sommige studies hebben zelfs te lang zitten gekoppeld aan het verhogen van het risico op metabool syndroom, zelfs als u regelmatig traint.
Uw risico op het ontwikkelen van diabetes neemt toe
Gewichtstoename is niet het enige risico dat voortkomt uit langdurige perioden van zitten. Studies hebben aangetoond dat mensen die de meeste tijd besteden aan zitten, maar liefst 112% verhoogd het risico op het ontwikkelen van diabetes hebben. Dit is het resultaat van het lichaam met een verhoogde insulineresistentie die de voorloper is voor diabetes.
Verlies van spier en kracht in de benen en bilspieren
Zoals het gezegde gaat, Als je ze niet gebruikt, verlies je ze En dit is precies wat er gebeurt als u langdurig zit. In tegenstelling tot staande, vereist je lichaam niet dat je spieren van het onderlichaam je omhoog houden; Je benen bengelen gewoon naar de vloer. Voeg de 8 + uur per dag toe dat dit gebeurt en je begint natuurlijk spieren en kracht in de benen en bilspieren te verliezen.
Dat is echter niet eens de ergste problemen. Zonder sterke benen en bilspieren heb je minder kracht om je omhoog te houden als je op de been bent, of het nu loopt, rennen, dansen, staan, enz. Dientengevolge ben je minder stabiel die je risico op letsel verhoogt.
Uw heupflexoren worden vastgedraaid
Heupflexoren worden vaak nagesynchroniseerd als de hub van het lichaam, terwijl ze zich hechten aan de wervelkolom, het bekken en het dijbeen, waardoor ze essentieel zijn voor een breed scala aan bewegingen - van lopen tot buigen, van schoppen tot draaien, en alles daartussenin. Helaas zijn ze vatbaar voor ingekort of aangescherpt, wat een overvloed aan ongemak, potentiële tranen en het onvermogen kan veroorzaken om vrij te bewegen zonder pijn. Voeg de hele dag toe zitten en je hebt nog meer kans om vastgedraaide of verkorte heupflexoren te ervaren en alle complicaties die daarbij horen.
U verhoogt uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen
Hartziekten is de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen, en ongeveer 1 op de 4 sterfgevallen in de Verenigde Staten worden veroorzaakt door hartaandoeningen. Studies hebben ook aangetoond dat zitten mogelijk kan leiden tot hart- en vaatziekten, waarbij sommige experts zeggen dat mensen die Zit meer hebben een 147% hoger risico op lijden aan een beroerte of hartaanval. Onnodig te zeggen dat het tijd is om te beginnen met staan.
Uw kansen op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker neemt toe
Ja, je leest dat goed! Sommige studies hebben dat aangetoond Zittend voor lange periodes van de dag kan uw risico op kankers verhogen, zoals baarmoeder-, dikke darm- en longkanker. Hoewel de redenen achter het verhoogde risico duidelijk zijn, zien studies een patroon bij mensen die het grootste deel van de tijd doorbrengen met gaan zitten.
Verhoogd risico op angst en depressie
Het is niet alleen je lichamelijke gezondheid die de dupe is van de impact wanneer je de hele dag aan een bureau zit. Eén studie toonde aan dat, van De mensen die het meest zitten, ze hadden een hoger risico op het ervaren van angst en depressie. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het ontbreken van beweging (fitness) die uw lichaam nodig heeft om een optimale geestelijke gezondheid te behouden, met name de reden waarom alle andere opties, zoals loopbureaus, staande bureaus en standbureaus zijn. Je krijgt je oefening terwijl je werkt, terwijl je ook je angst- en depressieniveaus op afstand houdt.
Maar wat kunt u doen aan al deze gezondheidsproblemen als u vereist dat u aan een bureau zit? Het is makkelijk. Wissel de traditionele bureau uit voor een zitstandaard bureau Hierdoor kunt u zitten en staan zoals u kiest. Het zijn gemotoriseerde bureaus die je de volledige vrijheid geven om te bewegen als dat nodig is, dus als je niet bereid bent om een volledige 8 uur te staan, niet. Zit als dat nodig is en verhoog langzaam hoe vaak je staat en zeker, je zult je beter beginnen te voelen.
Als je echt graag groot wilt worden of naar huis gaat met je gezondheid en fitness, zijn loopbandbureaus een prachtige optie waarmee je je fitness kunt binnenhalen terwijl je werkt.
Als u hoopt dat uw werkplek deze wijzigingen in uw werkomgeving aanbrengt, stuur ze dan een kopie van dit artikel en laat hen op de hoogte zijn van de risico's waarover ze misschien niets weten.
Firgelli Automations biedt een geweldige lijn van Zit Stand -bureaus, staande bureaus, gemotoriseerde bureaus, noem maar op. Blader door onze collectie en verbeter uw gezondheid en fitness door simpelweg minder te zitten.
