Wat er echt met je lichaam gebeurt als je te lang zit

Jarenlang zaten mensen 8 + uur per dag zonder een wimper te slaan. Tegenwoordig analyseren mensen over de hele wereld hun schema's om te zien of ze het risico lopen gezondheidsproblemen en zelfs ziekten te ontwikkelen als gevolg van te lang zitten. Deze beweging om meer te staan ​​komt voort uit een overvloed aan nieuwe onderzoeken die de nadruk leggen op de effecten die langdurig zitten heeft op het lichaam en het algehele welzijn. En voor de meeste mensen heeft dit enkele rode vlaggen opgeleverd. Er zijn tenslotte miljoenen mensen die elke dag aan een bureau zitten voor hun werk, en als u een van hen bent, denkt u er waarschijnlijk aan of u dat wel of niet moet doen. overschakelen naar een zit-sta bureau. Het korte antwoord? Ja, iedereen zou een zit-sta-bureau moeten gebruiken, maar om je wat meer inhoud te geven, is hier waarom ...

  zit-sta bureaus, gemotoriseerde bureaus, sta bureaus, bureauliften, gezondheidsvoordelen van zit-sta bureaus,

Wat gebeurt er als je de hele dag zit

 

Een slechte rug volgt

Veel experts zeggen dat langdurig achter een bureau zitten een van de ergste dingen is die je voor je rug kunt doen, omdat het je houding aantast. Dit resulteert in ernstige rugklachten en kan zelfs leiden tot gecompliceerde rugaandoeningen, zoals vroegtijdige degeneratie, chronische pijn, compressie van de tussenwervelschijven - en dat zijn er maar een paar.

Als u momenteel geen zit-sta-bureau gebruikt, is dit iets om te overwegen, omdat u te lang zit vandaag kan u in de toekomst jaren gezondheid kosten. Dus, voeg wat hartvergrotende rekoefeningen toe aan uw dag en shop onze collectie zit-sta-bureaus om u vaker weer op de been te krijgen.

 

Je schouders en nek verstijven

Naast rugpijn kan het grootste deel van de dag zitten leiden tot stijve schouders en nek, wat vaak wordt gevolgd door ongemak en in sommige gevallen pijn. Dit is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem, aangezien de meeste mensen computers op hun bureau hebben staan, waardoor het lichaam voorover buigt om het apparaat te gebruiken. Rekoefeningen helpen bij het beheersen van het ongemak en de slechte houdingsproblemen, maar de keuze om vaker te gaan staan ​​met een zit-sta-bureau is zeker een oplossing die de oorzaak van het probleem aanpakt.

 

U begint aan te komen en het risico op metabool syndroom te verhogen

Het valt niet te ontkennen dat hoe minder je beweegt, hoe minder calorieën je lichaam verbrandt. Elke beweging die u maakt, zorgt ervoor dat uw spieren moleculen afgeven die uw lichaam helpen bij het verwerken en gebruiken van vetten en suikers als dat nodig is. En als je het grootste deel van de dag zit, verzwakt de afgifte van deze moleculen. Dit resulteert erin dat uw lichaam minder doet dan het  zit-sta bureaus, gemotoriseerde bureaus, sta bureaus, bureauliften, gezondheidsvoordelen van zit-sta bureaus, moet doen om vetten en suikers te verbranden, wat resulteert in gewichtstoename. Sommige onderzoeken hebben zelfs te lang zitten in verband gebracht met een verhoogd risico op het metabool syndroom, zelfs als u regelmatig traint.

 

Uw risico om diabetes te ontwikkelen neemt toe

Gewichtstoename is niet het enige risico dat voortkomt uit langdurig zitten. Studies hebben aangetoond dat mensen die de meeste tijd zittend doorbrengen, ook een maar liefst 112% verhoogd risico hebben om diabetes te ontwikkelen. Dit komt doordat het lichaam een ​​verhoogde insulineresistentie heeft, wat de voorloper is voor diabetes.

 

Verlies van spierkracht en kracht in de benen en bilspieren

Zoals het gezegde gaat, als je ze niet gebruikt, verlies je ze en dit is precies wat er gebeurt als u langdurig zit. In tegenstelling tot staan ​​heeft uw lichaam de spieren van uw onderlichaam niet nodig om u op te houden; je benen bungelen gewoon naar de grond. Tel daarbij de 8 + uur per dag op dat dit gebeurt, en je begint natuurlijk spiermassa en kracht in de benen en bilspieren te verliezen.

Dat zijn echter niet eens de ergste problemen. Zonder sterke benen en bilspieren heb je minder kracht om je overeind te houden als je op de been bent, of het nu gaat om lopen, rennen, dansen, staan, etc. Daardoor ben je minder stabiel wat het risico op blessures vergroot.

 

Je heupflexoren worden strakker

Heupflexoren worden vaak het middelpunt van het lichaam genoemd, omdat ze zich hechten aan de wervelkolom, het bekken en het dijbeen, waardoor ze essentieel zijn voor een breed scala aan bewegingen - van lopen tot buigen, van trappen tot draaien en alles daartussenin. Helaas zijn ze vatbaar voor verkorting of verstrakking, wat een overvloed aan ongemak, mogelijke tranen en het onvermogen om vrij te bewegen zonder pijn kan veroorzaken. Tel daarbij op dat je de hele dag zit, en je hebt nog meer kans op verkrampte of verkorte heupbuigers en alle complicaties die daarmee gepaard gaan.

 

U verhoogt uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen

Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen, en ongeveer 1 op de 4 sterfgevallen in de Verenigde Staten wordt veroorzaakt door hartaandoeningen. Studies hebben ook aangetoond dat zitten mogelijk kan leiden tot hart- en vaatziekten, waarbij sommige deskundigen zeggen dat mensen die meer zitten hebben een 147% hoger risico op een beroerte of een hartaanval. Onnodig te zeggen dat het tijd is om te gaan staan.

 

Uw kansen om bepaalde soorten kanker te ontwikkelen worden groter

Ja, je leest het goed! Sommige onderzoeken hebben dat aangetoond langdurig zitten kan het risico op kanker vergroten, zoals baarmoeder-, colon- en longkanker. Hoewel de redenen achter het verhoogde risico duidelijk zijn, zien onderzoeken een patroon bij mensen die het grootste deel van de tijd zittend doorbrengen.

  

Verhoogd risico op angst en depressie

Het is niet alleen uw lichamelijke gezondheid die het zwaarst wordt getroffen als u de hele dag aan een bureau zit. Een studie toonde aan dat van de mensen die het meest zitten, ervoeren een hoger risico op angst en depressie. Dit komt waarschijnlijk door het gebrek aan beweging (fitheid) dat uw lichaam nodig heeft om een ​​optimale geestelijke gezondheid te behouden, en dat is met name de reden waarom alle andere opties, zoals loopbandtafels, sta-bureaus en zit-sta-bureaus geweldig zijn. U traint terwijl u werkt, terwijl u ook uw angst- en depressieniveaus op een afstand houdt.

 

Maar wat kunt u aan al deze gezondheidsproblemen doen als u voor uw werk aan een bureau moet zitten? Het is makkelijk. Verwissel het traditionele bureau voor een zit-sta bureau waarmee u kunt zitten en staan ​​zoals u wilt. Het zijn gemotoriseerde bureaus die u de volledige bewegingsvrijheid geven als dat nodig is, dus als u niet bereid bent om 8 uur lang te blijven staan, doe dat dan niet. Ga zitten als dat nodig is en verhoog langzaamaan hoe vaak u staat, en u zult zich zeker beter gaan voelen.

Als u er echt naar verlangt om groots te worden of naar huis te gaan met uw gezondheid en conditie, zijn loopbandtafels een geweldige optie waarmee u uw conditie kunt verbeteren terwijl u werkt.

Als u hoopt dat uw werkplek deze wijzigingen in uw werkomgeving aanbrengt, stuur ze dan een kopie van dit artikel en laat ze weten welke risico's ze misschien niet weten.

 

Firgelli Automations biedt een geweldige lijn van zit-sta-bureaus, sta-bureaus, gemotoriseerde bureaus, noem maar op. Blader door onze collectie en verbeter uw gezondheid en conditie door simpelweg minder te zitten.

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

Uitgelichte producten

Klassieke staaf lineaire actuatoren
Klassieke staaf lineaire actuatoren In Stock
From $109.99USD
water resistant IP66 Premium Linear Actuator
Premium lineaire actuatoren In Stock
$129.99USD
TVL-170 Pop-up tv-lift aan achterzijde
TVL-170 Pop-up tv-lift aan achterzijde In Stock
On Sale From $590.00USD

Hulp nodig bij het vinden van de juiste actuator?

Wij precisie engineer en vervaardiging van onze producten, zodat u directe fabrikanten prijzen. Wij bieden dezelfde dag verzending en deskundige klantenondersteuning. Probeer onze Actuator Calculator te gebruiken om hulp te krijgen bij het kiezen van de juiste actuator voor uw toepassing.