COVID-19 stimuleert de behoefte aan een gezonder thuiskantoor

Werkroutine wijzigen tijdens COVID-19

Als gevolg van de aanhoudende COVID-19-pandemie zijn miljoenen mensen gedwongen om vanuit huis te werken en kunnen veel bedrijven overstappen op het feit dat steeds meer van hun werknemers op afstand werken. Tijdens deze veranderende tijden evolueren onze werk- en werkdagroutine en misschien niet ten goede. Het lopen van en naar het werk en zelfs de kleine hoeveelheden lichaamsbeweging van lopen naar een vergadering of lopen om met collega's te praten, is vervangen door Zoom-oproepen en meer zittend aan een enkel bureau. Hoewel thuiswerken zijn voordelen kan hebben, is meer zitten daar niet een van. 

Gezondheidseffecten van te veel zitten

Een studie gedeeld door de Washington Post meldde dat in 2016 de gemiddelde volwassene 6,5 uur zittend doorbrengt en voor jongere volwassenen dichter bij 8 uur per dag [1]. Voor kantoormedewerkers brengen ze echter bijna 15 uur per dag zittend door tussen werk, woon-werkverkeer en vrije tijd. En met de aanhoudende pandemie nemen deze gemiddelden zeker toe. Onze huidige werkgelegenheidstrends helpen ons ook niet, aangezien fysiek actieve banen nu nog maar minder dan 20% uitmaken van de beroepsbevolking in de Verenigde Staten en zittend werk in de lift zit [3]. De Mayo Clinic meldt dat degenen die meer dan 8 uur per dag zitten zonder lichamelijke activiteit een vergelijkbaar risico lopen om te overlijden als personen met obesitas en rokers [4].

 Werk vanaf het thuisstation

Langdurig zitten is in verband gebracht met een hele reeks gezondheidscomplicaties en niet te vergeten een vroege dood. Als u zit, verbrandt u minder calorieën, verliest u spierkracht en heeft u een slechtere bloedcirculatie. Deze effecten kunnen leiden tot obesitas, hartaandoeningen en diabetes type 2. Te veel zitten kan uw risico op bepaalde vormen van kanker vergroten en zelfs leiden tot gevoelens van depressie en angst [5]. Van langdurig zitten is ook aangetoond dat het de kans op vroegtijdig overlijden vergroot [6] en het verminderen van uw tijd zittend tot minder dan 3 uur per dag blijkt de levensverwachting met 1 tot 2 jaar te verhogen [7].

De negatieve effecten van zitten overwinnen

Om de negatieve effecten van al dat zitten te bestrijden, blijkt uit steeds meer onderzoeken dat 30 minuten lichaamsbeweging per dag niet voldoende is. Gegevens suggereren dat 60-75 minuten matige tot intensieve lichaamsbeweging per dag nodig is om de effecten van te veel zitten te bestrijden [4]. Hoewel een uur niet veel klinkt, kan het in de drukke wereld van vandaag en met sportscholen die gesloten zijn of onder strikte sociale voorschriften gelden, moeilijk zijn om de tijd en plaats te vinden voor een uur sporten. Wat we nodig hebben is een gezondere werkplek, samen met werkplekstrategieën om langdurig zitten te doorbreken. Gelukkig hebben artsen enkele suggesties voor een gezondere werkomgeving, zoals elke 30 minuten een pauze nemen van het zitten, lopende vergaderingen houden in plaats van in een vergaderruimte te zitten, en een zit-sta bureau gebruiken [4].

Elektrisch zit-sta bureau

 

Voordelen van een zit-sta bureau

Nu meer van ons vanuit een thuiskantoor werken, zijn zit-sta-bureaus misschien wel de beste manier om de lange periodes van zitten te onderbreken met behoud van een hoog productiviteitsniveau. Firgelli Automation's elektrische zit-sta bureau-liften stelt u in staat om in enkele ogenblikken met een druk op de knop van een zitbureau naar een sta-bureau over te stappen. Deze snelle overgang maakt deze zit-sta bureaus perfect voor uw thuiskantoor en zal u helpen de hoeveelheid tijd die u zittend doorbrengt te verminderen en jaren aan uw leven toe te voegen. Samen met het verminderen van het risico op obesitas, hartaandoeningen en hoge bloedsuikerspiegels; deze zit-sta-bureaus kunnen ook helpen bij het verminderen van rug- en nekpijn [7]. Als u zich zorgen maakt over het gebrek aan lichaamsbeweging dat uw nieuwe werkroutine met zich meebrengt, kunt u uw elektrisch zit-sta bureau met loopband waardoor u kunt lopen terwijl u werkt.

Het verminderen van de zittende tijd is ook in verband gebracht met een hogere productiviteit, minder stress en een beter humeur onder werknemers. Een studie merkte op dat "87% zich prettiger voelde, 87% energieker, 75% gezonder, 71% meer gefocust, 66% productiever, 62% gelukkiger en 33% minder gestrest als gevolg van het zit-sta apparaat geïnstalleerd op hun werkstations "[7]. Uit een ander onderzoek in een callcenter bleek dat werknemers die sta-bureaus gebruikten dagelijks 45% productiever waren dan hun zittende tegenhangers [8].

Waarom zit-sta bureau gebruiken

Zit-sta bureau is nodig voor een gezonder thuiskantoor

De wetenschap is absoluut duidelijk, te veel zitten is de nieuwe plaag voor onze gezondheid en het coronavirus maakt onze situatie er niet beter op. Werk je vanwege COVID-19 vanuit huis of wil je je werkplek, thuis of op kantoor beter maken voor je gezondheid, dan is een zit-sta bureau de makkelijkste manier om dat te doen. Firgelli Automation's lijn van elektrische zit-sta bureau-liften zijn er in verschillende soorten die het beste passen bij uw behoeften en uw werkplek. Het gebruik van deze zit-sta bureauliften is de eenvoudigste manier om langer te leven, productiever te zijn en zich gelukkiger te voelen.

Referenties

  1. Yang, L., Cao, C., Kantor, E. D., et al. Trends in sedentair gedrag onder de Amerikaanse bevolking, 2001-2016. 2019; 321 (16): 1587-1597. doi:10.1001 / jama.2019.3636.
  2. Leech, J. (2019, juni). Is teveel slecht voor uw gezondheid. Opgehaald van:https://www.healthline.com/nutrition/why-sitting-is-bad-for-you
  3. Michos, E. D. Zitziekte: hoe een zittende levensstijl de gezondheid van het hart beïnvloedt. Opgehaald van: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/sitting-disease-how-a-sedentary-lifestyle-affects-heart-health
  4. Laskowski, E. R. (2018, mei) Wat zijn de risico's van teveel zitten? Opgehaald van:https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005
  5. MedlinePlus (juni 2017). Gezondheidsrisico's van een inactieve levensstijl. Opgehaald van: https://medlineplus.gov/healthrisksofaninactivelifestyle.html
  6. Diaz, K. M., et al. Patronen van sedentair gedrag en mortaliteit bij Amerikaanse middelbare en oudere volwassenen. Annals of Internal Medicine. 2017. doi:7326 / M17-0212.
  7. Pronk, N.P., et al. Beroepsmatige zittijd verminderen en de gezondheid van werknemers verbeteren: het Take-a-Stand-project, 2011. Vorige. Chronic Dis 2012; 9: 110323. doi:http://dx.doi.org/10.5888.pcd9.110323
  8. Garrett, G., et al. Callcenterproductiviteit gedurende 6 maanden na een interventie bij een sta-bureau. IIE-transacties over beroepsergonomie en menselijke factoren. 2016; 4: 188-195. doi:https://doi.org/10.1080/21577323.2016.1183534
Tags:

Share this article

Aanbevolen collecties

Hulp nodig bij het vinden van de juiste actuator?

Wij precisie engineer en vervaardiging van onze producten, zodat u directe fabrikanten prijzen. Wij bieden dezelfde dag verzending en deskundige klantenondersteuning. Probeer onze Actuator Calculator te gebruiken om hulp te krijgen bij het kiezen van de juiste actuator voor uw toepassing.