너무 오래 앉아있을 때 신체에 실제로 일어나는 일

수년 동안 사람들은 속눈썹을 치지 않고 하루에 8 시간 이상 앉아있었습니다. 오늘날 전 세계 사람들은 자신의 일정을 분석하여 너무 오래 앉아있는 결과 건강 문제와 질병을 일으킬 위험이 있는지 확인하고 있습니다. 더 많은 일을 서기위한 이러한 움직임은 장시간 앉아있는 것이 신체와 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 강조하는 많은 새로운 연구에서 비롯된 것입니다. 그리고 대부분의 사람들에게 이것은 약간의 위험 신호를 불러 일으켰습니다. 결국, 매일 업무를 위해 책상에 앉아있는 수백만 명의 사람들이 있습니다. 당신이 그들 중 한 명이라면 당신이해야 할 일인지 아닌지 생각하고있을 것입니다. 앉은 자세 책상으로 바꾸다. 짧은 대답? 예, 모두가 앉은 스탠드 책상을 사용해야하지만 좀 더 많은 정보를 제공하기 위해 여기에 그 이유가 있습니다.

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하루 종일 앉아있을 때 일어나는 일

 

나쁜 등이 따른다

많은 전문가들은 책상에 장시간 앉아있는 것이 자세를 파괴하기 때문에 허리를 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나라고 말합니다. 이로 인해 심각한 허리 통증이 발생하고 조기 퇴행, 만성 통증, 척추 디스크 압박과 같은 복잡한 허리 상태로 이어질 수 있습니다.

지금 좌식 책상을 사용하지 않는 경우에는 너무 오래 앉아 있기 때문에 고려해야 할 사항입니다. 오늘 앞으로 수년간의 건강을 잃을 수 있습니다. 따라서 하루에 가슴을 펴는 스트레칭을 추가하고 우리의 앉은 자세 책상 컬렉션을 쇼핑하여 더 자주 일어나고 발을 밟으십시오.

 

어깨와 목이 뻣뻣해진다

허리 통증 외에도 하루 종일 앉아 있으면 어깨와 목이 뻣뻣 해져서 종종 불편 함과 경우에 따라 통증이 동반됩니다. 대부분의 사람들이 책상 위에 컴퓨터를 가지고있어 신체가 장치를 사용하기 위해 몸을 굽히기 때문에 이것은 오늘날 일반적인 문제입니다. 스트레칭은 불편 함과 잘못된 자세 문제를 조절하는 데 도움이되지만, 앉은 자세 책상을 더 자주 사용하는 것은 문제의 근본 원인을 해결하는 해결책입니다.

 

체중이 증가하고 대사 증후군의 위험이 증가하기 시작합니다.

덜 움직일수록 신체가 소모하는 칼로리가 적다는 사실은 부인할 수 없습니다. 운동을 할 때마다 근육은 신체가 처리하는 데 도움이되는 분자를 방출하고 필요에 따라 지방과 당분을 사용합니다. 그리고 하루 종일 앉아있을 때 이러한 분자의 전달이 약해집니다. 이로 인해 신체가하는 일이 줄어 듭니다.  앉은 자세 책상, 전동 책상, 입식 책상, 책상 리프트, 앉은 자세 책상의 건강상의 이점, 지방과 설탕을 태워서 체중이 증가합니다. 일부 연구에서는 규칙적으로 운동하더라도 너무 오래 앉아있는 것이 대사 증후군의 위험을 증가시키는 것과 관련이 있습니다.

 

당뇨병 발병 위험이 증가합니다

장시간 앉아있을 때 발생하는 위험은 체중 증가 만이 아닙니다. 연구에 따르면 앉아서 가장 많은 시간을 보내는 사람들은 당뇨병 발병 위험이 무려 112 % 나 증가합니다. 이것은 당뇨병의 선구자 인 인슐린 저항성이 증가한 신체의 결과입니다.

 

다리와 둔부의 근육과 힘의 상실

속담처럼 사용하지 않으면 잃게됩니다 그리고 이것은 당신이 장기간 앉아있을 때 정확히 일어나는 일입니다. 서있는 것과 달리 몸은 몸을 지탱하기 위해 하체 근육이 필요하지 않습니다. 다리는 단순히 바닥을 향해 매달려 있습니다. 이것이 발생하는 하루 8 시간 이상을 더하면 자연스럽게 다리와 둔근의 근육과 힘을 잃기 시작합니다.

그러나 그것은 최악의 문제도 아닙니다. 다리와 둔근이 강하지 않으면 걷기, 뛰기, 춤추 기, 서기 등 발을 뗄 때 몸을 지탱할 힘이 줄어 듭니다. 결과적으로 불안정하여 부상 위험이 높아집니다.

 

엉덩이 굴근이 조여집니다

고관절 굴근은 종종 척추, 골반 및 대퇴골에 부착되어 신체의 허브로 불리며 걷기에서 구부리기, 발 차기에서 비틀기 및 그 사이의 모든 동작에 필수적입니다. 불행히도, 그들은 짧아 지거나 팽팽 해지는 경향이있어 많은 불편 함, 잠재적 인 눈물 및 고통없이 자유롭게 움직일 수 없게 될 수 있습니다. 하루 종일 앉아 있으면 고관절 굴곡근이 조여 지거나 짧아지고 그에 따른 모든 합병증을 경험할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.

 

심장병 발병 위험이 증가합니다

심장병은 남녀 모두의 주요 사망 원인이며, 미국에서 4 명 중 약 1 명은 심장병으로 인해 발생합니다. 연구에 따르면 앉으면 심혈관 질환으로 이어질 수 있다고 일부 전문가는 말합니다. 더 많이 앉으면 뇌졸중이나 심장 마비로 고통받을 위험이 147 % 더 높습니다.. 말할 필요도없이 서있을 때입니다.

 

특정 유형의 암 발병 가능성이 증가합니다

예, 당신은 그 권리를 읽었습니다! 일부 연구에 따르면 장시간 앉아 있으면 암 위험이 높아질 수 있습니다., 자궁암, 결장암 및 폐암과 같은. 위험이 증가한 이유는 분명하지만, 연구에 따르면 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람들의 패턴이 나타납니다.

  

불안과 우울증의 위험 증가

하루 종일 책상에 앉아있을 때 충격을받는 것은 신체 건강 뿐만이 아닙니다. 한 연구에 따르면 가장 많이 앉은 사람들은 불안과 우울증을 겪을 위험이 더 높았습니다.. 이는 신체가 최적의 정신 건강을 유지하기 위해 필요한 움직임 (피트니스) 부족 때문일 가능성이 높으며, 특히 트레드밀 책상, 스탠딩 책상 및 앉은 스탠드 책상과 같은 다른 모든 옵션이 좋은 이유입니다. 일하는 동안 운동을하면서 불안과 우울증을 억제합니다.

 

하지만 직장에서 책상에 앉아야하는 경우 이러한 모든 건강 문제에 대해 어떻게 할 수 있습니까? 간단 해. 전통 책상을 앉아 스탠드 책상으로 바꿉니다. 원하는대로 앉아서 일 어설 수 있습니다. 필요에 따라 자유롭게 움직일 수있는 전동 책상이므로 8 시간 동안 서있을 준비가되지 않았다면 그렇게하지 마십시오. 필요에 따라 앉아서 서서히서는 횟수를 늘리면 확실히 기분이 좋아지기 시작할 것입니다.

지금, 당신이 정말로 큰 일을하고 싶거나 당신의 건강과 피트니스를 가지고 집에 가고 싶다면, 런닝 머신 책상은 당신이 일하면서 당신의 건강을 유지할 수있는 훌륭한 옵션입니다.

직장에서 이러한 작업 환경을 변경하기를 희망하는 경우이 기사의 사본을 보내어 그들이 알지 못하는 위험에 대해 알려주십시오.

 

Firgelli Automations는 스탠드 책상, 스탠딩 책상, 전동 책상, 원하는대로 말만 해. 더 적게 앉아있는 것만으로 컬렉션을 둘러보고 건강과 피트니스를 개선하십시오.

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