あなたがあまりにも長く座っているときにあなたの体に本当に何が起こるか

何年もの間、人々はまつげを打つことなく1日8時間以上座っていました。今日、世界中の人々が自分のスケジュールを分析して、長時間座った結果として健康上の懸念や病気さえも発症するリスクがあるかどうかを確認しています。より立ち上がるこの動きは、長時間座っていることが体と全体的な健康に及ぼす影響を強調する新しい研究の豊富さから生じています。そして、ほとんどの人にとって、これはいくつかの危険信号を上げています。結局のところ、仕事のために毎日机に座っている何百万人もの人々がいます、そしてあなたがその一人なら、あなたはおそらくあなたがする必要があるかどうかについて考えているでしょう シットスタンドデスクに切り替える。短い答え?はい、誰もがシットスタンドデスクを使用する必要がありますが、もう少し実体を与えるために、ここに理由があります…

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一日中座っているとどうなるか

 

悪い背中が続く

多くの専門家は、長時間机に座っていると、姿勢が崩れるため、背中にできる最悪のことの1つであると言います。これは深刻な腰痛を引き起こし、早期の退化、慢性的な痛み、脊椎椎間板の圧迫などの複雑な腰痛につながる可能性があります。これはほんの数例です。

現在、シットスタンドデスクを使用していない場合は、長時間座っているため、これを検討する必要があります。 今日 将来、あなたに何年もの健康を犠牲にする可能性があります。だから、あなたの一日に心を開くストレッチを追加し、私たちのシットスタンドデスクのコレクションを購入して、あなたをより頻繁に立ち直らせてください。

 

あなたの肩と首が固くなる

背中の痛みに加えて、一日のほとんどを座っていると、肩や首が硬くなることがあり、不快感や場合によっては痛みが続きます。これは今日の一般的な問題です。ほとんどの人が机の上にコンピューターを持っているため、体がデバイスを使用するために腰を下ろします。ストレッチは不快感や姿勢の悪さの問題を制御するのに役立ちますが、座るスタンドデスクでより頻繁に立つことを選択することは間違いなく問題の根本原因に取り組む解決策です。

 

あなたは体重が増え始め、メタボリックシンドロームのリスクが高まります

動かないほど、体が燃焼するカロリーが少なくなることは否定できません。あなたが行う各動きはあなたの筋肉があなたの体が必要に応じて脂肪と糖を処理して使用するのを助ける分子を放出させます。そして、一日のほとんどを座っていると、これらの分子の送達が弱まります。これはあなたの体がそれより少ないことをする結果になります  シットスタンドデスク、電動デスク、スタンディングデスク、デスクリフト、シットスタンドデスクの健康上の利点、 脂肪や糖分を燃焼させる必要があり、体重が増加します。定期的に運動している場合でも、長時間座っていることとメタボリックシンドロームのリスクが高まることを関連付けている研究もあります。

 

糖尿病を発症するリスクが高まります

長時間座っていることから生じるリスクは体重増加だけではありません。研究によると、座っている時間が最も長い人は、糖尿病を発症するリスクが112%も高くなっています。これは、糖尿病の前兆であるインスリン抵抗性が増加した体の結果です。

 

脚と臀筋の筋肉と筋力の喪失

ことわざにあるように、 それらを使用しない場合、あなたはそれらを失います そして、これはあなたが長期間座っているときに起こることです。立っているのとは異なり、あなたの体はあなたを支えるためにあなたの下半身の筋肉を必要としません。あなたの足は単に床に向かってぶら下がっています。これが発生する1日8時間以上を追加すると、自然に脚と臀筋の筋肉と筋力が失われ始めます。

しかし、それは最悪の問題でもありません。強い脚と臀筋がないと、歩いている、走っている、踊っている、立っているなど、足を支えている力が弱くなります。その結果、安定性が低下し、怪我のリスクが高まります。

 

ヒップフレクサーを締めます

股関節屈筋は、脊椎、骨盤、大腿骨に付着するため、体のハブと呼ばれることが多く、歩行から屈曲、蹴りからねじり、およびその間のすべての動きに不可欠です。残念ながら、それらは短くなったり引き締まったりする傾向があり、それは多くの不快感、潜在的な涙、そして痛みなしに自由に動くことができない原因となる可能性があります。一日中座っていると、股関節屈筋の締め付けや短縮、それに伴うすべての合併症を経験する可能性がさらに高くなります。

 

あなたは心臓病を発症するリスクを高めます

心臓病は男性と女性の両方の主要な死因であり、米国では死因の約4分の1が心臓病によって引き起こされています。研究はまた、座っていることが心血管疾患につながる可能性があることを発見しました。 座っていると、脳卒中や心臓発作に苦しむリスクが147%高くなります。言うまでもなく、立ち始める時が来ました。

 

特定の種類の癌を発症する可能性が高くなります

はい、あなたはその権利を読んでいます!いくつかの研究はそれを明らかにしました 1日の長時間座っていると、がんのリスクが高まる可能性があります、子宮がん、結腸がん、肺がんなど。リスクの増加の背後にある理由は明らかですが、研究では、ほとんどの時間を座って過ごす人々にパターンが見られます。

  

不安やうつ病のリスクの増加

一日中机に座っているときに衝撃の矢面に立つのは、身体の健康だけではありません。ある研究によると、 最も座っている人は、不安やうつ病を経験するリスクが高くなります。これは、体が最適なメンタルヘルスを維持するために必要な動き(フィットネス)が不足していることが原因である可能性があります。これが、トレッドミルデスク、スタンディングデスク、シットスタンドデスクなどの他のすべてのオプションが優れている理由です。不安やうつ病のレベルを抑えながら、仕事中に運動を始めます。

 

しかし、あなたの仕事があなたに机に座ることを要求するならば、あなたはこれらの健康上の懸念のすべてについて何ができるでしょうか?それは簡単です。 伝統的なデスクをシットスタンドデスクに交換する それはあなたがあなたが選ぶように座って立つことを可能にします。電動デスクなので、必要に応じて自由に移動できます。8時間立つ準備ができていない場合は、そうしないでください。必要に応じて座って、立つ頻度をゆっくりと増やしてください。確かに、気分が良くなり始めます。

今、あなたが本当に大きくなりたい、または健康とフィットネスで家に帰りたいのであれば、トレッドミルデスクはあなたが仕事をしながらあなたのフィットネスを取り入れることができる素晴らしいオプションです。

あなたの職場があなたの職場環境にこれらの変更を加えることを望んでいるなら、彼らにこの記事のコピーを送って、彼らが何も知らないかもしれないリスクについて彼らに知らせてください。

 

Firgelli Automationsは、 スタンドデスク、スタンディングデスク、電動デスクに座る、あなたはそれに名前を付けます。私たちのコレクションを閲覧し、座るだけで健康とフィットネスを向上させましょう。

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