スタンディングデスクは本当にあなたに良いですか?

たくさんの人が私たちに尋ねます、スタンディングデスクはあなたにとって本当に良いですか?

そして、簡単な答えはイエスです。調査によると、少なくとも1時間ごとに立つことには多くの健康上の利点があります。実際、Apple I-watchには健康モニターが組み込まれているため、1時間ごとに立ち上がって歩き回ることを思い出させるので、この理論を裏付ける証拠があります。あまりにも長い間座っています。

Appleのウェブサイトには、「Apple Watchが50分間非アクティブであると検知した場合、毎時のトップの10分前にスタンドアラートが時計にポップアップ表示されます」とさえ記載されています。

AppleCEOのTimCookは、Appleの全従業員が高品質のスタンディングデスクを手に入れていると語った。そして、これは従業員にもっと長く、もっと一生懸命働くことを強制する残酷な指示ではありません。ティムクックは、これを非常に健康的な職場環境を促進する方法と見なし、それがさらに健康で生産性の高い従業員につながります。人々の健康を真剣に受け止めることに関して彼がそうであったのと同じくらい進歩的であるというティム・クックの決定を支持する科学論文を読むこと こちらの記事を読む

スタンディングデスクは本当にあなたに良いですか?

 

あなたは一日に何時間座っていますか?

オフィスに座って車の中で見ている時間と、家に帰ってテレビを見ているときなどを合計すると、かなり心配になるかもしれません。最近の研究によると、平均して成人は1日の約60%を座って過ごしています。

座っているのはあなたにとって悪いことですか?

あなたが長く健康的な生活を送りたいのなら、立っているのではなく座って過ごす時間が本当に重要です。多くの研究では、座っている時間が長いほど、早期死亡につながる病気を引き起こすリスクが高くなることがわかっています。ある分析によると、毎日の座っている時間の1時間ごとに、すべての原因による死亡の増加が関連している、言い換えれば、体調が悪いと病気が悪化するということです。

ジムで過ごす時間はどうですか?

研究はによって行われました医学と科学のジャーナルWHO座っている時間と死亡率の関連を調べました。彼らは、毎日運動している人々の間でさえ、心血管死のリスクを高めたのは、座って過ごした時間の長さであったことを発見しました。それ以来、毎日30分間の運動では、一日中座っていることによる悪影響を打ち消すには不十分であるという同じ結論に達する研究が増えています。健康を維持し、長生きするには、さらに多くのことをしなければなりません。

スタンディングデスクはどのようにあなたの健康を助けることができますか

いくつかの研究によると、長生きする最も簡単な方法は簡単で、より頻繁に立ちます!。しかし、デスクの仕事を辞める前に、この簡単な解決策を検討してください。電気 スタンディングデスクオフィスやホームオフィスでさえ、仕事をしながら座っている時間を減らすことができます。ボタンを押すだけで、座位から立位に位置を変えることができ、人生に何年もかかる可能性があります。

 スタンディングデスク

市場に出回っているスタンディングデスクの種類は何ですか?

あなたが買い物を始めるとき スタンディングデスクリフト、 理想的なスタンドとシットのデスクリフトが自分に適しているかどうかを判断する際に考慮する必要があることがいくつかあります。

スタンディングデスクには基本的に2種類あります。

  1. 手動制御スタンディングデスク
  2. 電子電動スタンディングデスク

手動制御スタンディングデスク:

これらの2種類のシットスタンドデスクは、群を抜いて最も一般的であり、違いはタイトルにあります。 1つは、手動ハンドルを使用して、机を一方向に巻いて机を持ち上げ、次に反対方向に巻いて机を下げます。

この手動制御の問題点は、座位から立位に移動するのにかなりの時間がかかる可能性があり、実際には人が一方から他方に移動する可能性がはるかに低くなり、それによって一方を購入する時間の無駄になることです。そもそも

手動スタンディングデスク

電子電動スタンディングデスク:

電気的に制御されるスタンディングデスクは、デスクフレームの下に見えないように隠れているメインコントローラーに接続されているデスクフレームの各脚にリニアアクチュエータテクノロジーを使用して機能し、そのコントローラーはリニアアクチュエータのデスク脚が上に移動することを保証します。デスクの片側の重量が大きいかどうかに関係なく、同期してダウンします。

デスクトップに取り付けられたコントロールパッドもメインコントローラーに接続されています。コントロールパッドには、車のメモリシートと同じように機能するメモリ制御の設定位置など、スタンディングデスクの位置を制御するためのボタンがいくつかあります。 。コントロールパッドには、デスクの高さをインチで表​​示するデジタルディスプレイも表示されます。

スタンディングデスク用コントローラー

適切なスタンディングデスクの選び方

あなたがすでに購入することを決定したと仮定して 電子スタンディングデスク、考慮する必要のある要素の1つは、単段式または2段式の脚を備えたスタンディングデスクリフトを選択するかどうかです。どういう意味ですか?シングルステージとこれらのデュアルステージレッグの違いは何ですか?私にとってどちらが最適ですか?

適切な電動スタンディングデスクリフトを探すときは、アプリケーション固有の要素を考慮して、適切なものを決定することをお勧めします。以下は、オフィスやホームオフィスに最適なスタンディングデスクを選択する際に考慮すべきいくつかの要素です。

利用可能な立っている高さの範囲 –メカニズムが実際に移動できる高さの範囲は重要です。この範囲により、デスクメカニズムが達成できる最小および最大の高さが得られます。電動リフトシステムは、座った状態で使用したときに人間工学的に座って作業できるように十分に低くなり、立った状態で使用したときに立って作業できるように十分に高くなることを確認する必要があります。机の位置。あなたが背の高い人なら、これは特に重要です。

メカニズムの耐荷重–高さ調節可能なスタンディングデスクシステムの耐荷重は、デスクトップとそのすべての内容物の重量に加えて、安全のためにいくらかの予備容量を支えるのに十分な強度が必要です。これは、複数の機器を持った複数の人が同時に作業する大きな机の場合、または重い機器を机の上に置いておきたい場合に特に重要です。

高さ調節可能なスタンディングデスク
拡張可能なベース幅–ベースの幅はデスクではかなり標準的ですが、デスクトップが奇数サイズの場合はどうでしょうか。デスクフレームは調整可能で、狭いデスクから非常に広いデスクに対応できます。デスクのベースの幅はどれくらいで、通常は最小幅から最大幅までの範囲で示されます。理想的には、幅を調整できるように調整可能なベースを備えたスタンディングデスクメカニズムが必要です。すべての電気スタンディングデスクは、各コーナーの脚ではなく、デスクフレームの両側に単一の脚を使用していることに気付くでしょう。これは、各脚が基本的に高価なアイテムであり、実際には必要ないリニアアクチュエータであるため、コストを削減するためです。通常サイズの机の各隅に1つずつあります。
3ステージレッグ
2ステージvs3ステージレッグ–すべての電子制御デスクリフトは、伸縮式のリニアアクチュエータシステムを使用しています。脚は基本的に本体から伸びてアクチュエーターの長さを伸ばし、デスクを上下させます。ただし、スタンディングデスクリフトシステムに一般的に使用されるアクチュエータには2つのタイプがあり、2ステージまたは3ステージのいずれかです。
違いは、2ステージデスクリフトアクチュエータは高さ調整がそれほど多くないことですが、各脚の部品が少ないため、コストが低くなります。 3ステージレッグシステムは、彼らの足がリフトの内側に3ピースの脚伸縮セクションがあり、これらの3つのセグメントにより、リフトを上下させることができます。その結果、3ステージの脚は、2ステージの脚と比較して各セグメント間でより多くのオーバーラップ領域を持ちます。次のことを試してください デスクの主な特徴として、3段脚のスタンディングデスクを選択してください。 
3本足のL字型Eデスク
足の数 &シェイプ –必要な脚の数と電子デスクの形状は、ニーズによって異なります。一般的に、L字型のデスクは、より広い面積と重量を支えるためにより多くの脚を備えていますが、すべてのデスクの90%を占める単純な長方形のデスクには、2脚のスタンディングデスクメカニズムが必要です。

 

スタンディングデスクの組み立て方

スタンディングデスクの設置はとても簡単です。これは、FIRGELLIE-Deskスタンディングデスクメカニズムが実際にどのように機能するかを示す説明ビデオです。

スタンディングデスクリフトの設置方法-デスクリフトを設置する最も簡単な方法

以下のこの面白いビデオは、既存の通常のデスクを、デスクトップの上部から何も取り外さずに、また既存の脚を最初に取り外さずに、電気スタンディングデスクに変換することがいかに簡単であるかを示しています。これは本当にスタンディングデスクメカニズムをインストールする怠惰な方法です。

 

FIRGELLI E-Deskを表示するには、 スタンディングデスクコレクションのページはこちら。

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