Apa Yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Duduk Terlalu Lama

Selama bertahun -tahun, orang duduk selama 8 + jam sehari tanpa memukul bulu mata. Saat ini, orang -orang di seluruh dunia sedang menganalisis jadwal mereka untuk melihat apakah mereka berisiko mengembangkan masalah kesehatan dan bahkan penyakit karena duduk terlalu lama. Gerakan ini untuk berdiri lebih banyak batang dari banyaknya studi baru yang menekankan efek duduk yang berkepanjangan pada tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dan bagi kebanyakan orang, ini telah mengumpulkan beberapa bendera merah. Lagi pula, ada jutaan orang yang duduk di meja setiap hari untuk bekerja, dan jika Anda salah satunya, Anda kemungkinan memikirkan apakah Anda perlu atau tidak Beralih ke meja sit stand. Jawaban singkatnya? Ya, semua orang harus menggunakan Sit Stand Desk tetapi untuk memberi Anda sedikit lebih banyak zat, inilah alasannya ...

  Sit Stand Desks, meja bermotor, meja berdiri, lift meja, manfaat kesehatan dari meja berdiri,

Apa yang terjadi saat Anda duduk sepanjang hari

 

Punggung yang buruk mengikuti

Banyak ahli mengatakan bahwa duduk di meja untuk waktu yang lama adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk punggung Anda, karena menghancurkan postur Anda. Hal ini menghasilkan rasa sakit punggung yang serius dan bahkan dapat menyebabkan kondisi punggung yang rumit, seperti degenerasi prematur, nyeri kronis, kompresi pada cakram tulang belakang - dan itu hanya untuk beberapa nama.

Jika Anda tidak menggunakan meja sit stand sekarang, ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan karena duduk terlalu lama Hari ini dapat dikenakan biaya kesehatan selama bertahun -tahun di masa depan. Jadi, tambahkan beberapa peregangan yang membuka hati ke hari Anda dan berbelanja koleksi meja Sit Stand kami untuk membuat Anda kembali dan lebih sering.

 

Bahu dan leher Anda menegang

Selain sakit punggung, duduk hampir sepanjang hari dapat menyebabkan bahu dan leher yang kaku, yang sering diikuti dengan ketidaknyamanan dan dalam beberapa kasus, rasa sakit. Ini adalah masalah umum saat ini, karena kebanyakan orang memiliki komputer di meja mereka yang menyebabkan tubuh membungkuk untuk menggunakan perangkat. Peregangan akan membantu mengendalikan ketidaknyamanan dan masalah postur yang buruk, tetapi memilih untuk berdiri lebih sering dengan meja dudukan pasti merupakan solusi yang menangani akar penyebab masalah.

 

Anda mulai menambah berat badan dan meningkatkan risiko sindrom metabolik

Tidak dapat disangkal bahwa semakin sedikit Anda bergerak, semakin sedikit kalori tubuh Anda terbakar. Setiap gerakan yang Anda buat menyebabkan otot -otot Anda melepaskan molekul yang membantu tubuh Anda memproses dan menggunakan lemak dan gula sesuai kebutuhan. Dan ketika Anda duduk hampir sepanjang hari, pengiriman molekul -molekul ini melemah. Ini mengakibatkan tubuh Anda melakukan lebih sedikit dari apa itu  Sit Stand Desks, meja bermotor, meja berdiri, lift meja, manfaat kesehatan dari meja berdiri, Perlu dilakukan untuk membakar lemak dan gula, menghasilkan penambahan berat badan. Beberapa penelitian bahkan telah terkait duduk terlalu lama untuk meningkatkan risiko sindrom metabolik, bahkan jika Anda berolahraga secara teratur.

 

Risiko Anda terkena diabetes meningkat

Pertambahan berat badan bukan satu -satunya risiko yang berasal dari periode duduk yang berkepanjangan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu paling banyak duduk juga memiliki peningkatan risiko diabetes 112% yang meningkat. Ini adalah hasil dari tubuh yang mengalami peningkatan resistensi insulin yang merupakan pelopor untuk diabetes.

 

Kehilangan otot dan kekuatan di kaki dan glutes

Seperti pepatah, Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan mereka Dan inilah yang terjadi ketika Anda duduk untuk waktu yang lama. Tidak seperti berdiri, tubuh Anda tidak membutuhkan otot tubuh bagian bawah untuk menahan Anda; Kaki Anda hanya menjuntai ke lantai. Tambahkan pada 8 + jam sehari yang terjadi, dan Anda secara alami mulai kehilangan otot dan kekuatan di kaki dan glutes.

Namun, itu bahkan bukan masalah terburuk. Tanpa kaki dan glutes yang kuat, Anda memiliki kekuatan yang lebih sedikit untuk menahan Anda ketika Anda berdiri, apakah itu berjalan, berlari, menari, berdiri, dll. Akibatnya, Anda kurang stabil yang meningkatkan risiko cedera Anda.

 

Fleksor pinggul Anda mengencang

Flexor pinggul sering dijuluki sebagai pusat tubuh, karena mereka menempel pada tulang belakang, panggul dan tulang paha, menjadikannya penting untuk sejumlah besar gerakan - dari berjalan hingga membungkuk, dari menendang hingga memutar, dan segala sesuatu di antaranya. Sayangnya, mereka cenderung menjadi lebih pendek atau dikencangkan, yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, air mata potensial dan ketidakmampuan untuk bergerak bebas tanpa rasa sakit. Tambahkan duduk sepanjang hari, dan Anda bahkan lebih cenderung mengalami fleksor pinggul yang dikencangkan atau diperpendek dan semua komplikasi yang menyertainya.

 

Anda meningkatkan risiko mengembangkan penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita, dan sekitar 1 dari setiap 4 kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh penyakit jantung. Studi juga menemukan bahwa duduk berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular, dengan beberapa ahli mengatakan bahwa orang yang Duduk lebih banyak memiliki risiko 147% lebih tinggi menderita stroke atau serangan jantung. Tak perlu dikatakan, sudah waktunya untuk mulai berdiri.

 

Peluang Anda untuk mengembangkan jenis kanker tertentu meningkat

Ya, Anda membacanya dengan benar! Beberapa penelitian telah mengungkapkan itu Duduk untuk waktu yang lama dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker Anda, seperti kanker rahim, usus besar dan paru -paru. Sementara alasan di balik peningkatan risiko jelas, penelitian memang melihat pola pada orang yang menghabiskan sebagian besar waktu duduk.

  

Peningkatan risiko kecemasan dan depresi

Bukan hanya kesehatan fisik Anda yang menanggung beban dampak ketika Anda duduk sepanjang hari di meja. Satu studi menunjukkan bahwa, dari Orang -orang yang paling banyak duduk, mereka mengalami risiko lebih tinggi mengalami kecemasan dan depresi. Ini kemungkinan karena kurangnya gerakan (kebugaran) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan mental yang optimal yang terutama mengapa semua pilihan lain, seperti meja treadmill, meja berdiri dan duduk meja berdiri sangat bagus. Anda mendapatkan olahraga saat bekerja, sambil juga menjaga tingkat kecemasan dan depresi Anda.

 

Tetapi apa yang dapat Anda lakukan tentang semua masalah kesehatan ini jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk di meja? Itu mudah. Tukar meja tradisi dengan meja sit stand Itu memungkinkan Anda untuk duduk dan berdiri sesuka Anda. Mereka adalah meja bermotor yang memberi Anda kebebasan penuh untuk bergerak sesuai kebutuhan, jadi jika Anda tidak siap untuk berdiri selama 8 jam penuh, jangan. Duduk sesuai kebutuhan dan perlahan -lahan tingkatkan seberapa sering Anda berdiri dan tentu saja, Anda akan mulai merasa lebih baik.

Sekarang, jika Anda benar -benar ingin menjadi besar atau pulang dengan kesehatan dan kebugaran Anda, meja treadmill adalah pilihan yang bagus yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan kebugaran saat Anda bekerja.

Jika Anda berharap tempat kerja Anda membuat perubahan ini pada lingkungan kerja Anda, kirimkan salinan artikel ini dan beri tahu mereka tentang risiko yang mungkin tidak mereka ketahui.

 

Firgelli Otomasi menawarkan garis besar Duduk meja berdiri, meja berdiri, meja bermotor, sebut saja. Jelajahi koleksi kami dan tingkatkan kesehatan dan kebugaran Anda hanya dengan duduk lebih sedikit.

Share This Article
Tags:

Need Help Finding the Right Actuator?

We precision engineer and manufacture our products so you get direct manufacturers pricing. We offer same day shipping and knowledgeable customer support. Try using our Actuator Calculator to get help picking the right actuator for your application.