Apa Yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Duduk Terlalu Lama

Selama bertahun-tahun, orang duduk selama 8 jam sehari tanpa mengedipkan mata. Saat ini, orang-orang di seluruh dunia menganalisis jadwal mereka untuk melihat apakah mereka berisiko mengembangkan masalah kesehatan dan bahkan penyakit akibat duduk terlalu lama. Gerakan untuk berdiri lebih banyak berasal dari banyak penelitian baru yang menekankan efek duduk lama terhadap tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Dan bagi kebanyakan orang, ini telah menimbulkan beberapa tanda bahaya. Lagi pula, ada jutaan orang yang duduk di meja setiap hari untuk bekerja, dan jika Anda salah satunya, Anda mungkin berpikir apakah perlu atau tidak beralih ke meja duduk berdiri. Jawaban singkatnya? Ya, setiap orang harus menggunakan meja dudukan, tetapi untuk memberi Anda lebih banyak konten, inilah alasannya…

  meja duduk berdiri, meja bermotor, meja berdiri, lift meja, manfaat kesehatan dari meja duduk berdiri,

Apa Yang Terjadi Saat Anda Duduk Sepanjang Hari

 

A Bad Back Mengikuti

Banyak ahli mengatakan bahwa duduk di meja dalam waktu lama adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk punggung Anda, karena hal itu merusak postur Anda. Hal ini menyebabkan nyeri punggung yang serius dan bahkan dapat menyebabkan kondisi punggung yang rumit, seperti degenerasi dini, nyeri kronis, kompresi pada tulang belakang - dan itu hanya beberapa di antaranya.

Jika Anda tidak menggunakan meja duduk saat ini, ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan karena duduk terlalu lama hari ini dapat membebani Anda bertahun-tahun kesehatan di masa depan. Jadi, tambahkan beberapa peregangan yang membuka hati ke dalam hari Anda dan belanja koleksi meja duduk kami untuk membuat Anda lebih sering bangkit dan berdiri.

 

Bahu dan Leher Anda Menegang

Selain nyeri punggung, duduk hampir sepanjang hari dapat menyebabkan bahu dan leher kaku, yang sering kali diikuti dengan ketidaknyamanan dan dalam beberapa kasus, nyeri. Ini adalah masalah umum saat ini, karena kebanyakan orang memiliki komputer di meja mereka yang menyebabkan tubuh membungkuk untuk menggunakan perangkat tersebut. Peregangan akan membantu mengendalikan ketidaknyamanan dan masalah postur tubuh yang buruk, tetapi memilih untuk berdiri lebih sering dengan meja duduk jelas merupakan solusi yang mengatasi akar penyebab masalah.

 

Anda Mulai Menambah Berat Badan dan Meningkatkan Risiko Sindrom Metabolik

Tidak dapat disangkal bahwa semakin sedikit Anda bergerak, semakin sedikit kalori yang dibakar tubuh Anda. Setiap gerakan yang Anda lakukan menyebabkan otot Anda melepaskan molekul yang membantu tubuh Anda memproses dan menggunakan lemak dan gula sesuai kebutuhan. Dan saat Anda duduk hampir sepanjang hari, pengiriman molekul ini melemah. Hal ini menyebabkan tubuh Anda melakukan lebih sedikit dari yang seharusnya  meja duduk berdiri, meja bermotor, meja berdiri, lift meja, manfaat kesehatan dari meja duduk berdiri, perlu dilakukan untuk membakar lemak dan gula, yang mengakibatkan penambahan berat badan. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan duduk terlalu lama dengan peningkatan risiko sindrom metabolik seseorang, bahkan jika Anda berolahraga secara teratur.

 

Risiko Anda Mengembangkan Diabetes Meningkat

Peningkatan berat badan bukanlah satu-satunya risiko yang muncul dari duduk dalam waktu lama. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu paling banyak untuk duduk juga memiliki risiko 112% lebih tinggi terkena diabetes. Ini adalah hasil dari tubuh yang mengalami peningkatan resistensi insulin yang merupakan cikal bakal diabetes.

 

Kehilangan Otot dan Kekuatan di Kaki dan Otot Bokong

Seperti pepatah, jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangannya dan inilah yang sebenarnya terjadi jika Anda duduk dalam waktu lama. Tidak seperti berdiri, tubuh Anda tidak membutuhkan otot tubuh bagian bawah untuk menahan Anda; kaki Anda menjuntai ke lantai. Tambahkan 8+ jam sehari saat ini terjadi, dan Anda secara alami mulai kehilangan otot dan kekuatan di kaki dan glutes.

Namun, itu bukanlah masalah yang paling buruk. Tanpa kaki dan otot bokong yang kuat, Anda memiliki kekuatan yang lebih sedikit untuk menahan Anda saat berdiri, baik saat berjalan, berlari, menari, berdiri, dll. Akibatnya, Anda menjadi kurang stabil yang meningkatkan risiko cedera.

 

Kencangkan Pinggul Anda

Hip Flexor sering dijuluki sebagai pusat tubuh, karena mereka menempel pada tulang belakang, panggul dan tulang paha, menjadikannya penting untuk berbagai macam gerakan - dari berjalan hingga membungkuk, dari menendang hingga memutar, dan segala sesuatu di antaranya. Sayangnya, mereka cenderung menjadi lebih pendek atau menegang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang berlebihan, potensi air mata dan ketidakmampuan untuk bergerak bebas tanpa rasa sakit. Tambahkan duduk sepanjang hari, dan Anda bahkan lebih mungkin mengalami fleksor pinggul yang menegang atau memendek dan semua komplikasi yang menyertainya.

 

Anda Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita, dan kira-kira 1 dari setiap 4 kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh penyakit jantung. Studi juga menemukan bahwa duduk berpotensi menyebabkan penyakit kardiovaskular, dengan beberapa ahli mengatakan bahwa orang yang melakukannya duduk lebih banyak memiliki risiko 147% lebih tinggi untuk menderita stroke atau serangan jantung. Tak perlu dikatakan, inilah saatnya untuk mulai berdiri.

 

Peluang Anda Mengembangkan Jenis Kanker Tertentu Meningkat

Ya, Anda membacanya dengan benar! Beberapa penelitian telah mengungkapkan hal itu duduk dalam waktu lama dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker, seperti kanker rahim, usus besar dan paru-paru. Sementara alasan di balik peningkatan risiko sudah jelas, penelitian memang melihat pola pada orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk.

  

Meningkatnya Risiko Kecemasan dan Depresi

Bukan hanya kesehatan fisik Anda yang terkena dampak terberat saat Anda duduk sepanjang hari di meja. Satu studi menunjukkan bahwa, dari pada orang yang paling banyak duduk, mereka mengalami risiko lebih tinggi mengalami kecemasan dan depresi. Hal ini kemungkinan karena kurangnya gerakan (kebugaran) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan mental yang optimal, itulah sebabnya mengapa semua pilihan lain, seperti meja treadmill, meja berdiri dan meja berdiri sangat bagus. Anda berolahraga saat bekerja, sekaligus menjaga tingkat kecemasan dan depresi Anda tetap terjaga.

 

Tapi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi semua masalah kesehatan ini jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk di depan meja? Itu mudah. Tukar meja tradisi dengan meja duduk berdiri yang memungkinkan Anda untuk duduk dan berdiri sesuai pilihan Anda. Mereka adalah meja bermotor yang memberi Anda kebebasan penuh untuk bergerak sesuai kebutuhan, jadi jika Anda tidak siap untuk berdiri selama 8 jam penuh, jangan. Duduklah seperlunya dan perlahan tingkatkan seberapa sering Anda berdiri dan tentunya, Anda akan mulai merasa lebih baik.

Sekarang, jika Anda benar-benar ingin menjadi besar atau pulang dengan kesehatan dan kebugaran Anda, meja treadmill adalah pilihan bagus yang memungkinkan Anda mendapatkan kebugaran saat Anda bekerja.

Jika Anda berharap tempat kerja Anda membuat perubahan ini pada lingkungan kerja Anda, kirimkan salinan artikel ini dan beri tahu mereka tentang risiko yang mungkin tidak mereka ketahui.

 

Firgelli Automations menawarkan rangkaian produk yang bagus meja duduk berdiri, meja berdiri, meja bermotor, apa saja. Jelajahi koleksi kami dan tingkatkan kesehatan dan kebugaran Anda hanya dengan sedikit duduk.

product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar product-sidebar
Tags:

Share this article

Produk Unggulan

Linear Actuator - 12v dc
Aktuator Linear Batang Klasik In Stock
From $109.99USD
water resistant IP66 Premium Linear Actuator
Aktuator Linear Premium In Stock
$129.99USD
TVL-170 Pemasangan Belakang TV Pop-Up Lift
TVL-170 Pemasangan Belakang TV Pop-Up Lift In Stock
On Sale From $590.00USD
Seri Peluru 50 Cal. Aktuator Linear
Seri Peluru 50 Cal. Aktuator Linear In Stock
From $279.99USD

Butuh Bantuan Menemukan Aktuator yang Tepat?

Kami melakukan rekayasa presisi dan memproduksi produk kami sehingga Anda mendapatkan harga produsen langsung. Kami menawarkan pengiriman di hari yang sama dan dukungan pelanggan yang berpengetahuan luas. Coba gunakan Kalkulator Aktuator kami untuk mendapatkan bantuan memilih aktuator yang tepat untuk aplikasi Anda.