Pendant des années, les gens se sont assis pendant plus de 8 heures par jour sans frapper un cils. Aujourd'hui, les gens du monde entier analysent leurs horaires pour voir s'ils risquent de développer des problèmes de santé et même des maladies à la suite de la séance pendant trop longtemps. Ce mouvement pour se tenir davantage découle d'une abondance de nouvelles études mettant l'accent sur les effets que la séance prolongée a sur le corps et le bien-être général. Et pour la plupart des gens, cela a soulevé des drapeaux rouges. Après tout, il y a des millions de personnes qui s'asseyent à un bureau tous les jours pour le travail, et si vous êtes l'un d'eux, vous vous demandez probablement si vous avez besoin Passez à un bureau SIT. La réponse courte? Oui, tout le monde devrait utiliser un bureau de stand sit mais pour vous donner un peu plus de substance, voici pourquoi…
Que se passe-t-il lorsque vous vous asseyez toute la journée
Un mauvais dos suit
De nombreux experts disent que s'asseoir à un bureau pendant des périodes prolongées est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre dos, car elle détruit votre posture. Il en résulte de graves maux de dos et peuvent même entraîner des conditions de dos compliquées, telles que la dégénérescence prématurée, la douleur chronique, la compression sur les disques de la colonne vertébrale - et cela ne doit en nommer que quelques-uns.
Si vous n'utilisez pas de bureau de stand sit en ce moment, c'est quelque chose à considérer parce que vous asseoir trop longtemps aujourd'hui peut vous coûter des années de santé à l'avenir. Alors, ajoutez des étirements d'ouverture du cœur dans votre journée et achetez notre collection de bureaux de stand sit pour vous remonter plus souvent.
Vos épaules et vos cou se raidissent
En plus des maux de dos, s'asseoir pendant la majeure partie de la journée peut entraîner des épaules et un cou raides, qui sont souvent suivis d'inconfort et, dans certains cas, de la douleur. C'est un problème courant aujourd'hui, car la plupart des gens ont des ordinateurs sur leurs bureaux, ce qui fait que le corps utilise l'appareil. Les étirements aideront à contrôler l'inconfort et les mauvais problèmes de posture, mais opter pour rester plus souvent avec un bureau de stand sit est certainement une solution qui aborde la cause profonde du problème.
Vous commencez à prendre du poids et à augmenter le risque de syndrome métabolique
Il est indéniable que moins vous bougez, moins les calories de votre corps brûlent. Chaque mouvement que vous effectuez fait libérer vos muscles de libération des molécules qui aident votre corps à traiter et à utiliser les graisses et les sucres au besoin. Et lorsque vous êtes assis pendant la majeure partie de la journée, la livraison de ces molécules s'affaiblit. Il en résulte que votre corps fait moins ce qu'il 
Doit faire pour brûler les graisses et les sucres, entraînant une prise de poids. Certaines études ont même lié la séance depuis trop longtemps pour augmenter son risque de syndrome métabolique, même si vous faites de l'exercice régulièrement.
Votre risque de développer un diabète augmente
La prise de poids n'est pas le seul risque qui provient de périodes de place prolongées. Des études ont montré que les personnes qui passent le plus de temps assis ont également un risque accru de 112% de développement du diabète. Ceci est le résultat de l'organisme ayant une résistance accrue à l'insuline qui est le précurseur du diabète.
Perte de muscle et de force dans les jambes et les fessiers
Comme on dit, Si vous ne les utilisez pas, vous les perdez Et c'est exactement ce qui se passe lorsque vous vous asseyez pendant des périodes prolongées. Contrairement à la position debout, votre corps ne nécessite pas que vos muscles du bas du corps vous tiennent; Vos jambes pendent simplement vers le sol. Ajoutez les plus de 8 heures par jour où cela se produit, et vous commencez naturellement à perdre des muscles et de la force dans les jambes et les fessiers.
Cependant, ce n'est même pas le pire des problèmes. Sans jambes et fessiers forts, vous avez moins de force pour vous tenir lorsque vous êtes debout, que ce soit la marche, la course, la danse, la position debout, etc. En conséquence, vous êtes moins stable, ce qui augmente votre risque de blessure.
Vos fléchisseurs de la hanche se resserrent
Les fléchisseurs de la hanche sont souvent surnommés comme étant le centre du corps, car ils s'attachent à la colonne vertébrale, au bassin et au fémur, ce qui les rend essentiels à un vaste éventail de mouvements - de la marche à la flexion, du coup de pied à la torsion et de tout le reste. Malheureusement, ils sont enclins à se raccourcir ou à resserrer, ce qui peut provoquer une abondance d'inconfort, des larmes potentielles et l'incapacité de se déplacer librement sans douleur. Ajoutez une assise toute la journée, et vous êtes encore plus susceptible de ressentir des fléchisseurs de hanche serrés ou raccourcis et toutes les complications qui l'accompagnent.
Vous augmentez votre risque de développer une maladie cardiaque
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès pour les hommes et les femmes, et environ 1 décès sur 4 aux États-Unis est causé par une maladie cardiaque. Des études ont également révélé que la position assise pourrait potentiellement conduire à des maladies cardiovasculaires, certains experts disant que les personnes qui Assez plus présente un risque de 147% plus élevé de souffrir d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque. Inutile de dire qu'il est temps de commencer à se tenir debout.
Vos chances de développer certains types de cancer augmentent
Oui, tu l'as bien lu! Certaines études ont révélé que S'asseoir pendant de longues périodes de la journée peut augmenter votre risque de cancers, comme les cancers utérins, côlon et pulmonaires. Bien que les raisons du risque accru soient claires, les études voient un schéma chez les personnes qui passent la majorité du temps à s'asseoir.
Risque accru d'anxiété et de dépression
Ce n'est pas seulement votre santé physique qui prend le poids de l'impact lorsque vous vous asseyez toute la journée à un bureau. Une étude a montré que, de Les personnes qui s'assoient le plus, ils ont eu un risque plus élevé de ressentir de l'anxiété et de la dépression. Cela est probablement dû au manque de mouvement (fitness) que votre corps a besoin pour maintenir une santé mentale optimale, ce qui explique en particulier la raison pour laquelle toutes les autres options, telles que les bureaux de tapis roulant, les bureaux debout et les bureaux de stand, sont excellents. Vous effectuez votre exercice pendant que vous travaillez, tout en gardant vos niveaux d'anxiété et de dépression à distance.
Mais que pouvez-vous faire de tous ces problèmes de santé si votre travail vous oblige à vous asseoir à un bureau? C'est simple. Échangez le bureau de tradition contre un bureau de stand sit Cela vous permet de vous asseoir et de vous tenir debout comme vous le souhaitez. Ce sont des bureaux motorisés qui vous donnent toute la liberté de vous déplacer au besoin, donc si vous n'êtes pas prêt à défendre 8 heures, ne le faites pas. Asseyez-vous au besoin et augmentez lentement à quelle fréquence vous vous tenez et certainement, vous commencerez à vous sentir mieux.
Maintenant, si vous êtes vraiment impatient de devenir grand ou de rentrer chez vous avec votre santé et votre forme physique, les bureaux de tapis roulant sont une merveilleuse option qui vous permet de faire entrer votre forme physique pendant que vous travaillez.
Si vous espérez que votre lieu de travail apportera ces modifications à votre environnement de travail, envoyez-leur une copie de cet article et faites-leur savoir sur les risques qu'ils ne savent peut-être rien.
Firgelli Automations offre une grande ligne de Asseyez des bureaux de stand, des bureaux debout, des bureaux motorisés, vous l'appelez. Parcourez notre collection et améliorez votre santé et votre forme physique simplement en s'asseyant moins.
