Ce qui arrive vraiment à votre corps lorsque vous êtes assis trop longtemps

Pendant des années, les gens se sont assis pendant plus de 8 heures par jour sans sourciller. Aujourd'hui, des gens du monde entier analysent leur emploi du temps pour voir s'ils risquent de développer des problèmes de santé et même des maladies en raison d'une position assise trop longue. Ce mouvement pour se tenir davantage découle d'une abondance de nouvelles études mettant l'accent sur les effets d'une position assise prolongée sur le corps et le bien-être général. Et pour la plupart des gens, cela a soulevé des signaux d'alarme. Après tout, il y a des millions de personnes qui s'assoient à un bureau tous les jours pour travailler, et si vous en faites partie, vous vous demandez probablement si vous en avez besoin ou non passer à un bureau assis debout. La réponse courte? Oui, tout le monde devrait utiliser un bureau assis mais pour vous donner un peu plus de substance, voici pourquoi…

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Que se passe-t-il lorsque vous êtes assis toute la journée

 

Un mauvais dos suit

De nombreux experts disent que rester assis à un bureau pendant de longues périodes est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre dos, car cela détruit votre posture. Cela entraîne de graves maux de dos et peut même entraîner des problèmes de dos compliqués, tels qu'une dégénérescence prématurée, des douleurs chroniques, une compression sur les disques de la colonne vertébrale - et ce n'est que quelques-uns.

Si vous n'utilisez pas de bureau assis debout pour le moment, c'est quelque chose à considérer car assis trop longtemps aujourd'hui peut vous coûter des années de santé à l'avenir. Alors, ajoutez des moments qui vous ouvriront le cœur dans votre journée et magasinez notre collection de bureaux assis pour vous permettre de vous relever et de vous relever plus souvent.

 

Vos épaules et votre cou se raidissent

En plus des maux de dos, rester assis pendant la majeure partie de la journée peut entraîner une raideur des épaules et de la nuque, souvent suivie d'inconfort et, dans certains cas, de douleur. C'est un problème courant aujourd'hui, car la plupart des gens ont des ordinateurs sur leur bureau, ce qui pousse le corps à se pencher pour utiliser l'appareil. Les étirements aideront à contrôler l'inconfort et les problèmes de mauvaise posture, mais choisir de se tenir debout plus souvent avec un bureau assis debout est certainement une solution qui s'attaque à la cause profonde du problème.

 

Vous commencez à prendre du poids et à augmenter le risque de syndrome métabolique

Il est indéniable que moins vous bougez, moins votre corps brûle de calories. Chaque mouvement que vous faites amène vos muscles à libérer des molécules qui aident votre corps à traiter et à utiliser les graisses et les sucres au besoin. Et lorsque vous êtes assis presque toute la journée, la délivrance de ces molécules s'affaiblit. Cela signifie que votre corps fait moins de ce qu'il  bureaux assis debout, bureaux motorisés, bureaux debout, ascenseurs de bureau, avantages pour la santé des bureaux assis debout, doit faire pour brûler les graisses et les sucres, ce qui entraîne un gain de poids. Certaines études ont même associé une position assise trop longue à une augmentation du risque de syndrome métabolique, même si vous faites de l'exercice régulièrement.

 

Votre risque de développer un diabète augmente

La prise de poids n’est pas le seul risque lié à de longues périodes d’assise. Des études ont montré que les personnes qui passent le plus de temps assis ont également un risque accru de 112% de développer un diabète. Ceci est le résultat du corps ayant une résistance accrue à l'insuline qui est le précurseur du diabète.

 

Perte de muscle et de force dans les jambes et les fessiers

Comme on dit, si vous ne les utilisez pas, vous les perdez et c'est exactement ce qui se passe lorsque vous restez assis pendant de longues périodes. Contrairement à la position debout, votre corps n’a pas besoin des muscles du bas du corps pour vous soutenir; vos jambes pendent simplement vers le sol. Ajoutez plus de 8 heures par jour que cela se produit, et vous commencez naturellement à perdre du muscle et de la force dans les jambes et les fessiers.

Cependant, ce n’est même pas le pire des problèmes. Sans jambes et fessiers solides, vous avez moins de force pour vous tenir debout lorsque vous êtes debout, que ce soit pour marcher, courir, danser, se tenir debout, etc. En conséquence, vous êtes moins stable, ce qui augmente votre risque de blessure.

 

Vos fléchisseurs de la hanche se resserrent

Les fléchisseurs de la hanche sont souvent surnommés le moyeu du corps, car ils se fixent à la colonne vertébrale, au bassin et au fémur, ce qui les rend essentiels pour une vaste gamme de mouvements - de la marche à la flexion, des coups de pied à la torsion, et tout le reste. Malheureusement, ils ont tendance à se raccourcir ou à se resserrer, ce qui peut causer une abondance d'inconfort, des déchirures potentielles et l'incapacité de se déplacer librement sans douleur. Ajoutez à cela une position assise toute la journée, et vous êtes encore plus susceptible d'avoir des fléchisseurs de hanche serrés ou raccourcis et toutes les complications qui en découlent.

 

Vous augmentez votre risque de développer une maladie cardiaque

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les hommes et les femmes, et environ 1 décès sur 4 aux États-Unis est causé par une maladie cardiaque. Des études ont également révélé que la position assise pouvait potentiellement entraîner des maladies cardiovasculaires, certains experts affirmant que les personnes qui s'asseoir plus ont un risque 147% plus élevé de souffrir d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque. Inutile de dire qu’il est temps de se lever.

 

Vos chances de développer certains types de cancer augmentent

Oui, tu l'as bien lu! Certaines études ont révélé que rester assis pendant de longues périodes de la journée peut augmenter votre risque de cancer, comme les cancers de l'utérus, du côlon et du poumon. Bien que les raisons de l'augmentation du risque soient claires, les études constatent une tendance chez les personnes qui passent la majorité de leur temps à s'asseoir.

  

Risque accru d'anxiété et de dépression

Ce n’est pas seulement votre santé physique qui en subit les conséquences lorsque vous êtes assis toute la journée à un bureau. Une étude a montré que, sur les personnes qui s'assoient le plus, elles ont un risque plus élevé de souffrir d'anxiété et de dépression. Cela est probablement dû au manque de mouvement (forme physique) dont votre corps a besoin pour maintenir une santé mentale optimale, ce qui explique en particulier pourquoi toutes les autres options, telles que les bureaux sur tapis roulant, les bureaux debout et les bureaux assis sont excellentes. Vous faites de l'exercice pendant que vous travaillez, tout en gardant vos niveaux d'anxiété et de dépression à distance.

 

Mais que pouvez-vous faire face à tous ces problèmes de santé si votre travail vous oblige à vous asseoir à un bureau? C'est simple. Remplacez le bureau traditionnel par un bureau assis debout qui vous permet de vous asseoir et de vous lever comme vous le souhaitez. Ce sont des bureaux motorisés qui vous donnent une totale liberté de mouvement selon vos besoins, donc si vous n’êtes pas prêt à rester debout pendant 8 heures, ne le faites pas. Asseyez-vous au besoin et augmentez lentement la fréquence à laquelle vous vous tenez debout et vous commencerez certainement à vous sentir mieux.

Désormais, si vous êtes vraiment impatient d’aller grandir ou de rentrer à la maison avec votre santé et votre forme physique, les bureaux sur tapis roulant sont une excellente option qui vous permet de vous mettre en forme pendant que vous travaillez.

Si vous espérez que votre lieu de travail apporte ces modifications à votre environnement de travail, envoyez-leur une copie de cet article et faites-leur savoir les risques dont ils ne savent peut-être rien.

 

Firgelli Automations propose une grande gamme de bureaux assis debout, bureaux debout, bureaux motorisés, vous le nommez. Parcourez notre collection et améliorez votre santé et votre forme physique simplement en vous asseyant moins.

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