Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie zu lange sitzen?

Jahrelang saßen die Leute 8 + Stunden am Tag, ohne ein Wimpern zu schlagen. Heute analysieren Menschen auf der ganzen Welt ihre Zeitpläne, um festzustellen, ob sie das Risiko haben, gesundheitliche Bedenken und sogar Krankheiten zu entwickeln, da sie zu lange sitzen. Diese Bewegung, um mehr aus einer Fülle neuer Studien zu stehen, die die längeren Sitzen auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden betonen. Und für die meisten Menschen hat dies einige rote Fahnen erhoben. Schließlich gibt es Millionen von Menschen, die jeden Tag an einem Schreibtisch sitzen, und wenn Sie einer von ihnen sind, denken Sie wahrscheinlich darüber nach, ob Sie es brauchen oder nicht Wechseln Sie zu einem SIT -Standschktor. Die kurze Antwort? Ja, jeder sollte einen Sit -Standschkted verwenden, aber um Ihnen ein bisschen mehr Substanz zu geben, hier ist der Grund, warum ...

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Was passiert, wenn Sie den ganzen Tag sitzen?

 

Ein schlechter Rücken folgt

Viele Experten sagen, dass es eines der schlimmsten Dinge ist, die Sie für Ihren Rücken tun können, da es Ihre Haltung zerstört. Dies führt zu schwerwiegenden Rückenschmerzen und kann sogar zu komplizierten Rückenbedingungen wie vorzeitiger Degeneration, chronischen Schmerzen, Komprimierung der Wirbelsäulenscheiben führen - und das heißt nur einige.

Wenn Sie momentan keinen Sit -Standschktedisch verwenden, ist dies etwas zu berücksichtigen, weil Sie zu lange sitzen Heute Kann Sie in Zukunft Jahre gesundheitlich kosten. Fügen Sie also einige herzzerreißende Strecken in Ihren Tag hinzu und kaufen Sie unsere Sammlung von Sit-Standschülern ein, um Sie öfter wieder auf und auf die Füße zu bringen.

 

Ihre Schultern und Hals versteimen

Zusätzlich zu Rückenschmerzen kann das Sitzen des größten Teils des Tages zu steifen Schultern und Hals führen, die häufig mit Beschwerden und in einigen Fällen Schmerzen verfolgt werden. Dies ist heute ein häufiges Problem, da die meisten Menschen Computer an ihren Schreibtischen haben, was dazu führt, dass der Körper das Gerät benutzt. Strecken helfen bei der Kontrolle des Unbehagens und der schlechten Haltungsprobleme, aber es ist definitiv eine Lösung, die die Hauptursache des Problems zu tun hat.

 

Sie beginnen Gewicht zuzunehmen und das Risiko eines metabolischen Syndroms zu erhöhen

Es ist nicht zu leugnen, dass je weniger Sie sich bewegen, desto weniger Kalorien verbrennt Ihr Körper. Jede Bewegung, die Sie durchführen, bewirkt, dass Ihre Muskeln Moleküle freisetzen, die Ihrem Körper helfen, zu verarbeiten und nach Bedarf Fette und Zucker zu verwenden. Und wenn Sie den größten Teil des Tages hinsetzen, schwächt die Abgabe dieser Moleküle. Dies führt dazu, dass Ihr Körper weniger von dem tut, was es ist  SIT -Standwinkel, motorisierte Schreibtische, stehende Schreibtische, Schreibtischleitungen, gesundheitliche Vorteile von SIT -Standschmelzungen, muss tun, um Fette und Zucker abzubrennen, was zu Gewichtszunahme führt. Einige Studien haben sogar zu lange mit der Steigerung des Risikos eines metabolischen Syndroms verbunden, auch wenn Sie regelmäßig trainieren.

 

Ihr Risiko, Diabetes zu entwickeln

Gewichtszunahme ist nicht das einzige Risiko, das aus längeren Sitzphasen stammt. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die die meiste Zeit verbringen, auch satte 112% erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Diabetes haben. Dies ist das Ergebnis des Körpers, der einen erhöhten Insulinresistenz hat, der der Vorläufer für Diabetes ist.

 

Muskel- und Kraftverlust in den Beinen und Gesäßmuskeln

Wie das Sprichwort sagt, Wenn Sie sie nicht verwenden, verlieren Sie sie Und genau das passiert, wenn Sie längere Zeit sitzen. Im Gegensatz zum Stehen verlangt Ihr Körper nicht, dass Ihre Unterkörpermuskulatur Sie hochhalten. Ihre Beine baumeln einfach zum Boden. Fügen Sie die 8 + Stunden am Tag hinzu, die dies auftritt, und Sie beginnen natürlich, Muskeln und Kraft in den Beinen und Gesäßmuskeln zu verlieren.

Das ist jedoch nicht einmal die schlimmsten Probleme. Ohne starke Beine und Gesäßmuskeln haben Sie weniger Kraft, Sie aufzuhalten, wenn Sie auf den Füßen sind, egal ob Sie gehen, laufen, tanzen, stehen usw. Sie sind weniger stabil, was Ihr Verletzungsrisiko erhöht.

 

Ihre Hüftbeuger ziehen sich fest

Hüftbeuger werden oft als die Zentrale des Körpers bezeichnet, da sie sich an Wirbelsäule, Becken und Femur befinden und sie für eine Vielzahl von Bewegungen wesentlich machen - vom Gehen bis zum Biegen, vom Treten bis zum Drehen und allem dazwischen. Leider sind sie anfällig dazu, verkürzt oder verschärft zu werden, was zu einer Fülle von Beschwerden, potenziellen Tränen und der Unfähigkeit führen kann, sich ohne Schmerzen frei zu bewegen. Fügen Sie den ganzen Tag zu sitzen und Sie sind noch eher mit fester oder verkürzten Hüftbeuger und all den damit verbundenen Komplikationen.

 

Sie erhöhen Ihr Risiko, Herzerkrankungen zu entwickeln

Herzerkrankungen sind sowohl für Männer als auch für Frauen die häufigste Todesursache, und ungefähr 1 von 4 Todesfällen in den Vereinigten Staaten werden nach Herzerkrankungen verursacht. Studien ergaben auch, dass das Sitzen möglicherweise zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen führen könnte, wobei einige Experten sagen, dass Menschen, die Sit mehr haben ein 147% höheres Risiko, an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu leiden. Unnötig zu erwähnen, dass es Zeit ist, zu stehen.

 

Ihre Chancen, bestimmte Krebsarten zu entwickeln

Ja, du hast das richtig gelesen! Einige Studien haben gezeigt Wenn Sie längere Zeiten des Tages sitzen, können Sie Ihr Krebsrisiko erhöhen, wie Uterus-, Dickdarm- und Lungenkrebs. Während die Gründe für das erhöhte Risiko klar sind, sehen Studien ein Muster bei Menschen, die die meiste Zeit verbringen, sich hinzusetzen.

  

Erhöhtes Risiko von Angstzuständen und Depressionen

Es ist nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, die die Auswirkung nimmt, wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen. Eine Studie zeigte, dass von, von Die Menschen, die am meisten sitzen, erlebten ein höheres Risiko, Angst und Depression zu erleben. Dies ist wahrscheinlich auf die mangelnde Bewegung (Fitness) zurückzuführen, die Ihr Körper benötigt, um eine optimale psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, was insbesondere der Grund ist, warum alle anderen Optionen wie Laufbandschalter, Stehschalter und Sit -Standschmelze großartig sind. Sie erhalten Ihre Übung während Ihrer Arbeit und halten gleichzeitig Ihre Angst und Depression in Schach.

 

Aber was können Sie gegen all diese gesundheitlichen Bedenken tun, wenn Ihr Job von Ihnen verlangt, dass Sie an einem Schreibtisch sitzen? Es ist einfach. Tauschen Sie den Traditionstisch gegen einen Sit -Standschktor aus Dadurch können Sie sitzen und stehen, wie Sie möchten. Es handelt sich um motorisierte Schreibtische, die Ihnen die volle Freiheit geben, sich nach Bedarf zu bewegen. Wenn Sie also nicht bereit sind, volle 8 Stunden zu stehen, tun Sie dies nicht. Setzen Sie sich nach Bedarf und erhöhen Sie sich langsam, wie oft Sie stehen und sicherlich werden Sie sich besser fühlen.

Wenn Sie jetzt wirklich bestrebt sind, groß zu werden oder mit Ihrer Gesundheit und Fitness nach Hause zu gehen, sind Laufbandschalter eine wunderbare Option, mit der Sie Ihre Fitness bei der Arbeit einbringen können.

Wenn Sie hoffen, dass Ihr Arbeitsplatz diese Änderungen an Ihrer Arbeitsumgebung vornimmt, senden Sie ihnen eine Kopie dieses Artikels und informieren Sie sie über die Risiken, über die sie möglicherweise nichts wissen.

 

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